Break Up

Làm thế nào để đối phó với nỗi đau khi bị ma trong đại dịch

Tiêu đề nói lên khá nhiều điều tôi đang cố gắng nói về điều đó, nhưng trong trường hợp bạn vẫn ở chế độ 'phủ nhận' và từ chối chấp nhận những gì đang xảy ra với mình, thì bạn thân mến của tôi xin hãy hiểu điều đó 'bóng ma' trong bất kỳ hoàn cảnh nào cũng là một cảm giác chồng chất. Vì vậy, người ta chỉ có thể hình dung nó có thể làm ai đó thất vọng và tổn thương đến mức nào khi bị ma ám trong một trận đại dịch. Dưới đây là danh sách một số điều bạn có thể ghi nhớ sẽ giúp ích cho bạn hoặc bất kỳ ai bạn biết hiện đang bị 'ma nhập':

Chấp nhận 'Ngắt kết nối'

Không bạn ơi, Whatsapp của bạn không bị treo và cũng không có vấn đề gì với Insta DM của bạn. Mạng của bạn có thể yếu nhưng nếu ai đó thực sự muốn duy trì kết nối vào năm 2020, có nhiều cách để thực hiện mong muốn này. Rất nhiều người đã bị ma ám trong đại dịch bởi bạn bè, đối tác tiềm năng, thậm chí cả gia đình của họ. Tâm trí sẽ tê liệt và trái tim sẽ hỏi ‘chuyện gì đã xảy ra’, vì vậy hãy để nó đi. Chấp nhận thực tế và sự 'mất kết nối' theo sau chỉ số mối quan hệ của bạn. Thật tệ, nhưng đây là bước đầu tiên để lấy lại bình thường trong cuộc sống của bạn.

Không phải lúc nào cũng nói về 'Bạn đã làm gì'

Một cuộc chia tay hoặc bóng ma (đau đớn hơn là một cuộc chia tay kết thúc) chủ yếu được theo sau bởi cảm giác chìm đắm về những gì đã xảy ra và những gì đã xảy ra. Nếu bạn giống tôi, thì rất có thể bạn sẽ tự làm khó mình và yêu cầu câu trả lời cho câu hỏi ‘tôi đã làm gì’, thay vì đổ lỗi một cách trắng trợn cho kẻ đã đánh lừa bạn trong phương trình này. Tôi không muốn bênh vực hành vi này hoặc đưa ra trường hợp cho bất kỳ ai, nhưng đôi khi, vấn đề không phải là về những gì bạn đã nói hoặc đã làm hoặc không làm. Đôi khi, giữa một cơn bão đang đeo bám tâm trí và trái tim của tất cả mọi người, một số người mất đi sức mạnh tình cảm và sức chịu đựng để tiếp tục ở bên chúng ta, duy trì một phương trình lành mạnh. Bạn có thể phải trả giá ngay bây giờ, nhưng về lâu dài nó sẽ là một giải pháp tốt. Tại sao để ai đó có một phần của bạn mà họ thậm chí không coi trọng?

Làm thế nào để đối phó với việc bị ma trong đại dịch © PEXELS

Ưu tiên sức khỏe tâm thần của riêng bạn

Hãy nhắc nhở bản thân rằng trước khi trái tim của bạn thuộc về ai khác, nó trước tiên thuộc về bạn. Trạng thái cảm xúc và trạng thái tinh thần của bạn là hai điều chính cần được ưu tiên tối đa. Cân nhắc mở lòng với một người bạn, một thành viên trong gia đình hoặc thực hiện liệu pháp nếu cuộc chia tay khiến bạn rơi vào trạng thái tồi tệ. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp không phải là một điều xấu. Nếu một người không phiền khi tập luyện với một huấn luyện viên, tại sao phải suy nghĩ kỹ về việc làm việc và mở lòng với một chuyên gia có thể giúp bạn giải quyết tình huống của mình? Bạn sẽ ngạc nhiên về một cuộc trò chuyện dài với một người bạn tốt, một giấc ngủ ngon, xem một đoạn phim chạy lại BẠN BÈ hoặc chọn một cuốn sách tốt có thể làm. Ưu tiên bản thân. Mọi thứ khác có thể chờ đợi.

Hãy luôn nhớ rằng khi bất kỳ ai khác trên thế giới có thể gặp ma hoặc bỏ rơi bạn, nhưng người duy nhất không thể và sẽ không gặp ma thực sự là bạn! Xin đừng tự làm khó mình. Sự mơ hồ và thiếu khép kín có thể khiến bất kỳ ai nghi ngờ bản thân và ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận về một tình bạn hoặc một mối quan hệ, nhưng đôi khi trong cuộc sống, chúng ta không thể kiểm soát được cách người khác nhìn nhận về mối quan hệ tương tự. Đôi khi, người ta chọn ở lại trong một mùa, chứ không phải một lý do, trong cuộc sống của chúng ta. Mặc dù bước tiếp là lựa chọn khả thi duy nhất, nhưng không ai yêu cầu bạn làm điều đó ngay hôm nay. Cho phép trái tim và tâm trí của bạn cảm thấy buồn bã hoặc cay đắng, làm sạch bộ não của bạn và sau đó chọn cho mình mỗi ngày.