Đây là câu trả lời cho việc thủ dâm có ảnh hưởng đến việc tăng cơ và mức testosterone của bạn hay không
Bạn đóng cửa phòng ngủ của bạn. Bật máy tính của bạn, bạn mở trình duyệt ở chế độ ẩn danh, như bạn thường làm. Bạn gõ từ và nhấp vào Tìm kiếm, hy vọng sẽ được giải tỏa. Nhưng ngày nay, ngay cả Google cũng không thành công với bạn.
OPTAD-VIDEO
Bạn vẫn không biết chắc liệu thủ dâm có hạn chế tăng cơ hay không!
Câu hỏi này càng trở nên quan trọng hơn trong thời điểm hiện tại vì bị khóa. Tất cả chúng ta đều lo lắng rằng nếu không có phòng tập thể dục, chúng ta sẽ mất tất cả cơ bắp khó kiếm được này. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu trò tiêu khiển khóa yêu thích của chúng ta cũng kết thúc làm hại lợi ích của bạn? Ý nghĩ đơn giản là không thể chịu đựng được. Chúng ta có cần phải áp dụng chính sách Rảnh tay nghiêm ngặt nếu chúng ta không muốn mất đi cơ bắp của mình không?
Chà, không cần tìm đâu xa vì tìm kiếm của bạn kết thúc ở đây! Đến cuối bài viết này, bạn có thể sẽ có câu trả lời chắc chắn cho một trong những NHIỀU NHẤT những câu hỏi quan trọng trong cuộc sống của một chàng trai.
Khoa học về Wanking Off
Hãy cùng bắt đầu lại từ đầu. Niềm tin chung (đọc: Bro Science) cho rằng việc vỗ tay làm giảm mức testosterone. Nhưng tại sao đó phải là một vấn đề?
Testosterone đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp xây dựng khối lượng cơ bắp sau khi tập luyện 'kích thích'. Mức testosterone càng cao, tiềm năng tăng cơ của bạn càng tốt. Một người đàn ông có mức testosterone 1000ng / dl đơn giản chỉ cần nhìn vào một loạt tạ và anh ta sẽ tăng được hàng tấn cơ ngay lập tức. Mặt khác, hãy lấy một người đàn ông có mức T khoảng 200ng / dl và anh ta sẽ phải làm việc chăm chỉ hơn và chăm chỉ hơn, ngày này qua ngày khác, trước khi anh ta thấy khối lượng cơ bắp tăng lên dù chỉ là nhỏ nhất.
bộ sơ cứu ba lô nhẹ
Sự thật thú vị: Đàn ông có nồng độ T tự nhiên cao hơn phụ nữ, đó là lý do tại sao họ tăng cơ dễ dàng hơn so với phụ nữ. Ngoài ra, phụ nữ phản ứng nhiều hơn với sự gia tăng thậm chí nhỏ của testosterone so với nam giới.
Quay lại câu hỏi của bạn:
Thủ dâm có thực sự ảnh hưởng đến việc tăng cơ không?
Áo khoác có mũ trùm đầu siêu nhẹ patagonia - nam
Đã có rất nhiều nghiên cứu được thực hiện với hy vọng tìm ra câu trả lời chính xác cho câu hỏi này.
Trong một nghiên cứu, các đối tượng phải kiêng làm những điều khó chịu trong 7 ngày liên tục. May mắn thay, sự hy sinh này không phải là không vì họ đã làm trong thực tế thấy mức testosterone của họ tăng nhẹ.
Một nghiên cứu khác cũng làm điều tương tự nhưng trong 3 tuần! Đúng vậy, những người đàn ông được yêu cầu không được chạm vào bản thân trong 3 tuần liên tiếp. Dù khó đến mức nào, nhưng họ đã cố gắng tuân thủ các hướng dẫn được đưa ra cho họ. Ngay cả ở đây, các đối tượng đã thấy mức testosterone tăng nhẹ. Vào cuối thời gian, trong cả hai nghiên cứu, những người đàn ông 'thả lỏng' và thấy mức testosterone của họ giảm xuống dưới mức bình thường trong khoảng 20 phút hoặc lâu hơn sau đó nó trở lại mức ban đầu.
Đây là những gì đã xảy ra. Cuối cùng khi bạn đạt được giải phóng, mức dopamine của bạn giảm xuống, mức prolactin tăng đột biến, nhịp tim của bạn tăng và mức testosterone giảm trong thời gian ngắn.
Nếu điều đó nghe có vẻ hơi khoa học, hãy để tôi phân tích nó theo thuật ngữ của giáo dân:
• Dopamine là một loại hormone chịu trách nhiệm cho những cảm xúc như khoái cảm và
đau đớn. Dopamine hạn chế sản xuất prolactin. Khi mức dopamine giảm, mức prolactin sẽ tăng lên.
• Prolactin can thiệp vào quá trình tiết testosterone. Vì vậy, khi mức prolactin tăng lên, testosterone mức giảm.
Mẹo tập luyện: Nếu bạn tập thể dục ngay sau khi thực hành, nhịp tim của bạn sẽ tăng cao hơn so với khi tập luyện trước khi xả tải.
phát trực tuyến trò chơi máy tính cho Android
Mức độ liên quan của thông tin này từ góc độ thể hình?
Thủ dâm tự nó không ảnh hưởng đến hiệu suất. Việc tăng hay giảm nồng độ testosterone chỉ được tìm thấy ngay trước và sau khi các đối tượng nam giới ợ hơi xong. Những thay đổi này không đáng kể nên hoàn toàn không ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả tập luyện của bạn. Ngay cả những thay đổi này chỉ là tạm thời. Tổng mức testosterone vẫn giữ nguyên.
Nhìn thủ dâm như là nguyên nhân duy nhất dẫn đến nồng độ T thấp cũng giống như bỏ sót gỗ cho cây. Phần lớn những người đàn ông có mức testosterone thấp hơn không cần phải ngừng đánh đập con khỉ. Họ chỉ cần thay đổi các khía cạnh khác trong lối sống của họ.
Các yếu tố lối sống thực sự ảnh hưởng đến mức testosterone:
· Mức độ hoạt động: Bất kỳ hình thức tập thể dục nào (tập luyện sức đề kháng là tốt nhất, bao gồm cả tập luyện thể hình) đều cho thấy làm tăng mức testosterone so với lối sống ít vận động.
· Thiếu sót : Thiếu Kẽm, Magie, Vitamin-D, Cholesterol, Chất béo bão hòa làm giảm sản xuất testosterone.
· Ăn quá nhiều : Khi bạn ăn ở thâm hụt lớn Trong một thời gian dài, cơ thể bạn sẽ ngừng hoạt động hoặc ít nhất là làm chậm phần lớn các cơ chế không thiết yếu của cơ thể, sản xuất testosterone là một trong số đó.
· Uống nhiều rượu và hút thuốc: Như thể bạn cần một lý do khác để bỏ thuốc, rượu và thuốc lá đã được chứng minh là có ảnh hưởng xấu đến testosterone và hiệu suất của bạn trong bao.
· Béo phì: Vòng eo của bạn càng rộng thì mức T của bạn càng thấp.
· Ngủ kém : Khi bạn bỏ qua hoặc tước đoạt ngủ, độ nhạy insulin giảm xuống, mức cortisol tăng và mức testosterone giảm. Nhìn chung, mức độ của các hormone dị hóa trong cơ thể tăng lên trong khi mức độ của các hormone đồng hóa giảm - không phải là một dấu hiệu tốt.
ai là người đàn ông cao nhất
Vì vậy, hãy tiếp tục và tận hưởng 'thời gian dành cho tôi' của bạn nhiều như bạn muốn. Nó sẽ không ảnh hưởng đến quá trình nỗ lực tập thể hình của bạn. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không yêu bản thân đến mức quá mệt mỏi để ra khỏi giường và thực sự tập thể dục, nếu không bạn quá kiệt sức để tập luyện hết khả năng của mình.
BIO TÁC GIẢ:
Nachiketh Shetty là Huấn luyện viên với Fittr , Nền tảng thể dục trực tuyến lớn nhất của Ấn Độ. Là một luật sư được đào tạo, anh gác lại chiếc áo khoác đen để theo đuổi niềm đam mê thể dục của mình. Cho đến nay, anh ấy đã giúp gần 800 người đi từ những người quen thuộc.
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
