The Rock sử dụng chuỗi trong bài tập của mình và đây là cách bạn cũng có thể sử dụng chúng
Nếu bạn theo dõi The Rock trên IG, thì bạn phải biết rằng anh ấy đăng nhiều bài học cuộc sống từ phòng tập thể dục của mình hơn bất kỳ nơi nào khác. Đó là nơi anh ấy xây dựng bản thân để đạt được thành công và coi mỗi buổi tập trong phòng tập là một công việc đánh bóng. Theo người đàn ông to lớn, đó là bàn là không bao giờ để cho sự hối hả của anh ta bị dập tắt. Bàn là giữ cho anh ta sắc bén. Một trong những thiết bị tập luyện yêu thích của anh ấy, là 'dây chuyền phòng tập thể dục' hay còn được gọi là 'dây chuyền'. Anh ấy thường được nhìn thấy phá vỡ các chuỗi cho các bài tập của mình và sử dụng chúng một cách chính xác như những gì họ nên làm. Nếu bạn muốn thử sức mình với dây chuyền, hãy đọc tiếp.
Giải thích về vỏ đai ốc về cách hoạt động của chuỗi trong một bài tập
1) Khi bạn nâng thanh này lên, các chuỗi liên kết sẽ tăng thêm lực cản khi chúng đi lên từng cái một từ sàn nhà.
hai) Ở giai đoạn hạ tải, họ khử tải từng cái một.
3) Không giống như thanh kháng cự, dây xích không mạnh mẽ kéo thanh này xuống. Bằng cách này, bạn có thể kiểm soát việc xuống dốc.
4) Nó sẽ cải thiện khả năng bùng nổ của bạn trên các thang máy và bài tập khác nhau.
3 bài tập bạn có thể uống sữa tốt nhất Lợi ích của dây xích
1) Máy ép ghế
Băng ghế cổ điển có thể được làm cứng hơn bằng cách móc vào dây xích ở hai đầu của thanh. Các mắt xích sẽ tăng thêm trọng lượng của thanh khi chúng đi lên từ sàn một. Đây có thể được gọi là sự gia tăng tuyến tính của trọng lượng và sẽ giúp bạn cải thiện tốc độ khóa cửa trong khi tập mà không cần dây xích.
2) Ngồi xổm
Một lần nữa, các dây xích hoạt động gần như tương tự như trên máy ép băng. Nếu bạn là người ngồi xổm nặng và muốn cải thiện tốt hơn thì dây chuyền 'đẩy nổ' của bạn có thể hữu ích. Ngay cả đối với những người ngồi xổm thường xuyên (nhưng thích hợp), đây là điều không thể bỏ qua.
3) Dips
Việc treo tạ từ thắt lưng trong khi 'ngâm mình' thường rất tẻ nhạt. Việc bạn có thể quấn dây xích quanh cổ khiến nó trở thành một công cụ không phức tạp. Có, nó sẽ làm đau cổ của bạn một chút cái quái gì, hút nó lên đi!
Kết luận
Chuỗi không phải là món quà của Chúa. Bất kỳ thiết bị nâng nào cũng tốt như cách bạn đưa nó vào sử dụng. Đừng sử dụng dây chuyền chỉ vì The Rock sử dụng nó. Anh ấy đã được huấn luyện từ trước khi bạn được sinh ra. Trước tiên, hãy sửa biểu mẫu của bạn, học cách tăng dần quá tải và sau đó sử dụng 'phụ kiện' như dây chuyền (hoặc dây đeo).
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
