5 sự thật khắc nghiệt dành cho những anh chàng muốn cơ bắp nhanh chóng 'tự nhiên'
Ghi chú: Bài báo không ủng hộ cũng như không lên án việc sử dụng các loại thuốc tăng cường hiệu suất. Đó hoàn toàn là một sự lựa chọn cá nhân.
Thế giới của thể dục là một khu rừng. Một khu rừng rậm rạp, gây hiểu lầm, nơi bán dối trá và sự thật vẫn bị đánh giá thấp. Đó là nơi mà những người nâng tự nhiên bị lạc, thường xuyên hơn không. Xây dựng cơ bắp một cách tự nhiên là một quá trình cực kỳ chậm và cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi tiếp xúc liên tục với các chất nâng cơ được tăng cường hóa học. Một người tập thể dục trung bình bị nghiện thuốc không phải là hiếm và cũng không phải là một người nổi tiếng tập thể dục bị phê thuốc tự nhận là 'tự nhiên'. Những gì tiếp xúc này tạo ra một loại thiếu kiên nhẫn trong tâm trí của một người tập thể hình tự nhiên. Anh ấy luôn suy nghĩ theo vòng xoáy. Những câu hỏi như- tại sao tôi không lớn, tôi ăn uống không điều độ, và có thể tôi thiếu cường độ tập luyện? - thường sẽ làm cho họ bị dịch. Tôi sẽ không nói bóng gió về việc ai là 'giả tạo' và ai là không. Là một người nâng cao tự nhiên, những gì tôi sẽ nói với bạn sẽ thay đổi nhận thức của bạn về việc lớn lên một cách tự nhiên.
1) Không quan trọng Việc luyện tập và dinh dưỡng của bạn có vững chắc như thế nào, Bạn sẽ không bao giờ xây dựng cơ bắp nhanh như người tập luyện
Ma túy là những viên thuốc thần kỳ. Nếu ai đó nói với bạn theo cách khác, họ đang nói dối. Thuốc có thể thay đổi hoàn toàn cách cơ thể bạn phản ứng với thức ăn và phục hồi cơ bắp. Ngay từ quá trình trao đổi chất, phân chia dinh dưỡng, đến các hoạt động nội tiết tố của cơ thể, mọi thứ đều bị tác động. Trong khi một người tập tạ bằng thuốc có thể tạo ra hơn 10 pound cơ bắp trong vòng 4-6 tuần, thì một người tập thể hình tự nhiên không thể. Nó chỉ là điều không thể, ngay cả khi bạn đang tuân thủ chế độ tập luyện và ăn kiêng. Tại sao? Tôi sẽ giải thích điều đó ở điểm tiếp theo.
hai) Bạn cần nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi và phục hồi so với nâng cao
điểm truy cập đường mòn appalachian bắc carolina
Nghỉ ngơi làm cho cơ bắp của bạn phát triển. Các vết rách vi mô gây ra trong khi tập luyện cần nghỉ ngơi để sửa chữa (và lớn hơn). Đối với những người nâng cơ tự nhiên, việc phục hồi là quan trọng hàng đầu. Đối với những người nâng cao, nó không phải là một vấn đề. Nguyên nhân khiến nhiều người nâng cơ tự nhiên không phát triển được là do họ dành quá nhiều thời gian cho việc nâng cơ và không ưu tiên cho việc nghỉ ngơi. Dập tạ nặng mà không nghỉ ngơi đầy đủ sẽ không giúp bạn tiến xa trong cuộc đua xây dựng cơ bắp.
3) Bạn không bao giờ có thể thoát khỏi tình trạng dinh dưỡng tồi tệ, trong khi một người tập thể hình có thể
Như tôi đã nói, một trong những lợi thế lớn nhất của việc sử dụng thuốc là cơ thể bạn phân chia dinh dưỡng tốt hơn nhiều. Vì sự tổng hợp protein luôn tăng cao, những người tập bằng thuốc có thể xây dựng cơ bắp khi tiêu thụ không đủ lượng protein. Bất cứ loại protein nào họ tiêu thụ đều được cơ thể nhắm đến để xây dựng cơ bắp. Họ vẫn có thể xây dựng cơ bắp khi ăn kiêng. Là một lẽ tự nhiên, bạn phải tuân thủ chế độ ăn uống của mình, không chỉ trong nhiều tháng mà trong nhiều năm liên tục, ưu tiên lượng protein cao. Bạn có rất ít chỗ cho sai sót về dinh dưỡng. Mặc dù ăn sai cách sẽ khiến bạn béo lên, nhưng ăn uống thiếu chất sẽ khiến bạn thấp bé hơn.
4) Bạn sẽ thất bại trong nhiều năm trước khi học được điều gì tốt nhất cho cơ thể của bạn
Để có được cơ bắp một cách tự nhiên đòi hỏi bạn phải làm việc thông minh với chế độ luyện tập và dinh dưỡng. Và điều đó, bạn của tôi, không đến chỉ trong vài tuần hay vài tháng. Thử và sai cần nhiều thời gian, rất nhiều thời gian. Trong khi một người tập tạ bằng thuốc có thể bật một viên thuốc hoặc đâm kim vào mông và bỏ đi với chế độ dinh dưỡng không tốt và tập luyện kém, bạn sẽ phải học hỏi từ những sai sót của mình. Tất cả những điều này cần có thời gian.
5) Sự bình yên về tinh thần của bạn sẽ bị suy giảm nếu bạn cứ so sánh bản thân với những người mẫu thể hình, hầu hết ai cũng tự nhận mình là tự nhiên nhưng không phải
thay thế bữa ăn lắc protein lành mạnh
Tập thể hình là chủ quan và xây dựng cơ bắp cũng vậy. Những người nổi tiếng tự nhiên giả không phải là hiếm và là ví dụ xấu về thể chất tự nhiên. Họ rất có ảnh hưởng trong ngành và vì họ sẽ không đóng cửa hàng, chính bạn là người phải thông minh và ngừng so sánh mình với họ. Trên phương tiện truyền thông xã hội, các bộ lọc thực hiện việc nói chuyện chứ không phải nâng cao. Mô hình IG yêu thích của bạn sẽ khẳng định là tự nhiên khi rõ ràng là anh ta không phải vậy. Nhưng thế giới là như vậy đấy. Hãy tự trả lời cho chính mình và theo đuổi một phiên bản tốt hơn của BẠN thay vì đuổi theo một cơ thể không thể đạt được nếu không có các trò chơi.
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
