8 hoạt động buổi sáng cực kỳ hiệu quả để giúp chúng ta bắt đầu ngày mới
Nếu đến cuối ngày, bạn đi ngủ mà cảm thấy rằng bạn chưa thực sự hoàn thành được bất cứ điều gì thì bạn cần phải đọc nó. Có thể có lý do nào đó hoặc lý do khác đang hủy hoại ngày hôm nay của bạn và ngăn cản bạn bắt đầu một cách tích cực. Hầu hết những người thành công tuân theo một loạt các nghi thức buổi sáng để bắt đầu ngày mới của họ và bạn có thể học được một hoặc hai điều từ họ.
Dưới đây là danh sách các hoạt động hiệu quả vào buổi sáng mà bạn có thể chọn để bắt đầu ngày mới của mình.
1. Đọc một cuốn sách đầu tiên vào buổi sáng
Đọc một thứ gì đó mới giúp tâm trí bạn luôn sảng khoái, mang đến cho bạn một chủ đề thảo luận lành mạnh trên bàn và nếu tình cờ, bạn là người hướng nội thì nó cũng đóng vai trò như một cánh cửa để bạn có thể học hỏi kinh nghiệm từ những người khác. Đọc tiểu thuyết có lợi thế riêng vì nó cải thiện khả năng kết nối của não bộ và cách thức hoạt động của não bộ. Vì vậy, nếu bạn vừa quyết định bắt đầu, hãy bắt đầu bằng cách đọc ít nhất một cuốn sách mỗi tháng.
2. Lập danh sách việc cần làm
Điều mà những người thành công nhất thường làm vào buổi sáng là họ viết ra ba điều hàng đầu mà họ muốn đạt được mỗi ngày. Bằng cách này, họ không phải trải qua cả ngày làm việc vô tâm vào những việc không cần thiết. Bạn có thể làm điều tương tự và xác định ngày của bạn ngay từ đầu.
3. Ngồi thiền
ai có vũ khí lớn nhất thế giới
Tất cả chúng ta đều biết về lợi ích của thiền định nhưng hầu hết chúng ta vẫn chưa thực hành nó. Nhưng, như bạn biết, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu một điều gì đó tốt đẹp. Có rất nhiều ứng dụng có sẵn cho Android và iPhone của bạn mà bạn có thể cài đặt và bắt đầu thực hành.
Đây là một trong những để bạn tham khảo.
4. Tập yoga
Tập yoga hàng ngày không chỉ giúp bạn xả stress mà còn giúp bạn thư giãn và thoải mái. Nó giúp bạn có thể chất tốt, giúp bạn có đủ năng lượng để bắt đầu một ngày mới và cũng giúp bạn củng cố tinh thần. Lợi ích của yoga là rất lớn nên bạn chỉ cần thử.
bữa ăn thay thế bữa ăn lắc tốt nhất và rẻ nhất
5. Làm việc
Nếu bạn có thể bắt đầu tập thể dục hàng ngày, điều đầu tiên vào buổi sáng, thì không thể có một khởi đầu ngày mới tốt hơn thế. Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu và giữ cho cơ thể cân đối, đồng thời giúp bạn lấy lại vóc dáng.
6. Đi dạo trong công viên
Theo Steve Jobs, sáng tạo chỉ đơn giản là kết nối các dấu chấm. Nhưng làm thế nào để bạn làm điều đó? Bằng cách thực sự để tâm trí của bạn đi lang thang. Và khi bạn đang đi bộ, bạn đã tham gia vào một hoạt động thể chất mà bạn thực sự không cần phải tập trung vào. Hoạt động đó kích hoạt bộ não của bạn chuyển sang chế độ khuếch tán và cho phép bạn suy nghĩ ngẫu nhiên. Đây là nơi mọi người thường nảy ra ý tưởng. Bạn không muốn những ý tưởng mới mẻ để bắt đầu một ngày tuyệt vời?
7. Chúc một bữa sáng vui vẻ
Chúng ta thường bỏ qua bữa ăn đầu tiên và quan trọng nhất trong ngày, bữa sáng. Nếu bạn ăn sáng lành mạnh đúng giờ thì bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn trong ngày và đó cũng là một khởi đầu lành mạnh và mạnh mẽ cho buổi sáng.
8. Tắm lâu
Tắm nước ấm làm giảm căng thẳng cho cơ bắp của bạn, giúp bạn cảm thấy tốt hơn và đồng thời trẻ hóa hơn. Bây giờ mùa đông đã qua đi, vì vậy đã đến lúc bạn quay lại lịch trình mùa hè của mình, càng sớm càng tốt.
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
