Làm thế nào để phát triển cao hơn bằng cách sử dụng bảng đảo ngược
Một thực tế đã được nghiên cứu kỹ lưỡng rằng để phát triển chiều cao, các bài tập tốt nhất là các bài tập kéo giãn và linh hoạt.
đông lạnh các bữa ăn khô cho ba lô
Điều này không chỉ làm cho cơ thể đàn hồi hơn mà còn cho phép các khớp quan trọng như khớp gối và cột sống trở nên linh hoạt hơn trong chuyển động của chúng, cho phép chúng duy trì tư thế khỏe mạnh và giảm căng thẳng.
Hiểu đúng kiến thức cơ bản của bạn - Khoa học của sự đảo ngược
Một bài tập quan trọng để phát triển chiều cao một cách tự nhiên là sử dụng bàn đảo ngược để kéo căng cơ thể của bạn và cho phép đầu gối và cột sống được kéo giãn, đồng thời kích thích các sụn phát triển mạnh mẽ hơn để hỗ trợ các khớp co duỗi. Tuy nhiên, rất nhiều người do thiếu thông tin tin rằng chỉ cần nằm trên bàn cân mà không có kiến thức trước sẽ giúp họ cao hơn.
Ngoài việc kéo giãn đơn giản - Điều chỉnh lại cột sống
Hoạt động của bảng đảo ngược phức tạp hơn nhiều so với việc kéo giãn đơn giản. Khi một người nằm trên bàn đảo ngược, tủy sống cuối cùng sẽ thư giãn, vì có rất nhiều áp lực được áp dụng vào hệ thống cột sống trong suốt cả ngày làm biến dạng hình dạng tự nhiên của nó. Thông qua bàn đảo ngược, các cột sống được sắp xếp lại và cho phép các sụn xốp nghỉ ngơi và phát triển mạnh hơn và dày hơn như bây giờ cột sống ở hình dạng tự nhiên của nó. Việc sắp xếp lại và củng cố các đốt sống là một quá trình quan trọng để tăng chiều cao vì tủy sống là yếu tố lớn nhất giúp phát triển chiều cao.
phim tài liệu đường mòn đỉnh thái bình dương net Netflix
Dinh dưỡng tăng chiều cao - Chế độ ăn uống phù hợp
Cần phải nhấn mạnh rằng chỉ cần treo ngược từ bàn đảo ngược sẽ không có hiệu quả mong muốn. Thay vào đó, các đốt sống giữa các đốt sống nên được vận động mạnh để kích thích chúng phát triển nhanh hơn, dày hơn và khỏe hơn. Cường độ tập luyện cũng cần được hỗ trợ bằng chế độ ăn uống cân bằng tốt, giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất như canxi, sắt và magiê. Tất cả những yếu tố này kết hợp với nhau cuối cùng sẽ dẫn đến một cơ thể khỏe mạnh hơn, cải thiện tư thế và tăng chiều cao tự nhiên.
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
