Đây là kế hoạch tập luyện của Tobey Maguire đã biến Spider-Man của anh ấy trở thành siêu anh hùng bị xé xác đầu tiên
Trong khi Marvel Studios đưa kỷ nguyên mới của các bộ phim siêu anh hùng dựa trên Marvel Comics lên một tầm cao mới, thì sự ra đời của nó đã diễn ra với Tobey Maguire mặc bộ đồ Spidey màu đỏ và xanh cao su trở lại vào năm 2002.
Bộ phim cũng bắt đầu một xu hướng khác yêu cầu các vai chính của chúng tôi trông vừa vặn và hoàn toàn bị cắt nhỏ [Lưu ý: Trong khi X Men (2000) có Hugh Jackman, anh ấy chưa thực hiện chuyển đổi cơ thể vào thời điểm đó]. Kể từ đó, có thể là Người dơi của Christian Bale , Captain America của Chris Evans , hay thậm chí là Green Lantern của Ryan Reynolds, tất cả họ đều trông như những siêu nhân với từng inch cơ thể được bao phủ bởi cơ bắp.
Có một cảnh trong phần trình diễn trình thu thập thông tin trên web của Sam Raimi, trong đó Peter gầy gò bị một con nhện phóng xạ đốt và ngày hôm sau khi anh ta tỉnh dậy, thị lực của anh ta đã hoàn toàn lành lặn với cơ thể của một người có vẻ như được bơm sắt một cách tôn giáo.
Theo đạo diễn, cảnh cởi trần trông có vẻ gầy gò đó là một trong những cảnh đầu tiên được quay trong khi khoảnh khắc Peter bị bắt nạt được quay sáu tháng sau đó, giúp nam diễn viên có nhiều thời gian để hoàn thành công việc, nhưng anh ấy đã làm như thế nào. ?
diễn viên khiêu dâm quyến rũ nhất mọi thời đại
Dựa theo Siêu anh hùng Jacked Maguire có một thói quen tập luyện, trong đó anh ấy tập luyện bốn ngày một tuần. Mỗi bài tập có ba hiệp tám đến mười hai lần lặp lại.
Đây là kế hoạch tập luyện của Tobey Maguire cho Người nhện :
Ngày thứ nhất - Ngực và Cơ tam đầu
Đối với Ngực:
· Ép tạ nghiêng
· Barbell Cuốn báo chí
· Pec dec bay
Đối với cơ tam đầu:
· Dips
· Nằm mở rộng cơ tam đầu
Túi ngủ 20 độ dưới 2 lbs
· Máy ép băng ghế dự bị kẹp chặt
Ngày thứ hai - Lưng và Bắp tay
Quay lại
· Hàng tạ uốn cong
· Hàng tạ một tay
· Hàng cáp ngồi
· Hyperextensions
Đối với Bắp tay
· Thanh tạ đòn
làm thế nào để buộc một đường kẻ
· Bắp tay thuyết giáo cuộn tròn
· Tập cuộn tạ ngồi
Ngày thứ ba - Chân và bắp chân
· Hack ngồi xổm
· Phần mở rộng chân
· Những lọn tóc uốn
Ngày thứ tư - Vai và bụng
Đối với vai:
· Máy ép tạ quân sự ngồi
những người nổi tiếng nam có trang điểm không
· Nâng tạ ngang
· Bay ngược pec-dec
Đối với Abs:
· Tiếng rắc
· Treo chân cao lên
· Cúi gập người cầm tạ
Tuy nhiên, điều quan trọng cần hiểu là mặc dù những bài tập này có vẻ tối giản và thói quen có vẻ khá dễ thực hiện, nhưng chìa khóa đằng sau sự chuyển đổi của Maguire là một chế độ ăn uống rất nghiêm ngặt, có hàm lượng protein cao với hàm lượng chất béo thấp và ít carb.
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
