3 cách để vượt qua chứng sợ trypop đã được kích hoạt gần đây khi iPhone 11 ra mắt
Phạm vi iPhone 11 ra mắt ngày hôm qua đã nhận được nhiều phản ứng khác nhau, từ sự phấn khích của fanboy đến thất vọng vì những người hoài nghi. Tuy nhiên, một trong những phản ứng bất ngờ nhất đối với sự ra mắt của điện thoại là người dùng mạng xã hội đã bị phát hiện ra:
iPhone 11 Pro gây ra chứng sợ trypophobia của tôi. Bạn không chỉ thích cảnh này. #AppleEvent pic.twitter.com/eQO4oCFa63
- Raúl Kripalani (@raulvk) 10 tháng 9, 2019
Những chiếc máy ảnh mới đó kích hoạt chứng sợ thử của tôi và không phải chuyện đùa đâu 🤢 #AppleEvent pic.twitter.com/qaaGfHR03j
- Nam June Kim (@HappyBday_RM) 10 tháng 9, 2019
Nhưng Trypohphobia là gì?
bản đồ đường mòn appalachian đi bộ đường dài
Theo Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ, ám ảnh sợ hãi là một loại rối loạn lo âu, được định nghĩa bởi sự sợ hãi dai dẳng và quá mức đối với một đối tượng hoặc tình huống. Chứng sợ hãi thường dẫn đến chứng sợ hãi bắt đầu nhanh chóng và tồn tại trong hơn sáu tháng - một số chứng sợ hãi phổ biến mà bạn có thể liên quan đến là chứng sợ nhện (sợ nhện) và chứng sợ độ cao (sợ độ cao).
Trong khi đó, Trypophobia đề cập đến sự sợ hãi hoặc ghê tởm đối với những lỗ hổng được đóng chặt. Những người mắc chứng này cảm thấy buồn nôn khi nhìn vào bề mặt có các lỗ nhỏ xếp chồng lên nhau.
Nếu bạn mắc chứng sợ trypophobia, bạn có thể cảm thấy khó chịu khi nhìn vào vỏ hoa sen này,
Cận cảnh hạt dâu tây này,
Một số quả tùng đã kết thành chùm, đã mở,
Và đặc biệt là tổ ong bận rộn này.
Nhưng tại sao những điều này lại khiến chúng ta cảm thấy khó chịu?
Không giống như hầu hết các chứng sợ hãi, chứng sợ trypophobia không thực sự được đăng ký trong danh sách các rối loạn tâm thần của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ - và một phần lý do tại sao là vì nó nổi tiếng khó hiểu khi nghiên cứu.
Mặc dù một vài nỗ lực đã được thực hiện, nhưng hiểu biết chung duy nhất mà chúng ta có về chứng sợ trypophobia là nó gây ra phản ứng không chủ ý trong hệ thần kinh của chúng ta - có thể là tàn tích của bản chất hiểm họa mà con người thời tiền sử gây ra - vì vậy chúng ta có thể đổ lỗi cho quá trình tiến hóa vì đã khiến những bức ảnh này.
Khi chúng tôi nhìn thấy những mô hình đáng lo ngại này, các bộ phận nguyên thủy của não người liên kết chúng với hiện tượng nguy hiểm như động vật có nọc độc, bệnh tật và các dạng sống ký sinh như bọ xít và sâu xoài - mà chúng tôi sẽ cho phép bạn tìm kiếm trên Google theo ý mình.
Làm thế nào để một người đối phó với chứng sợ trypophobia?
Mặc dù nỗi ám ảnh có một phần nào đó giống như một meme, đặc biệt là khi xem xét các bài đăng về iPhone tràn ngập trên Twitter, nó cũng có thể dẫn đến những mối lo ngại nghiêm trọng. Chứng sợ trypophobia có thể biểu hiện dưới các triệu chứng từ lành tính như khó chịu nhẹ và buồn nôn, đến các cơn hoảng sợ và các rối loạn liên quan đến lo âu.
Tự giáo dục bản thân
Con đường chinh phục bất kỳ loại ám ảnh nào bắt đầu bằng việc đối mặt với điều chưa biết - một khi bạn hiểu bản chất của chứng sợ trypophobia và rằng đó là nỗi sợ khá phổ biến đối với hầu hết loài người có nguồn gốc tiến hóa sâu xa, nó sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác lo lắng.
Bạn cũng có thể được hưởng lợi từ việc tìm hiểu về bản thân hiện tượng - bằng cách tìm hiểu khoa học đằng sau vỏ hoa sen hoặc tổ ong, bạn sẽ giúp làm sáng tỏ mọi cảm giác ghê tởm hoặc lo lắng.
Thảo luận về nỗi sợ hãi của bạn với người mà bạn tin tưởng
Thông thường, nỗi sợ hãi và lo lắng trở nên tồi tệ hơn vì mọi người xấu hổ hoặc không thoải mái khi chia sẻ nguồn gốc gây ra sự khó chịu của họ. Bằng cách cởi mở với ai đó về nỗi ám ảnh của mình, bạn có thể chia sẻ gánh nặng và cho phép bản thân thành thật, thẳng thắn và rõ ràng về việc ám ảnh ảnh hưởng đến bạn như thế nào và điều gì chính xác gây ra sự lo lắng của bạn.
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của phản ứng, bạn có thể cân nhắc việc nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép, mặc dù bạn nên bắt đầu với những người bạn và gia đình đáng tin cậy.
Đối mặt với sự sợ hãi của bạn
Mặc dù đây là một câu ngạn ngữ lâu đời đã có từ nhiều thế kỷ trước, nhưng khái niệm đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn là một chiến lược tâm lý để đối phó với bất kỳ loại ám ảnh nào, đặc biệt là những chứng sợ thị giác chẳng hạn như chứng sợ trypophobia.
Được gọi là 'liệu pháp tiếp xúc', đây là một phần của Liệu pháp Hành vi Nhận thức hoặc CBT, một phương pháp điều trị tâm lý xã hội được Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ coi là hiệu quả. Nó liên quan đến một nhà trị liệu một cách nhẹ nhàng, nhưng dần dần, khiến bạn phơi bày những suy nghĩ về nỗi ám ảnh của mình, cho đến khi trong một khoảng thời gian, bạn sẽ bớt nhạy cảm và bớt run rẩy trước những kiểu khó chịu. Nếu có đủ thời gian, họ thậm chí có thể khuyến khích bạn tìm ra những ví dụ về họ trong cuộc sống hàng ngày, biến những gì từng là nguồn gốc của sự lo lắng nghiêm trọng thành sự khó chịu nhẹ.
Những hình ảnh trypophobia có khiến bạn kinh ngạc không? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận!
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
cách thắt một nút cố địnhđăng bình luận
