Bữa sáng du lịch bụi với rau bina và ớt khô
Tươi sáng và thơm ngon, bữa sáng chay dành cho du khách đeo ba lô này kết hợp ớt khô và rau bina với trứng OvaEasy để mang đến bữa sáng no nê và thỏa mãn.
Nếu bạn đã từng đi du lịch bụi, bạn sẽ biết mình đang đốt cháy rất nhiều calo. Nếu bạn không chuẩn bị cho mình một bữa sáng thích hợp, thì rất có thể bạn sẽ đói cồn cào trước khi kịp rời trại.
Mặc dù chúng tôi đã ăn rất nhiều gói bột yến mạch ăn liền khi đi dã ngoại, nhưng chúng tôi luôn nhận thấy rằng chúng không có tác dụng duy trì lâu dài. Việc thiếu protein có nghĩa là chúng ta cảm thấy như đang chạy trong những giờ trống rỗng trước khi đến giờ ăn trưa.
Mẫu đăng ký (#4)
D
Lưu bài viết này!
Nhập email của bạn và chúng tôi sẽ gửi bài đăng này vào hộp thư đến của bạn! Ngoài ra, bạn sẽ nhận được bản tin của chúng tôi với đầy đủ các mẹo hay cho mọi chuyến phiêu lưu ngoài trời của bạn.
CỨU!  |  |
Một giải pháp mà chúng tôi đã tìm ra là sử dụng tinh thể bột trứng của OvaEasy để làm một số món tráng miệng ngon miệng vào buổi sáng. Đây là những quả trứng thật đã được khử nước nhẹ nhàng thành bột để bảo toàn các lợi ích dinh dưỡng của chúng. Tất cả những gì bạn cần làm là thêm nước và trộn đều để tạo thành hỗn hợp trứng bác sẵn sàng nấu. Mặc dù những quả trứng bột này có vị ngon như trứng bác tươi nhưng chúng ta không phải đối mặt với việc mang, bẻ hoặc vứt bỏ vỏ trứng tươi.
 |  |
Đối với cuộc tranh giành này, chúng tôi cũng mang theo một số ớt phơi nắng và rau bina đông khô mà chúng tôi mua được trên mạng. Thật không dễ dàng để kết hợp rau vào chế độ ăn uống của bạn khi bạn đi du lịch bụi, nhưng sự kết hợp này vừa nhẹ vừa hoàn toàn ngon miệng. Rau chân vịt tạo nước khi trộn với trứng và ớt khô phơi nắng sẽ tạo thêm hương vị tươi sáng, hơi thơm cho bữa ăn.
Vì vậy, trong chuyến đi du lịch bụi tiếp theo của bạn, hãy cân nhắc việc thay thế gói yến mạch buổi sáng của bạn bằng chuyến đi vùng quê tràn đầy năng lượng này. Đặc biệt nếu bạn dự định chạy một quãng đường lớn, việc dành một chút thời gian để có một bữa sáng đầy đủ sẽ mang lại lợi ích lớn sau đó trong ngày.
Một số liên kết sau đây là liên kết liên kết. Cảm ơn sự hỗ trợ của bạn!
Lưu ý về tìm nguồn cung ứng nguyên liệu
Trứng dễ dàng Ova : Chúng tôi đã có khá nhiều trứng du lịch bụi và những quả trứng này thực sự gần giống với trứng thật như chúng tôi đã tìm thấy. Bạn có thể tìm thấy chúng trên Amazon hoặc NHÀ VUA .
Ớt phơi nắng : Có sẵn trên quả hạch.com
Rau bina khô đông lạnh : Có sẵn trên quả hạch.com
Dầu ô liu : Bạn có thể đổ dầu ô liu vào một hộp nhỏ có nắp đậy như những cái này trước chuyến đi của bạn hoặc mua những gói dầu ô liu này trên Amazon hoặc Minimus.biz
Bữa sáng du lịch bụi với rau bina và ớt khô
Tác giả:Mới ra khỏi lưới 4,60từ5xếp hạng Cứu Đã lưu! Tỷ lệ Thời gian chuẩn bị:5phút Giờ nấu ăn:10phút Tổng thời gian:mười lămphút 2 phần ănThành phần
- ¾ tách Ova dễ dàng
- ½ tách ớt khô xắt nhỏ
- ½ tách rau bina mất nước
- ½ thìa cà phê bột tỏi
- ½ thìa cà phê muối
- ½ thìa cà phê tiêu đen xay
- 1 muỗng canh dầu ô liu,hoặc 1 gói dầu ô liu
- 1 ¼ cốc (10 oz) Nước
Hướng dẫn
- TẠI NHÀ: Cho OvaEasy và các loại gia vị (bột tỏi, muối và tiêu), rau bina và ớt vào hộp ziplock hoặc hộp nhỏ (đủ lớn để có thể thêm nước vào khi cắm trại và trộn).
- TẠI TRẠI: Thêm 1 1/4 cốc (10 oz) nước vào túi trứng và rau. Trộn bằng nĩa hoặc thìa cho đến khi kết hợp hoàn toàn và không còn cục trứng. Đặt sang một bên để rau bina có thời gian bù nước, khoảng ba phút.
- Đun nóng dầu trên lửa nhỏ trong nồi hoặc chảo nấu. Thêm hỗn hợp trứng và rau bina và ớt. Dùng thìa đảo trứng khi nấu, cẩn thận để trứng không bị cháy nếu chảo mỏng cho đến khi không còn trứng lỏng trong nồi. Đào sâu vào!
Dinh dưỡng (Mỗi khẩu phần)
Lượng calo:313kcal*Dinh dưỡng là ước tính dựa trên thông tin được cung cấp bởi máy tính dinh dưỡng của bên thứ ba
In công thức này
