Whey Protein có gây ra sỏi thận hay chỉ là Bro-Science? Đây là câu trả lời
Mọi người nâng cao đều bắt gặp câu nói này - 'Whey protein gây ra sỏi thận'. Điều này thực sự đúng hay nó chỉ là khoa học? Để bắt đầu, bạn cần hiểu whey protein là gì. Whey protein được các nhà khoa học phân loại là protein loại 1 vì nó chứa 70-90% protein với tất cả các axit amin thiết yếu. Những chất này kích thích tổng hợp protein. Chúng hoạt động giống như các protein bình thường nhưng theo cách hiệu quả và nhanh hơn.
giặt túi ngủ
Bro-Science 1: Whey Protein gây ra sỏi thận
Nói một cách logic, nếu whey protein là lý do gây ra sỏi thận, thì các trung tâm điều trị sỏi sẽ thu hút rất nhiều bệnh nhân là vận động viên thể hình. Đó chính xác không phải là trường hợp. Logic rất đơn giản: nếu bạn đã có một quả thận không khỏe mạnh, điều mà hầu hết mọi người thậm chí không biết, trong trường hợp đó, lượng protein dư thừa có thể gây hại. Đây là lý do tại sao các thương hiệu bổ sung yêu cầu người dùng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ bất cứ thứ gì. Vì vậy, về cơ bản vấn đề hiện tại của bạn đang tạo ra vấn đề chứ không phải phần bổ sung!
Cơ thể của chúng ta đủ thông minh để xác định các chất dinh dưỡng vĩ mô và vi mô. Protein, có thể là từ các chất bổ sung hoặc thực phẩm, được xử lý theo cùng một cách. Trên thực tế, cơ thể chúng ta cần protein nhiều hơn bất kỳ chất dinh dưỡng vĩ mô nào khác. Nó giúp điều chỉnh sự trao đổi chất, hỗ trợ hệ thống cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp hình thành các tế bào máu. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên, bạn cần bổ sung protein để phục hồi các mô bị tổn thương và duy trì khối lượng cơ bắp. Bổ sung whey protein không chỉ giúp bù đắp sự thiếu hụt protein mà còn đáp ứng nhu cầu protein ngay lập tức sau khi tập luyện của bạn.
Bro-Science 2: Whey Protein tăng axit uric
Bây giờ đây là một quan niệm sai lầm khác đang cai trị hầu hết các bộ não ngoài kia. Điều này đúng vì sản phẩm cuối cùng của protein là urê, chất quyết định nồng độ axit uric. Tuy nhiên, không có bằng chứng cụ thể nào cho thấy whey protein làm tăng axit uric. Nguồn protein duy nhất mà bạn cần tránh trong trường hợp dư thừa axit uric là thịt đỏ và các loại rau lá vì chúng có chứa purine, đây là một hợp chất dẫn đến hình thành axit uric.
Do đó, hãy tuân theo khoa học thực sự và rèn luyện sự thông minh, bởi vì khoa học kỹ thuật chỉ dẫn đến những quan niệm sai lầm.
Chúc một ngày tập luyện tuyệt vời!
đồ uống mạnh không có mùi vị như rượu
Rachit Dua là huấn luyện viên thể dục nâng cao được chứng nhận K11 dành cho dân số nói chung và đặc biệt (những người có vấn đề về sức khỏe, người già, phụ nữ mang thai và trẻ em) và là một chuyên gia dinh dưỡng thể thao được chứng nhận. Bạn có thể liên lạc với anh ấy đây .
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
