Yoga nóng là ngu ngốc và sẽ không giúp bạn có được thân hình như mơ ước
Thể dục đã đến một thời điểm mà thông tin sai lệch và lối mòn dễ dàng thay thế sự tập luyện chăm chỉ và kỷ luật. Các bài tập thể dục lạ mắt, chế độ ăn kiêng giải độc, nước trong (có phải nước đã trong không ?!) và chúa biết những gì tào lao khác đang được quảng cáo. Xu hướng ngu ngốc mới nhất để lên tàu đến 'thành phố không bao giờ trở nên khỏe mạnh' là yoga nóng. Chà, nó không thực sự mới nhưng dù sao thì nó cũng cực kỳ ngu ngốc. Hãy để tôi mổ xẻ giúp bạn và giúp bạn tiết kiệm tiền và quan trọng hơn là tiết kiệm cho chính mình!
Yoga nóng là gì và ai là người bắt đầu?
Hot Yoga đã được phổ biến bởi Bikram Choudhary. Trong khi giảng dạy ở vùng có khí hậu lạnh hơn ở phương Tây, ông đã tăng dần nhiệt độ và độ ẩm của căn phòng lên 40 độ C ở độ ẩm 40%, để mô phỏng khí hậu của Calcutta.
Loại bỏ độc tố: Logic đằng sau Yoga nóng là hoàn toàn sai lầm và ngu ngốc, tốt nhất
Ý tưởng đằng sau yoga nóng là khiến mọi người đổ mồ hôi với hy vọng giảm mỡ và thải độc tố. Đổ mồ hôi nhiều hơn không có nghĩa là giảm mỡ nhiều hơn. Để tuyên truyền cho hệ tư tưởng này lại càng viển vông hơn. Nếu bạn là một huấn luyện viên dưới bất kỳ hình thức nào và nói với khách hàng của bạn rằng đổ mồ hôi nhiều hơn có nghĩa là giảm mỡ, bạn phải từ bỏ nghề này. Mồ hôi tạo thành nước, muối và magiê. Thành phần của nó không thay đổi chỉ vì bạn đã tập một vài tư thế yoga trong phòng nóng hơn bình thường. Nếu đổ mồ hôi có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, ai đổ mồ hôi nhiều có thể ăn tùy thích, không cần tập thể dục một ngày là sống mãi. Nhưng, nó không hoạt động như vậy. Và nếu đổ mồ hôi là tất cả, tại sao lại tập Yoga? Chỉ cần ngồi trong một phòng tắm hơi, và gọi đó là một thói quen tập thể dục! Đổ mồ hôi KHÔNG liên quan gì đến việc giảm béo https://www.mensxp.com/health/weight-loss/36630-sweating-more-doesn-t-mean-that-you-are-burning-fat.html
Sự nguy hiểm của Yoga nóng
Khi bạn tập thể dục, nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên. Trong Hot Yoga, các sự cố trong đó nhiệt độ lõi đã tăng lên đến 103 đến 104 độ đã được báo cáo. Điều này có thể giết chết bạn! Hoặc, cung cấp cho bạn một đột quỵ ít nhất. Các học viên bị đột quỵ giữa lớp không phải là chưa từng thấy. Những điều ít đáng sợ khác mà điều này có thể gây ra cho bạn là nó có thể khiến bạn đau đầu, buồn nôn và đột quỵ do nóng. Chưa kể, cơ thể bị mất nước do nóng bức và đổ mồ hôi.
Các trường hợp được báo cáo về người bị ngất khi tập 'Yoga nóng'
Trong cuốn sách Hell-Bent (nỗi ám ảnh, nỗi đau và sự tìm kiếm thứ gì đó giống như siêu việt trong Bikram Yoga), Benjamin Lorr nói về nhiều sự cố mà các học sinh trong trại uốn lưng nơi anh ở và luyện tập, thường ngất đi hoặc phải gấp rút. ra khỏi phòng, với một nhu cầu khẩn cấp để ném lên. Nhịp tim tăng lên khi bạn tập thể dục sẽ làm tăng huyết áp của bạn. Tuy nhiên, khi bạn tập thể dục trong phòng có nhiệt độ cao, sự gia tăng huyết áp của bạn sẽ trầm trọng hơn do mất nước dưới dạng đổ mồ hôi. Kết quả? Chà, huyết áp của bạn có thể tăng cao hơn mức bình thường!
Vậy Hot Yoga có gì đặc biệt?
Trong một từ: Không có gì! Thật là ngu ngốc. Cũng giống như bất kỳ mốt thể dục nào khác hứa hẹn kết quả qua đêm, yoga nóng nghe có vẻ hấp dẫn nhưng hoàn toàn vô căn cứ. Nhiệt độ phòng được điều chỉnh cẩn thận sẽ không làm bạn khỏe hơn hoặc gầy đi. Tuy nhiên, nó có thể khiến bạn bị ốm, đặc biệt là trong khí hậu vốn đã rất nóng của Ấn Độ. Thực sự, hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về nó. Hãy kiên trì tập yoga bình thường và một chế độ ăn uống sạch sẽ, bạn sẽ thấy kết quả như mong muốn. Ngoài ra, tại sao bạn cần một căn phòng có hệ thống sưởi nhân tạo để tập thể dục khi bạn dành toàn bộ thời gian để tránh xa cái nóng và ngồi trong phòng máy lạnh? Bây giờ, hãy tập trung lại và ngừng tìm kiếm các trung tâm yoga nóng xung quanh khu vực của bạn.
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
