Hút thuốc lá và tập thể dục có đi đôi với nhau không?
Tuyên bố từ chối trách nhiệm : Với bài viết này, tôi với tư cách là một người viết, không quảng bá hoặc tán thành việc sử dụng Cần sa để xây dựng cơ bắp hoặc bất kỳ mục tiêu hoặc mục đích cụ thể nào. Nếu bạn muốn sử dụng nó, nó tùy thuộc vào
theo ý mình. Phần này hoàn toàn là thông tin.
Gần đây, việc hút cỏ hoặc tiêu thụ cần sa đã được hợp pháp hóa ở nhiều nơi trên thế giới. Rất nhiều người hút cần sa thường xuyên và có nhiều khả năng là bạn đã 'nghiên cứu' xem điều gì sẽ xảy ra nếu bạn từng tập luyện cao độ? Nó sẽ ảnh hưởng như thế nào đến lợi nhuận của bạn?
Nếu bạn đã suy nghĩ về câu hỏi này, bạn đã đến đúng nơi. Trước khi thảo luận về những gì sẽ xảy ra khi bạn tập thể dục sau khi hút thuốc, chúng ta hãy thảo luận về cần sa. Hợp chất phổ biến nhất trong cần sa là tetrahydrocannabinol, còn được gọi là THC. THC ảnh hưởng đến một hệ thống của cơ thể bạn được gọi là Hệ thống Endocannabinoid. Bản thân cơ thể bạn sản xuất ra các chất giống THC được gọi là endocannabinoid và khi những chất này liên kết với các thụ thể cannabinoid trong não, nó sẽ dẫn đến những thay đổi và trải nghiệm mà những người hút cần sa thường xuyên quen thuộc.
Cần sa ảnh hưởng đến việc tập luyện của bạn như thế nào? Nó hỗ trợ hay nó làm tổn hại lợi ích của bạn?
Đã có rất nhiều giai thoại được đưa ra bởi các vận động viên chuyên nghiệp, nơi họ đề cập rằng hút thuốc hoặc tiêu thụ THC có chứa chất kháng sinh giúp họ tập thể dục lâu hơn, đẩy mạnh hơn hoặc loại bỏ sự lo lắng về hiệu suất khi tập thể dục. Mặc dù các bằng chứng giai thoại rất ủng hộ loại thảo mộc thần thánh này, chúng ta hãy xem xét một số dữ liệu khoa học trước khi kết luận.
Dữ liệu về cần sa và tác dụng của nó đối với việc tập thể dục còn hạn chế vì nó vẫn được xếp vào loại ma túy số 1 và bị coi là bất hợp pháp ở nhiều nơi trên đất nước nhưng vẫn có một số dữ liệu thú vị được đưa ra. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng cảm giác như người chạy bộ cao được cho là do endorphin gây ra không phải như vậy. Điều này là do endorphin không thể đến não của bạn. Mặt khác, chính các chất endocannabinoids sẽ đến não của bạn và mang lại cảm giác hưng phấn sau khi tập thể dục. Hút thuốc trước khi tập thể dục có nghĩa là nhiều nội tiết tố hơn và do đó tốt hơn đáng kể cho những người chạy bộ cao. Nhưng điều này chuyển thành hiệu suất tập thể dục thực tế.
Dữ liệu, khi nói đến hiệu suất tập thể dục sau khi tiêu thụ cần sa là không thuận lợi. Một nghiên cứu xem xét sản lượng điện so sánh hiệu suất đạp xe với nỗ lực tối đa bình thường so với tiêu thụ cần sa cho thấy rằng tiêu thụ cần sa có thể dẫn đến kiệt sức nhanh hơn
Một nghiên cứu khác cho thấy giả dược hoạt động tốt hơn cần sa trong một bài kiểm tra độ bền. Những người hút thuốc cũng có nhịp tim và huyết áp tăng cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Mặc dù cần sa có thể làm giảm căng thẳng và cảm giác đau, khi bạn nhìn vào nó, có thể giúp bạn đẩy thêm vài lần nữa nhưng liệu điều này có tốt cho bạn không? Không thực sự khó chịu và các cơn đau khớp là yếu tố khởi phát / tín hiệu chống lại chấn thương có thể xảy ra, mức độ cao có thể có nghĩa là không thể xác định các tín hiệu đau này và do đó làm tăng nguy cơ chấn thương do tập thể dục.
THC cũng là một loại thuốc kích thích thần kinh có thể dẫn đến sự giảm phối hợp và thời gian phản ứng (lý do khiến đèn dung nham có thể thú vị sau khi hút thuốc), làm tăng khả năng bị thương và giảm hiệu suất. Tập thể dục sau khi hút cần sa có thể không phải là một ý kiến hay và có thể có những mặt trái tai hại.
Tiểu sử tác giả :
Pratik Thakkar là một huấn luyện viên thể dục trực tuyến, người được coi là người sẽ giúp bạn dễ dàng hiểu được quy trình bằng cách đặt mọi thứ vào đúng bối cảnh và đưa ra các khuyến nghị dựa trên cơ sở khoa học. Khi rảnh rỗi, Pratik thích đọc về tâm lý học hoặc chơi trên PlayStation của mình. Anh ấy có thể được liên lạc tại thepratikthakkar@gmail.com cho các câu hỏi liên quan đến thể dục của bạn và các câu hỏi huấn luyện.
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
