31 ngày tập thể hình: Từ một cậu bé béo thành một huấn luyện viên thể hình, đây là câu chuyện của Rachit Dua
Tôi là một cậu bé béo. Đó là thực tế của tôi khi tôi bắt đầu và nhận ra rằng mọi thứ cần phải thay đổi. Đã có lúc đồ ăn vặt là nguồn hạnh phúc của tôi. Tất nhiên, lối sống bệnh hoạn đó đã biến tôi thành một gã thừa cân với trọng lượng cơ thể 92,6kg, 30% mỡ trong cơ thể chỉ cao 5,6 feet. Tất cả những điều này là khi tôi vẫn còn tập thể hình nhưng trông giống như chết tiệt vì dinh dưỡng của tôi bị hút hết. Tôi bị bạn bè và gia đình trêu chọc. Chà, điều đó xảy ra, khi bạn nói rằng tôi yêu thể hình nhưng bạn thực sự trông giống như một người tuyết. Tôi đã bị chỉ trích. Nó đã thúc đẩy tôi thay đổi lối sống của mình
Phê bình là quan trọng. Nó có thể tạo ra bạn hoặc phá vỡ bạn. Vốn là một người lạc quan, tôi lấy những bình luận mỉa mai liên tiếp đó làm động lực và quyết định chuyển đổi. Như tôi đã nói, tôi đã từng yêu thể hình và vâng, tôi đã từng tập thể hình nhưng đã đến lúc tôi phải xem xét chế độ dinh dưỡng của mình.
Tôi đã xóa bỏ chế độ ăn uống của mình
Tôi bắt đầu thực hiện những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống của mình. Hoàn toàn từ bỏ những thứ rác rưởi, chuyển từ carbohydrate đơn giản sang carbohydrate phức tạp và các buổi tập trở nên căng thẳng hơn. Vào thời điểm đó, Internet là huấn luyện viên duy nhất của tôi (tôi từng theo dõi chương trình DTP của Kris Gethin và sau đó là kế hoạch chi tiết của Arnold Schwarzenegger). Ngoài tập tạ, tôi cũng đã kết hợp bơi lội trong vài tháng, và cuối cùng cơ thể tôi bắt đầu có kết quả. Tuy nhiên tôi muốn có một vóc dáng nuột nà. Giống như mọi chàng trai khác, tôi muốn nhìn thấy cơ bụng của mình. Thành thật mà nói, tôi thậm chí đã nghĩ rằng điều đó không phải tự nhiên mà có được. Là một chuyên gia PR tại thời điểm đó, tôi có mối quan hệ tốt với các huấn luyện viên thể hình giỏi nhất và các vận động viên hàng đầu. Sau đó, tôi kết nối với ông Aminder Singh, một trong những huấn luyện viên thể hình hàng đầu của Ấn Độ. Tôi cũng đã liên hệ với vận động viên có vóc dáng đẹp nhất của Ấn Độ Junaid Kaliwala. Từ từ và đều đặn, tôi bắt đầu thảo luận về quá trình chuyển đổi của mình với ông Aminder Singh, và khi ông ấy chứng kiến niềm đam mê của tôi cũng hướng tới điều tương tự, ông ấy đã quyết định cho tôi con đường chuyển đổi nghiêm túc.
Hầu như đã nghĩ đến việc dùng steroid nhưng tôi tin vào sự chăm chỉ của mình
Huấn luyện viên của bạn rất quan trọng và tin tưởng tôi, tôi xin thú nhận rằng đã có lúc, để có được vóc dáng nuột nà, tôi đã suýt phải dùng steroid. Tuy nhiên, cảm ơn chúa, tôi đã kết nối tôi với Aminder và Junaid Kaliwala, những người khiến tôi tin rằng tự nhiên một người chắc chắn có thể đạt được một vóc dáng đẹp và do đó, tôi đã từ bỏ ý nghĩ xấu xa đó.
Đây là những gì tôi đang có hôm nay
Đã gần một năm và bây giờ tôi ở mức 69kg trọng lượng cơ thể, với gần 11% chất béo trong cơ thể. Làm thế nào tôi đã làm cho nó? Tốt, hãy kiên trì, kỷ luật và áp dụng phương pháp giảm béo khoa học. Tập luyện cường độ cao, chế độ ăn ít carb, sau này chuyển thành chế độ ăn ketogenic đã giúp tôi giảm cân và cuối cùng tôi có thể nhìn thấy cơ bụng của mình, một cách TỰ NHIÊN. Niềm đam mê thể dục của tôi đã chuyển sang một bước ngoặt mới khi tôi quyết định biến nó thành nghề của mình, để giúp nhiều người biến đổi một cách tự nhiên. Ngày nay, tôi cũng là một huấn luyện viên thể dục và chuyên gia dinh dưỡng thể thao được chứng nhận nâng cao. Với sự thay đổi của mình, tôi muốn kết luận rằng bạn có thể sở hữu một vóc dáng hiện tượng một cách tự nhiên, tất cả những gì bạn cần là sự cống hiến và một huấn luyện viên phù hợp có thể hướng dẫn bạn đạt được mục tiêu của mình một cách khỏe mạnh và an toàn hơn.
Rachit Dua là huấn luyện viên thể dục nâng cao được chứng nhận K11 dành cho dân số nói chung và đặc biệt (những người có vấn đề về sức khỏe, người già, phụ nữ mang thai và trẻ em) và là một chuyên gia dinh dưỡng thể thao được chứng nhận. Bạn có thể liên lạc với anh ấy đây .
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
