Sức mạnh hoặc tính thẩm mỹ: Bạn nên rèn luyện điều gì và tại sao
Vậy bạn đào tạo để làm gì? Bạn đến phòng tập thể dục để tăng cường sức mạnh hay để thẩm mỹ? Hay bạn có đủ thông minh để chọn cả hai? Bạn có muốn tận dụng một phần công việc khó khăn của mình hoặc gặt hái tất cả những lợi ích chức năng mà nó mang lại không? Câu hỏi này đã từng khiến bạn say mê.
Đặt Mục tiêu. Nhưng đừng nói dối chính mình
Rèn luyện sức bền và rèn luyện thẩm mỹ hoàn toàn là lựa chọn cá nhân. Tất cả phụ thuộc vào mục tiêu của bạn. Tuy nhiên, không nên có bất kỳ sự khác biệt nào trong cả hai theo suy luận logic. Sẽ thật khó xử nếu bạn nghe ai đó nói rằng, tôi nâng tạ để trông đẹp, tôi không quan tâm đến sức mạnh của mình hay tôi đang xây dựng cơ thể để trông giống như một người có thể nâng được 500 pound, tôi thực sự không quan tâm nếu Tôi có thể hoặc không. Tại sao bạn muốn thực hiện tất cả cơ bắp đó nhưng sau đó không thể biện minh cho nó? Điều đó giống như sống một lời nói dối. Thay vào đó, bạn có thể nên mặc một bộ đồ Người dơi với cơ bắp giả, nếu đây là điều bạn muốn. Tại sao chúng ta rèn luyện sức mạnh? Sức mạnh có hai nhu cầu cơ bản - mục đích chức năng và nhu cầu còn lại là nếu bạn có nguyện vọng tham gia các cuộc thi nâng.
Sự Khác Biệt Giữa Sức Mạnh Và Tính Thẩm Mỹ Khi Nó Đi Đến Đào Tạo Là Gì?
Thẩm mỹ là sản phẩm sinh học của chế độ ăn uống của bạn. Thật kỳ lạ, nếu bạn muốn trông gầy, tất cả những gì bạn cần làm là ăn kiêng. Nhưng nếu bạn muốn trông như một vận động viên thi đấu, bạn cũng cần phải có một lượng cơ nạc nhất định. Mặc dù điều này đòi hỏi bạn phải tập với tạ nhưng cuối cùng, dinh dưỡng mới là thứ quyết định mức độ phát triển của cơ. Trông giống như một vận động viên thể hình chuyên nghiệp không có nghĩa là bạn nâng như một người tập thể hình chuyên nghiệp. Có cơ bắp cũng không chuyển thành sức mạnh. Sức mạnh của một cá nhân được xác định bởi năng lực của hệ thống thần kinh trung ương (não), có thể tuyển dụng số lượng tối đa các đơn vị vận động để làm cho các sợi cơ hoạt động. Một vận động viên thể hình có thể trông chắc chắn và khỏe mạnh, nhưng lại gây thất vọng khi thực hiện động tác nâng. Trong khi đó, một người tập tạ nói chung to lớn và cồng kềnh sẽ có sức mạnh khủng khiếp để nâng loại trọng lượng đó chỉ vì anh ta đã được rèn luyện sức mạnh. Tuy nhiên, thẩm mỹ của anh ấy có thể không hấp dẫn lắm vì anh ấy yêu thích mì ống và khoai tây, nhưng nếu anh ấy theo chế độ ăn kiêng thể hình cùng với chế độ ăn kiêng giảm mỡ, anh ấy sẽ có vóc dáng chuẩn như một vận động viên thể hình cạnh tranh trong thời gian rất ngắn.
Thẩm mỹ là sản phẩm của quá trình rèn luyện sức mạnh và dinh dưỡng vững chắc
Bạn không cần phải sống nặng nhọc để xây dựng cơ bắp. Bạn không cần phải tập luyện trong một loạt các chuyển động để xây dựng cơ bắp. Và bạn chắc chắn không cần hình thức và kỹ thuật phù hợp để xây dựng cơ bắp. Miễn là có sự phá vỡ của cơ bắp, nghỉ ngơi, phục hồi và dinh dưỡng được chăm sóc, bạn sẽ xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu bạn muốn nâng nặng để có sức bền thì cần phải có hình thức và kỹ thuật phù hợp. Cần có hiểu biết đúng đắn về cơ học sinh học và dinh dưỡng. Vì vậy, tóm lại, thẩm mỹ là và nên là một sản phẩm sinh học của việc tập luyện sức mạnh ăn kiêng. Một khi nền tảng sức mạnh của bạn được chăm sóc, bạn có thể phân nhánh thành bất kỳ hình thức huấn luyện thể thao cụ thể nào mà bạn muốn thực hiện. Luôn rèn luyện sức mạnh, thành quả của quá trình tập luyện chăm chỉ của bạn sẽ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng.
Helius là một trong những chuyên gia thể dục triển vọng nhất của Mumbai và là giảng viên chuông ấm bán thời gian. Kiến thức của anh ấy về dinh dưỡng và quản lý kỹ năng mềm huấn luyện viên đã được công nhận. Để biết thêm về anh ấy BẤM VÀO ĐÂY và gửi các truy vấn của bạn về thể dục qua thư đến heliusd@hotmail.com.
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
