Bulking và cắt? Đây là cách khái niệm này bắt đầu và tại sao nó hoàn toàn vô dụng
Căng thẳng chỉ là cái cớ cho những anh chàng lười biếng và không quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. Tôi sẽ giữ nó là sự thật — toàn bộ chuyện 'bắt bẻ và cắt xén' này là nhảm nhí. Không có khoa học đáng tin cậy nào đằng sau điều này và những chàng trai trẻ theo đuổi việc xây dựng cơ bắp đang phá hủy quá trình trao đổi chất và cấu tạo cơ thể của họ. Đây là những gì bạn cần biết.
Kỷ nguyên Quái vật Hàng loạt Và Bulking - Ăn uống Tốt cho Sức khỏe Thế giới Thể hình Bị sát hại như thế nào
Tua lại những năm 60 và 70, hay nói đúng hơn là ‘Kỷ nguyên Arnold’. Thời đại này đã sản sinh ra một số hình thể thể hình huyền thoại nhất mọi thời đại. Trong các mùa giải của họ, những anh chàng này không trở thành những quả bóng mỡ. TỐI ĐA họ tăng lên cao hơn 2-8 kg so với trọng lượng cạnh tranh của họ.
Sau đó là thời Dorian Yates hay thời đại của ‘Quái vật hàng loạt’. Các anh chàng rất KHỔNG LỒ. Từ lạm dụng steroid đến ăn quá nhiều và thậm chí bằng cách tránh đi bộ, những người đàn ông này đã đuổi theo nhưng số đông. Do đó, khái niệm bulking và cut đã ra đời.
Điều khiến công chúng chú ý là lượng thức ăn họ đang ăn, không phải lượng đồ họ tiêm vào. Mọi người không biết khoa học đằng sau chế độ ăn kiêng quái dị của họ. Với sự giúp đỡ của nước trái cây và các bài tập thể dục rắn chắc, cứ mỗi 10 cân họ tăng được, họ đảm bảo hơn 6 cân là cơ bắp chứ không phải mỡ! Đây là nơi mà mọi thứ đã vượt ra khỏi tầm tay.
90% các anh chàng biến một người sạch sẽ thành một người bẩn thỉu để theo đuổi việc lấy calo
Hãy nhìn xung quanh phòng tập thể dục của bạn. Hầu hết những người đàn ông nói rằng họ có số lượng lớn, có một ruột rất lớn hoặc có thể đang trong quá trình làm việc. Đây là điều mà hầu hết mọi người đều quan tâm đến việc - 'chỉ cần tập luyện và ăn bất cứ thứ gì, bất cứ khi nào bạn có thể'. Điều này chỉ đơn giản là thảm họa. Phần lớn Old School không bao giờ là về việc lén ăn một chiếc bánh pizza hoặc ngấu nghiến khoai tây chiên sau một buổi tập luyện khó khăn, nó là về việc ăn những thực phẩm sạch có hàm lượng calo cao.
Đây là Khoa học. Tôi sẽ giữ cho nó ngắn gọn và thẳng thắn.
1) Bulking làm tăng chất béo trong cơ thể, làm giảm độ nhạy insulin. Bạn sẽ trở nên béo hơn và sự phát triển cơ bắp sẽ chậm lại.
2) Bạn càng béo, cơ thể bạn càng tích trữ nhiều chất béo tốt hơn. Các khu vực tích tụ chất béo chính sẽ là xung quanh bụng và ngực. Nếu quá trình trương nở quá kéo dài và chủ yếu là bẩn, việc mất chất béo này sẽ trở nên khó khăn.
3) Trong khi cắt, bạn sẽ mất nhiều cơ hơn bạn nghĩ. Các vận động viên thể hình được sử dụng thuốc để giúp họ duy trì rất nhiều cơ bắp. Bạn là người tự nhiên, bạn sẽ mất cơ bắp.
4) Sau một thời điểm, cơ bắp của bạn sẽ bắt đầu mềm hơn vì cơ thể sẽ bắt đầu tích trữ calo trong các mô cơ cùng với mô mỡ.
Để xây dựng cơ bắp đòi hỏi một môi trường dư thừa calo nhưng điều đó không có nghĩa là phải nhồi nhét mọi thứ có thể ăn được. Bạn có thể giảm mỡ và vẫn xây dựng cơ bắp cùng một lúc.
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
