10 điều bạn nên nói với người bị trầm cảm
Trầm cảm không phải là một vấn đề có thể giải quyết ngay lập tức, nó là một vấn đề phức tạp và khó hiểu hơn nhiều. Trước đó, chúng tôi đã thực hiện một câu chuyện về '10 điều bạn không nên nói với một người bị trầm cảm', bài đăng này đã đưa ra nhận thấy rất nhiều câu hỏi mà độc giả của chúng tôi có về bệnh trầm cảm. Trong khi một số đồng ý với điều đó, thì có một số người đã vô tình nói theo cách tương tự với bạn bè của họ đang bị trầm cảm. Hơn nữa, có rất nhiều câu hỏi xuất hiện liên quan đến những điều mà người ta nên nói để giúp một người trầm cảm.
Vì vậy, đây là danh sách những điều bạn nên nói với bạn bè hoặc người thân trong gia đình đang bị trầm cảm.
1. Tôi không thể hoàn toàn hiểu được những gì bạn đang trải qua, nhưng tôi biết rằng nó phải rất khó để giải quyết
Không ai có thể hiểu hết những cảm giác mà một người trầm cảm có thể phải trải qua, vì vậy không có ích gì khi nói với họ rằng bạn biết họ cảm thấy thế nào bởi vì bạn không như vậy. Bạn nên thể hiện lòng trắc ẩn đối với họ và nói với họ rằng bạn vẫn muốn giúp đỡ họ dù bạn có ít hiểu biết về bệnh trầm cảm.
2. Loại suy nghĩ nào đang làm bạn cảm thấy khó chịu
Thể hiện sự quan tâm là chưa đủ nếu bạn muốn thực sự giúp đỡ họ. Bạn cần tìm hiểu loại suy nghĩ nào đang khiến họ lo lắng, liệu họ có đang có xu hướng tự tử hay không. Ban đầu, họ có thể do dự nhưng khi biết bạn quan tâm đến họ, họ sẽ tâm sự với bạn về cảm xúc của họ.
3. Đây không phải là lỗi của bạn nếu mọi thứ không suôn sẻ
Khi một người bị trầm cảm, anh ta không chỉ cảm thấy chán nản mà còn nghĩ rằng bất cứ điều gì xảy ra là do anh ta. Trách nhiệm là một chuyện nhưng việc tự trách bản thân sẽ chỉ đẩy họ lún sâu hơn vào ổ gà của sự chán nản. Bạn với tư cách là một người bạn hoặc thành viên trong gia đình cần phải kéo anh ấy ra khỏi cảm giác này bằng cách đảm bảo với họ rằng đó không phải là lỗi của họ và việc mắc lỗi là hoàn toàn ổn.
4. Tôi đã từng nói với bạn rằng tôi thích phẩm chất này của bạn chưa
Khi một người bị trầm cảm, lòng tự trọng của anh ta là thứ đầu tiên chạm đáy. Lúc này, bạn nên chỉ ra những đức tính và điểm mạnh của họ khiến họ trở thành một người tuyệt vời. Lắng nghe những phẩm chất tốt của bản thân sẽ mang lại cho họ hy vọng và dũng khí để chiến đấu với chứng trầm cảm. Tuy nhiên, đừng lạm dụng những lời khen ngợi giả tạo, hãy cho họ biết lý do chính đáng khiến bạn thích họ.
5. Đừng ngần ngại gọi cho tôi hoặc liên hệ với tôi, ngay cả khi đó là nửa đêm
Cho dù bạn có thân thiết với anh ấy hay cô ấy đến đâu, sẽ luôn có một chút do dự khi liên hệ với bạn để chia sẻ những vấn đề của họ, đặc biệt là khi họ cần bạn vào những giờ lẻ. Vì vậy, bạn phải liên tục trấn an họ rằng bạn chỉ cần gọi điện hoặc nhắn tin và không có vấn đề gì họ NÊN nói chuyện với bạn. Điều đó sẽ không dễ dàng vì họ sẽ liên tục từ chối nhưng bạn cũng phải cứng đầu.
6. Không Quan Trọng Bạn Đẩy Tôi Đi Bao Nhiêu, Tôi Cũng Không Bỏ Bạn.
Khi chúng tôi nói rằng nói chuyện với họ sẽ không dễ dàng, đừng quên những lần họ đập cửa vào mặt bạn hoặc bắt đầu phớt lờ bạn. Khi đó, bạn sẽ phải hút hết niềm tự hào của mình và kiên quyết nói với họ rằng bạn không rời bỏ họ, điều gì có thể xảy ra. Những nỗ lực của bạn sẽ khiến họ nhận ra rằng bạn có sự hỗ trợ của họ và họ sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi ở bên bạn.
7. Bạn Có Muốn Đi Chơi Đâu Đó, Có Thể Đi Bộ Không
Khi một người bị trầm cảm, anh ta thường phá vỡ mọi ràng buộc với thế giới bên ngoài và tìm nhà là phương sách cuối cùng của mình. Vào một số ngày, bạn có thể ở với chúng tại nhà của chúng, nhưng hãy cố gắng đưa chúng ra ngoài trời, có thể đến một nơi yên tĩnh hoặc thanh bình hoặc đi bộ thư giãn đến công viên. Trẻ hóa tâm trí là điều cần thiết. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn không chỉ huy mà yêu cầu họ đi cùng bạn.
8. Bạn Không Thể Đánh Mất Hy Vọng Như Thế Này, Phải Có Cách Nào Đó Hãy Cùng Tìm Ra Điều Đó
Khi bạn yêu cầu họ chiến đấu, họ có hy vọng nhưng khi bạn đảm bảo với họ rằng bạn sẽ ở đó để giải quyết vấn đề này và cùng nhau tìm ra giải pháp, họ sẽ có được sự tự tin để đối phó với chứng trầm cảm. Khi họ nhận ra rằng họ không đơn độc trong cuộc đấu tranh với căn bệnh trầm cảm, họ cảm thấy tự tin hơn và có thêm dũng khí để đối mặt với nó.
9. Bạn Có Thể Không Tin Tôi Bây Giờ, Nhưng Bạn Sẽ Vượt Qua Điều Này Và Chúng Ta Sẽ Cùng Tận Hưởng Chiến Thắng Của Bạn
Không có gì có thể đảm bảo hơn sự thật rằng có một người không chỉ thực sự quan tâm đến chúng ta mà còn tin tưởng chúng ta. Trên thực tế, những lời nói đơn thuần của bạn có thể nâng tinh thần của họ lên đến mức họ cảm thấy nhẹ nhàng hơn và đồng thời tràn đầy can đảm. Điều này sẽ hoạt động như một lớp lót bạc cho chúng.
10. Tôi Luôn Ở Bên Bạn
Ở một nơi nào đó có thể họ biết rằng bạn đang ở đó, nhưng không có hại gì nếu bạn nhắc đi nhắc lại rằng bạn sẽ luôn ở bên cạnh họ và họ có thể tin tưởng vào bạn cho bất kỳ và mọi vấn đề mà họ đang phải trải qua cho dù lớn đến đâu hay nó nhỏ.
Có những ngày bạn không cần lời nói để khiến họ nhận ra rằng bạn quan tâm đến họ và luôn ở bên cạnh họ. Bạn chỉ cần ngồi cạnh họ, nắm tay họ và yêu cầu họ khóc hoặc hét lên trong lòng. Nhưng đôi khi tất cả những gì bạn thực sự có thể làm là cho họ biết tình cảm của bạn dành cho họ và cho họ biết rằng bạn sẽ luôn ủng hộ họ.
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
