5 cách để xây dựng cánh tay to hơn trong 2 tuần
Bạn chắc chắn có thể cuốn theo cô gái trong mơ của mình bằng sự quyến rũ của mình nhưng nếu bạn có thể nâng cô ấy trong vòng tay giống như Siêu anh hùng hứa rằng cô ấy sẽ đỡ mỗi khi cô ấy ngã, thì bạn đã đến nơi.
Bạn mệt mỏi với những cánh tay gầy guộc? Thời gian để xây dựng một số cơ hội ở đó — và điều đó nữa chỉ trong vài tuần! Đọc để xây dựng cánh tay lớn hơn và nhận được sự tôn trọng ngay lập tức.
Dành Một Ngày Cho Vòng Tay
Tín dụng hình ảnh: Thinkstock
Các chuyên gia thể hình trên toàn cầu đồng ý rằng không có gì, chúng tôi nhắc lại, không có gì sẽ giúp bạn có được cánh tay to nhanh hơn sau đó tập luyện bắp tay, cơ tam đầu và bắp tay trước trong một ngày. Khi bạn còn mới và khi lượng glycogen dự trữ đầy, đó là thời điểm tốt nhất để tập luyện cho cánh tay của bạn, vì nó sẽ tạo ra một bài tập cánh tay cường độ cao hơn dẫn đến tăng hiệu quả tốt hơn. Những phần cơ thể được tập luyện trước sẽ luôn cải thiện nhanh hơn những phần cơ thể được tập luyện cuối buổi tập khi bạn mệt mỏi.
Luôn luôn rèn luyện cánh tay với một thanh dày
Tín dụng hình ảnh: Shutterstock
Để phát triển tối đa kích thước và sức mạnh cơ bắp, hãy luôn sử dụng thanh có cán dày. Nó giúp phát triển cánh tay lớn và mức độ sức mạnh của phần trên cơ thể đến mức không thể hiểu được đối với những người chỉ tập luyện với xà đơn thông thường.
Huấn luyện Cẳng tay của bạn
Tín dụng hình ảnh: Shutterstock
Không chỉ bắp tay của bạn sẽ giúp bạn gây ấn tượng với người khác một cách lâu dài mà việc rèn luyện cơ tay phải là một phần quan trọng trong mục tiêu của bạn. Nếu bạn có cơ tay trước, thì không quan trọng bắp tay hay cơ ba đầu của bạn, vì cuối cùng bạn vẫn sẽ có cánh tay nhỏ.
Tập trung hơn và tôn trọng khuỷu tay của bạn
Tín dụng hình ảnh: Thinkstock
Vâng, đây là hai điều và hai điều rất quan trọng. Thứ nhất, cánh tay của bạn sẽ luôn trông to hơn và đẹp hơn khi bạn có thể nhìn rõ nét và mạch máu (tĩnh mạch), điều này chỉ xảy ra khi bạn đọc . Thứ hai, bạn phải luôn tôn trọng khuỷu tay của bạn vì giữ không bị chấn thương là rất quan trọng vì nếu bạn bị thương ở khuỷu tay, cánh tay của bạn sẽ bị teo (co lại) chứ không phải phì đại (phát triển).
danh sách kiểm tra bộ sơ cứu ba lô
Sử dụng các bài tập khác
Nếu ai đó cố gắng thuyết phục bạn về khái niệm một bài tập thể dục tốt nhất hoặc thói quen tốt nhất cho bất kỳ bộ phận cơ thể nào, hãy biết rằng có vấn đề. Mỗi người đều có các điểm chèn cơ khác nhau, độ dài cơ bụng và cấu tạo sợi cơ. Vì vậy, mọi người phản ứng khác nhau. Ý tưởng là sử dụng nhiều bài tập khác nhau để tìm ra những bài phù hợp nhất với bạn.
Bạn cũng có thể thích:
Thói quen hàng ngày có thể giúp bạn tăng cơ bụng 6 múi
Làm thế nào để xây dựng cơ bắp mà không cần tập gym?
Những cách dễ dàng để giảm mỡ cánh tay
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
