5 thành phần Tacos thuần chay
Công thức taco thuần chay này thật dễ dàng! Chỉ cần năm nguyên liệu và một nồi, đây là bữa ăn tuyệt vời cho những chuyến cắm trại, đi phượt hoặc bữa trưa nhanh .
giày đi bộ đường dài hoặc người chạy đường mòn
Tôi yêu bánh Tacos. Tôi nghĩ tôi có thể xác định điều đó là do tôi sinh ra và lớn lên ở Los Angeles, nơi có rất nhiều xe bán bánh taco. Nó quá dễ dàng! Tôi có thể ăn bánh taco bất cứ khi nào tôi muốn - mọi người đang ném chúng từ mọi góc phố khác.
Tôi bắt đầu tìm ra cách tái tạo, trong khi cắm trại, điều tôi yêu thích ở bánh taco: rằng chúng nhanh, rẻ và có hương vị.
Mẫu đăng ký (#4)
D
Lưu bài viết này!
Nhập email của bạn và chúng tôi sẽ gửi bài đăng này vào hộp thư đến của bạn! Ngoài ra, bạn sẽ nhận được bản tin của chúng tôi với đầy đủ các mẹo hay cho mọi chuyến phiêu lưu ngoài trời của bạn.
CỨU!Tất nhiên, những món này có thể được làm với tất cả các loại thịt khác nhau – Asada, thịt bò xay, carnitas – nhưng những lựa chọn đó mất nhiều thời gian hơn để nấu và cần có tủ mát, điều mà chúng tôi đã không có trong 10 ngày gần đây chuyến đi đường bộ .
Vì vậy, thay vào đó, chúng sử dụng TVP (protein thực vật có kết cấu) , có kết cấu tương tự như thịt bò xay.
gấu xịt làm gì
TVP được làm từ bột đậu nành, tạo nên loại protein hoàn chỉnh, không chứa chất béo và giá thành rẻ. Nó cũng nấu nhanh và dễ dàng mang bất kỳ hương vị nào bạn thêm vào - trong trường hợp này là gia vị taco!
Điều đáng lưu ý là vì bản thân nó tương đối không có hương vị nên món ăn cuối cùng của bạn sẽ chỉ ngon như loại gia vị bạn sử dụng, vì vậy hãy lựa chọn một cách khôn ngoan. Bạn có thể tìm thấy TVP tại các cửa hàng tạp hóa có đầy đủ hàng hóa, với số lượng lớn tại các cửa hàng thực phẩm tự nhiên hoặc trực tuyến .
bản đồ đường mòn appalachian ở Georgia
Nhiều công thức nấu ăn thuần chay hơn mà bạn sẽ thích
↠ 38 ý tưởng thực phẩm cắm trại thuần chay
↠ Fajitas khoai lang nướng
↠ Tacos đậu đen khoai lang
5 thành phần Tacos thuần chay
Đây là những món bánh taco thuần chay DỄ NHẤT, hoàn hảo cho chuyến cắm trại hoặc chỉ là một bữa ăn nhanh tại nhà! Với nền tảng là những nguyên liệu đơn giản, những món này có thể được tùy chỉnh vô tận để sử dụng bất kỳ loại rau hoặc lớp phủ nào mà bạn có trong tay. Tác giả:Tươi ra khỏi lưới 4,66từhai mươixếp hạng Cứu Đã lưu! Tỷ lệ Thời gian chuẩn bị:2phút Giờ nấu ăn:10phút Tổng thời gian:12phút 6 bánh tacoThiết bị
- Bếp cắm trại
- Chảo chống dính
- Nồi lớn
- Đồ khui hộp
- Cốc đong + Thìa
- Thìa hoặc thìa
Thành phần
- ¾ tách Nước
- 1 muỗng canh gia vị
- ½ muỗng canh hành khô băm,hoặc 1 thìa cà phê bột hành
- 1 tách TVP ,(protein thực vật có kết cấu)
- 1 (15oz) có thể đậu đen,cạn nước
- muối để nếm
- 6 bánh ngô
- Topping:,bơ, ngò, salsa, chanh, hành tím, v.v., tất cả đều tùy chọn
Hướng dẫn
- Đun sôi nước, gia vị taco và hành tây. Thêm TVP và giảm nhiệt xuống mức thấp. Để TVP hấp thụ chất lỏng, sau đó thêm đậu đen đã ráo nước vào.
- Đậy nắp và nấu ở lửa nhỏ, khuấy thường xuyên cho đến khi bánh ngô chín - lưu ý không để phần nhân bị cháy sém dưới đáy nồi. Kiểm tra gia vị – thêm muối nếu cần (tất cả các loại gia vị taco đều có hàm lượng muối khác nhau, vì vậy hãy cân nhắc xem nên thêm bao nhiêu muối).
- Đun nóng bánh ngô trong chảo với một ít dầu, trên vỉ nướng hoặc trên bếp lửa của bạn.
- Lấy nhân ra khỏi bếp và làm bánh tacos bằng cách sử dụng lớp phủ bên trên yêu thích của bạn.
Ghi chú
*Dữ liệu dinh dưỡng đã được tính toán không có lớp trên bề mặt. Hiển thị dinh dưỡng TrốnDinh dưỡng (Mỗi khẩu phần)
Lượng calo:157kcal|Carbohydrate:27g|Chất đạm:13g|Mập:1g|Chất xơ:số 8g*Dinh dưỡng là ước tính dựa trên thông tin được cung cấp bởi máy tính dinh dưỡng của bên thứ ba
Bữa trưa, Món chính Cắm trạiIn công thức này
