4 lợi ích hợp lý và đáng chú ý nhất của việc tập thể hình tự nhiên
Thể hình, cái tên tự nó vẽ nên một bức tranh về những người đàn ông to lớn với cơ bắp nhô ra khỏi từng inch có thể trên cơ thể của họ. Những gì Arnold Schwarzenegger đã mang lại cho ánh đèn sân khấu, giờ đây là một môn thể thao toàn cầu được tính đến.
Với sự công nhận ngày càng tăng đi kèm với việc kiểm tra chặt chẽ hơn - Tập thể hình có an toàn không?
Điều này thường được hỏi khi mọi người chủ yếu nhìn thấy hai mặt của môn thể thao này. Đầu tiên, những người tập thể hình đang phát triển quá mức và sau đó là câu hỏi về lạm dụng steroid và những cái chết liên quan.
Nhìn vào hai thái cực của thể hình, bất cứ ai trong tâm trí tỉnh táo của họ đều sẽ nói rằng tập thể hình là một cách ngu ngốc không tốt cho sức khỏe và không đáng để theo dõi hoặc tập luyện.
Tôi đồng ý với ý kiến này, nhưng chỉ ở một mức độ nhất định. Chủ yếu, vì nó có xu hướng bỏ sót điểm và không tính đến lợi ích thực tế của môn thể thao này.
Định nghĩa trong sách giáo khoa về thể hình nói rằng, 'một môn thể thao liên quan đến việc tập luyện thể chất vất vả để tăng cường và phát triển các cơ của cơ thể.' Về cơ bản, nếu bạn tập luyện để làm to và tăng cường cơ bắp của mình, bạn đang tập thể hình.
Khi được thực hiện một cách tự nhiên, đây là một số lợi ích nổi bật:
1. Cải thiện sức mạnh
Khi bạn tham gia vào một hoạt động thể chất vất vả, đó là một tác nhân kích thích cơ bắp của bạn. Cơ bắp của bạn trải qua chấn thương và thể hiện phản ứng thích ứng với kích thích. Khi được nuôi dưỡng đúng cách, chúng sẽ phát triển để có thể đáp ứng nhu cầu tăng cường sức mạnh của cơ thể bạn. Quá trình này làm cho bạn mạnh mẽ hơn. Và ai lại không muốn trở nên mạnh mẽ hơn?
2. Nhìn đẹp hơn
Nâng tạ kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng và có một vóc dáng gọn gàng đáng ngưỡng mộ. Tôi luôn nói với khách hàng của mình rằng có hai loại người, một người sẽ chỉ chạy và trông giống như một ông già khi họ giảm cân và một người có vóc dáng ngoạn mục sau khi giảm một chút mỡ.
Nếu bạn muốn trở thành người sau này, thể hình là dành cho bạn.
trump và kim jong un hoán đổi mặt
3. Cải thiện Lão hóa
Quy tắc duy nhất của việc có mô cơ - sử dụng nó hoặc mất nó. Và khi bạn già đi, nếu bạn không sử dụng nó, cơ thể của bạn bắt đầu thoái hóa mô cơ này và tạo điều kiện cho sự tích tụ chất béo nhiều hơn cho cơ chế tồn tại thuần túy.
Nếu bạn muốn trông đẹp ở độ tuổi 40 và 50 và khỏe mạnh khi đó, bạn sẽ phải làm việc ở độ tuổi 20 và 30 và giữ đạo đức làm việc đó ở độ tuổi 40, 50 và thậm chí 60 tuổi.
Cùng với việc duy trì khối lượng cơ bắp của bạn, nâng tạ cũng cho thấy cải thiện mật độ khoáng chất của xương và cho thấy những lợi ích thuận lợi của tác động không thoái hóa đối với xương của bạn thường đi kèm với tuổi tác.
4. Chất lượng cuộc sống cao hơn
Kết hợp ba yếu tố trên và điều đó sẽ tự động tạo nên chất lượng cuộc sống tốt hơn. Trông bạn khỏe hơn, sức bền tốt hơn, sức khỏe xương khớp tốt, không cần chống gậy khi về già.
Ai sẽ nói không với những lợi ích như vậy?
Và đây là những cái dài hạn. Ngay cả trong ngắn hạn, bạn sẽ mạnh mẽ và trông bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.
Vì vậy, trở lại câu hỏi của chúng ta, tập thể hình có tốt cho sức khỏe không? Nếu bạn đang lạm dụng thuốc chỉ để đạt được một vẻ ngoài nhất định và bước lên sân khấu, điều đó không thực sự lành mạnh. Nhưng nếu bạn xem nó như một môn thể thao và có kế hoạch thực hiện các bước một cách tự nhiên, thì đó là một trong những điều tốt nhất hiện có.
Tiểu sử tác giả :
Pratik Thakkar là một huấn luyện viên thể dục trực tuyến, người được coi là người sẽ giúp bạn dễ dàng hiểu được quy trình bằng cách đặt mọi thứ vào đúng bối cảnh và đưa ra các khuyến nghị dựa trên cơ sở khoa học. Khi rảnh rỗi, Pratik thích đọc về tâm lý học hoặc chơi trên PlayStation của mình. Anh ấy có thể được liên lạc tại thepratikthakkar@gmail.com cho các câu hỏi liên quan đến thể dục của bạn và các câu hỏi huấn luyện.
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
