Đây là nỗi kinh hoàng mà cơ thể bạn phải trải qua khi bạn không tập thể dục
Ngay từ khi còn nhỏ, tất cả chúng ta đã được dạy rằng tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều người không quan tâm đến nó và chưa bao giờ nhìn thấy bên trong của một phòng tập thể dục. Kết quả là, những người này cuối cùng suy kiệt sức khỏe của họ và chỉ tập thể dục khi bác sĩ cảnh báo. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta không tập thể dục? Đây, hãy để tôi nói cho bạn biết và bạn chắc chắn sẽ không thích nó.
Cơ thể của chúng ta được tạo ra để làm gì và chúng ta đã chết tiệt như thế nào!
Đơn giản như tôi có thể nói - cơ thể chúng ta phải di động. Chúng tôi được thực hiện để di chuyển. Chúng ta càng di chuyển, cơ thể của chúng ta càng hoạt động như một bộ phận, để giữ cho bất cứ thứ gì bên trong cơ thể được thẳng hàng. Mọi chức năng của cơ thể bạn, trực tiếp hoặc gián tiếp, đều liên quan đến vận động hai chân. Không có béo phì trở lại trong ngày. Bây giờ, chúng ta đang ở trạng thái tốt nhất bất động và chẳng bao lâu nữa, chúng ta sẽ béo phì nhất. Mọi thứ từ nhịp sinh học đến sự trao đổi chất và sức khỏe của xương đều bị ảnh hưởng. Những gì chúng ta đã gây ra cho cơ thể của mình, là một điều đáng tiếc.
1) Trao đổi chất kém
Hoạt động càng ít, quá trình trao đổi chất càng chậm. Trao đổi chất là tổng hợp của mọi hoạt động hóa học trong cơ thể bạn. Nó giữ cho bạn sống và hoạt động. Khi có rất ít hoạt động thể chất, cơ thể sẽ tự điều chỉnh về chỉ số BMR (Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản) rất thấp. Chỉ số BMR càng thấp thì nguy cơ tăng mỡ càng cao và có thể dễ dàng tránh được nhiều rối loạn khác.
2) Thành phần cơ thể kém
Chúng ta được cho là có nhiều khối lượng cơ nạc hơn và ít chất béo hơn. Thói quen ăn uống khoa học và lười vận động dẫn đến teo cơ và tăng khối lượng mỡ. Kết quả là, lối sống ít vận động của bạn khiến bạn thừa cân và cuối cùng chuyển thành béo phì.
3) Phản ứng chậm chạp của não
Tập thể dục thường xuyên hỗ trợ hệ thần kinh trung ương hoạt động tốt hơn. Nó tăng cường lưu lượng máu có oxy và củng cố tín hiệu thần kinh của hầu hết mọi tế bào trong cơ thể bạn. Khi không có hoạt động thể chất, toàn bộ quá trình này sẽ chậm chạp vì không có nguồn cung cấp oxy hiệu quả cho máu.
4) Cơ và xương yếu hơn
Ít vận động dẫn đến teo cơ, tức là giảm số lượng cơ. Hơn nữa, nó cũng bãi bỏ khả năng hấp thụ canxi của xương, nhường chỗ cho xương yếu hơn theo thời gian. Đây là một trong những nguyên nhân chính khiến số lượng bệnh nhân loãng xương trên thế giới ngày càng gia tăng.
5) Huyết áp không đều
Do thiếu tập thể dục, cholesterol LDL (Low Density Lipoprotein) (cholesterol xấu) tăng trong máu. LDL dẫn đến tắc nghẽn mảng bám trong động mạch, hơn nữa dẫn đến huyết áp không đều và thậm chí đau tim trong những trường hợp nghiêm trọng.
6) Trầm cảm và lo âu
Đoán xem, phần lớn các trường hợp trầm cảm có thể được kiểm soát bằng cách áp dụng một lối sống thể dục. Khi không có hoạt động thể chất, sức khỏe não bộ của bạn sẽ bị ảnh hưởng (các yếu tố được đề cập ở trên), dẫn đến trầm cảm và lo lắng.
Cố gắng hiểu rằng tập thể dục không phải là điều xa xỉ. Nó là nhu cầu của cơ thể. Áp dụng lối sống năng động bằng cách tham gia một phòng tập thể dục, chơi một môn thể thao hoặc ít nhất là đi bộ buổi sáng / buổi tối thường xuyên. Hãy nhớ rằng, phòng bệnh hơn chữa bệnh, do đó, hãy dừng việc trở thành một củ khoai lang!
Rachit Dua là huấn luyện viên thể dục nâng cao được chứng nhận K11 dành cho dân số nói chung và đặc biệt (những người có vấn đề về sức khỏe, người già, phụ nữ mang thai và trẻ em) và là một chuyên gia dinh dưỡng thể thao được chứng nhận. Bạn có thể liên lạc với anh ấy đây .
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
