5 lý do tại sao thịt xông khói lại tốt cho sức khỏe!
Nó có vị mặn, khói và ngọt và hiện đang trải qua một cuộc bùng nổ ẩm thực lớn trên toàn thế giới. Khi kết hợp với một bữa ăn, nó tăng cường món ăn.
giày đường mòn và giày đi bộ đường dài
Tất nhiên, chúng ta đang nói về thịt xông khói! Hương vị của nó là huyền thoại nhưng nó luôn đi kèm với những dấu hiệu cảnh báo. Tuy nhiên, loại thịt hấp dẫn này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể được chứng minh là một thực phẩm bổ sung tốt cho chế độ ăn uống của bạn. Chúng tôi cho bạn biết 5 lý do tại sao loại thịt này nên có trong danh sách thực phẩm của bạn từ bây giờ.
1) Bảo vệ tim
Tín dụng hình ảnh: healthmeup (dot) com
Một sự thật đáng ngạc nhiên về thịt xông khói là nó thực sự tốt cho tim mạch. Thịt xông khói chứa axit béo omega 3 là chất dinh dưỡng tương tự như trong cá. Vì vậy, mặc dù huyền thoại về thịt xông khói gây ra bệnh tim, nhưng nó thực sự có lợi ích tích cực đối với tim. Các axit béo này giúp giảm cholesterol trong tim và cải thiện tình trạng tổng thể của nó. Thịt xông khói cũng là một nguồn mạnh của axit oleic và chất béo bão hòa. Cả hai chất này cũng giúp giảm mức cholesterol.
2) Cải thiện tâm trạng
Tín dụng hình ảnh: Thinkstock
Thịt xông khói là một chất cải thiện tâm trạng tự nhiên giúp khuyến khích trạng thái tinh thần tích cực. Theo các chuyên gia, chất umami trong thịt xông khói là một chất gây nghiện giúp cải thiện tâm trạng, sự hài lòng và giảm mức độ căng thẳng. Protein trong thịt xông khói còn tác động đến thần kinh bằng cách giảm căng thẳng và khiến mọi người hạnh phúc hơn. Vì vậy, đây là cơ hội duy nhất để bạn ăn và cảm thấy hài lòng, được bồi bổ và hạnh phúc - tất cả chỉ có một lần!
3) Tăng năng lượng
Tín dụng hình ảnh: Shutterstock
Thịt xông khói là một nguồn tuyệt vời cung cấp năng lượng protein cao, ít carbohydrate giúp thiết lập lại quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân dễ dàng hơn nhiều và hữu ích trong việc xây dựng các mô cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh. Vì vậy, các chuyên gia thực phẩm khuyên bạn nên ăn một miếng thịt xông khói trước khi bạn bắt đầu một buổi tập thể dục hoặc để đối phó với một ngày dài đặc biệt.
4) Tốt cho trí óc
Tín dụng hình ảnh: Thinkstock
Thịt xông khói chứa choline, cần thiết cho việc xây dựng trí nhớ. Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu tác dụng của choline trong việc đẩy lùi bệnh Alzheimer. Người ta đã chứng minh rằng một chế độ ăn uống có chứa choline thường xuyên sẽ làm giảm tỷ lệ mất trí nhớ theo thời gian. Nó cũng được sử dụng trong điều trị suy giảm tâm thần, bao gồm cả chứng sa sút trí tuệ. Như chúng ta đã biết, sức khỏe của não bộ là rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của cơ thể bạn.
5) Được đóng gói với các chất dinh dưỡng cần thiết
Tín dụng hình ảnh: thebaconpage (dot) com
Thay vì bổ sung vitamin và khoáng chất dưới dạng viên uống, ăn thịt xông khói là một cách ngon miệng hơn nhiều để cung cấp cho cơ thể một loạt các vitamin và khoáng chất cần thiết để giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động ở mức cao nhất. Nó có các chất dinh dưỡng như Vitamin B6, B1, B3, B2 cũng như kẽm, protein sắt và magiê, trong số những chất khác. Nó cũng rất dễ chế biến, nhưng để loại bỏ bất kỳ dấu vết nào của nitrat (là chất độc nặng), bạn nên nướng thịt xông khói thay vì chiên.
Hãy nhớ rằng, hãy ăn nó với số lượng hợp lý và nó sẽ có lợi cho bạn, ăn quá nhiều và bạn sẽ gặp rắc rối. Như bây giờ bạn đã biết những lợi ích sức khỏe có thể có của loại thịt này, bạn có thể trở thành một cậu bé thịt xông khói và tăng chất lượng cuộc sống tổng thể của mình.
Bạn cũng có thể thích:
đậu bơ sốt cà chua
Lợi ích sức khỏe của việc ăn cá
7 lợi ích sức khỏe hàng đầu của bia
Mẹo để có Bữa sáng ĐÚNG
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
