5 lợi ích của quyền anh có thể truyền cảm hứng cho bất kỳ người đàn ông nào ném vài cú đấm như Vijender Singh
Điều gì xuất hiện trong đầu bạn khi bạn nghĩ đến quyền anh? Có thể là sự tăng vọt adrenaline, tốc độ và sức mạnh hoặc chấn thương não, đau đớn và sợ hãi.
Tâm trí của bạn có thể nung nấu tất cả các loại suy nghĩ, bao gồm cả những suy nghĩ đáng sợ sau khi chứng kiến những chuyên gia như Vijender Singh, Mary Kom, Mike Tyson hoặc Muhammad Ali làm những gì họ giỏi nhất — đấm bốc.
Nhưng nếu bạn có cảm hứng để tham gia quyền anh để rèn luyện sức khỏe , bạn có thể đặt những lo lắng về chấn thương để nghỉ ngơi vì những cú đấm có thể tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn hơn là xấu.
Tất nhiên, bạn luôn có thể đào tạo thông minh. Làm cho quá trình an toàn như bất kỳ tập luyện nào khác.
Và nếu kiên nhẫn, bạn sẽ gặt hái được một số lợi ích tuyệt vời về quyền anh khi học cách tung những cú đấm như một người chuyên nghiệp.
Dưới đây là 5 lợi ích của quyền anh mà bạn nên biết:
1. Nó xây dựng sức bền và cải thiện sức khỏe tim mạch
Trái tim của bạn làm việc chăm chỉ để giữ cho cánh tay của bạn đấm, để giúp đôi chân của bạn giữ thăng bằng và cốt lõi của bạn cảnh giác để giết những sự kết hợp nhạy cảm với tốc độ đó. Cùng với thời gian, điều này giúp tim bạn bơm máu hiệu quả hơn mà không cần chạy một hoặc hai dặm.
Tập luyện quyền anh có thể làm tăng nhịp tim của bạn từ 75% đến 85%, đây là một tin tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn.
mua kem sơn dương ở đâu
Để giữ cho sức khỏe tim mạch của bạn được kiểm soát, ngoài quyền anh, bạn có thể dùng một số hỗ trợ từ các loại thuốc ayurvedic.
2. Nó củng cố và trao quyền cho bạn
Boxing là một bài tập toàn thân và nó không chỉ giúp cơ thể bạn xây dựng sức mạnh toàn thân mà còn khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ, tự tin và khỏe khoắn.
Bất kể hình dạng và kiểu cơ thể của bạn là gì, những cú đâm, tạt, cắt trên và móc này giúp tăng cường cơ bắp của phần trên cơ thể, sức mạnh cốt lõi và phần thân dưới.
Nhưng, dù bạn có tệ đến đâu, bạn vẫn cần sức mạnh để tiếp tục. Đảm bảo bạn cung cấp đủ lượng omega-3 hàng ngày
3. Nó cải thiện sự phối hợp toàn thân
Không gì dạy cho sự phối hợp toàn thân như sự kết hợp của động tác chân, sự tỉnh táo và những cú đấm. Đồng bộ hóa tất cả các bộ phận cơ thể đó — từ mắt đến chân — huấn luyện tiềm thức của bạn để phối hợp trong những tình huống khó khăn nhất.
Tốc độ và chuyển động liên tục có thể ảnh hưởng đến các khớp của bạn, vì vậy hãy đảm bảo rằng chúng nhận được tất cả dinh dưỡng cần thiết.
4. Nó làm giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ và chất lượng giấc ngủ
Dành một chút thời gian chất lượng với túi đấm sẽ giúp ích rất nhiều cho sự tức giận và lo lắng của bạn.
cách thắt nút bằng dây
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bài tập tim mạch toàn thân như đấm bốc giải phóng các chất hóa học có lợi cho cơ thể của bạn, dẫn đến tâm trạng vui vẻ hơn, giảm căng thẳng và chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
dấu hiệu cô ấy đang cố gắng gài bẫy bạn
Thành thật mà nói, quyền anh không giống như lặp lại 3 hiệp. Nó vui hơn. Nó đòi hỏi sự chú ý đầy đủ của bạn, khả năng ghi nhớ các tổ hợp và đưa ra quyết định trong tích tắc.
5. Nó mang lại cho bạn cơ hội công bằng để bảo vệ bản thân
… Hoặc ít nhất cảm thấy đủ tự tin để làm như vậy.
Võ thuật là thú vị nhưng nó cũng là nhu cầu cơ bản của thập kỷ. Khả năng cản phá, né tránh và đánh trả bằng một cú đấm chắc chắn trong tích tắc có thể cứu mạng bạn. Bạn có đồng ý không?
Điểm mấu chốt
Bên cạnh việc giúp bạn giảm cân, đấm bốc còn giúp tôn lên vùng bụng của bạn.
Nó giúp cơ thể bạn linh hoạt hơn và việc tập luyện trong môi trường lành mạnh giúp bạn có cơ hội giao lưu với những võ sĩ cùng chí hướng.
Tìm hiểu thêmBạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
