Từ việc có một 'Dad Bod' đến việc bị xé nát, đây là cách Jinder Mahal tạo ra sự chuyển đổi
Được rồi, trước khi các bạn bắt đầu hét lên STEROIDS! đây là cách Jinder Mahal đã giải quyết các cáo buộc về việc uống nước trái cây trong một trong những video của anh ấy trên Instagram:
nó có nghĩa là gì khi một người phụ nữ chạm vào chân của bạn
Tôi chắc rằng một số bạn sẽ gợi ý rằng tôi không nên, chỉ để bạn có thể tiếp tục đưa ra các nhận xét về 'steroid' và 'chính sách chăm sóc sức khỏe' mà không cần thấy công việc đang diễn ra. Trong một nỗ lực để tạm thời khiến bản thân cảm thấy dễ chịu hơn về sự khó chịu bạn có với chính mình, do kết quả của tất cả công việc bạn KHÔNG làm.
© WWE
Wwe đã không treo cờ đỏ chống lại Mahal vì không tôn trọng Chính sách Sức khỏe , và thực tế là người đàn ông trông như thể anh ta có thể bẻ đôi cây bằng tay không, khiến tôi sợ khi đưa anh ta ra dưới ánh đèn sân khấu mà không có báo cáo xác nhận. Vì vậy, tôi sẽ không làm điều đó.
Điều đó đang được nói, Mahal đã trải qua một sự biến đổi không thể tin được. Anh ấy đã đi từ trông giống như một người cha điển hình, người đã từ bỏ việc tập thể dục và có một cú đấm để chứng minh điều đó, sang trông như thế này:
© Twitter - Jinder Mahal
Những gì tôi sẽ làm ở đây, là nói về loại thói quen tập luyện và kế hoạch ăn kiêng mà anh ấy tuân theo, không chỉ khiến cơ bụng của anh ấy trông chắc hơn gạch mà còn giúp anh ấy có một cú hích lớn để lên đỉnh và giúp anh ấy giành chức vô địch WWE đai trở lại vào năm 2017.
Kế hoạch ăn kiêng của Jinder Mahal:
© WWE
Trong một cuộc phỏng vấn với GQ Mahal nói rất dài về những gì và như thế nào và bao nhiêu anh ta đã ăn trong quá trình biến đổi:
· Mahal ăn hai giờ một lần.
· Các phần thực phẩm có giá trị calo từ 350-400, 30 gam carbs và 30 đến 40 gam protein.
· Không ăn quá nhiều.
· Không có rượu hoặc rác.
· 2 gallon nước mỗi ngày (với các axit amin chuỗi nhánh để phục hồi cơ bắp và hương vị).
· Uống nước / cà phê đen khi bụng đói trước khi tập tim mạch buổi sáng có bổ sung magiê (để ngăn ngừa chuột rút) và trước khi tập luyện.
· Bữa ăn gian lận: Pizza Protein, một loại bánh quy.
Bữa 1: Một quả chuối, yến mạch với hai muỗng whey protein pha với nước (sau khi tập tim mạch buổi sáng).
Bữa 2: Một quả chuối, yến mạch với vài muỗng whey protein hòa với nước (bữa ăn sau khi tập luyện).
Bữa 3: Cơm trắng với gà, gà tây hoặc cá ngừ (khoảng giờ ăn trưa).
Bữa 4: Gạo lứt hoặc mì ống nguyên cám hoặc khoai lang với cá hồi hoặc ức gà nấu chín.
Bữa 5: Cơm gạo lứt và cá ngừ Ahi.
Quy trình tập luyện của Jinder Mahal:
© WWE
gia vị gang trong lò
Ngôi sao WWE tập luyện sáu ngày một tuần với thời gian nghỉ ngơi trong một ngày. Các bài tập của anh ấy thường kéo dài trong 90 phút sau đó là 30 phút căng cơ.
Anh ấy không thích tập luyện với những vật nặng vì anh ấy muốn tạo áp lực ít hơn cho các khớp của mình.
Tập luyện trở lại
· Deadlift
· Áo chui đầu
· V Grip Kéo xuống
· Hàng Zeus
· Kéo cao bằng một cánh tay
các loại nút thắt dây khác nhau
· Hàng Bar-Bell
Cánh tay:
· Barbell Tricep Press
· Ghế cong bắp tay
· Máy nghiền sọ
· Hammer Curls
Cốt lõi:
· Vòng quay xiên của Landmine Barbell
· Cáp gỗ Chop
· Ném bóng thuốc
· Cardio (Trên xe đạp tập thể dục Dual Action)
· Duôi chân
Vai:
· Nhún vai
· Hàng tạ thẳng
· Battle Rope Waves
· Xích đu bằng búa tạ
how many miles is the pct
· Xoay tạ ấm
· Nhún vai
làm thế nào để kiên nhẫn chờ đợi người bạn yêu
Ngực:
· Cáp chéo thấp
· Barbell Cuốn báo chí
· Máy ép tạ
· Bươm bướm
· Quả tạ bay
· Hàng thanh tạ phía sau
Chân:
· Ngồi cong chân
· Bấm chân
· Ngồi xổm
· Hack Squats
· Trọng lượng đứng
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
