Huấn luyện viên của Kumail Nanjiani tiết lộ cách diễn viên hài thực sự có được thân hình như thế nào
Kumail Nanjiani biết cách phá vỡ mạng internet. Từ một số bình luận và câu chuyện cười thực sự thú vị và không có hậu cho đến một số cuộc phỏng vấn thực sự đầy màu sắc, người đàn ông biết cách giữ khán giả ở rìa chỗ ngồi của họ.
Khi anh ấy đăng một vài bức ảnh sau khi bị coi là thợ rừng, internet đã trở nên sôi sục. Nhiều đến mức PornHub đã thừa nhận vóc dáng của anh ấy, theo cách độc đáo nhất có thể.
Bây giờ, bạn có thể tưởng tượng rằng Kumail đã phải tập luyện như một con thú và thực tế phải sống trong phòng tập thể dục để có được một vóc dáng như tạc tượng đó. Tuy nhiên, huấn luyện viên của anh ấy, Grant Roberts tại Granite Gym ở Beverly Hills, California, tiết lộ rằng thói quen tập luyện chuyên sâu của anh ấy chỉ là một phần trong quá trình chuyển đổi của anh ấy. Đáng chú ý, bản thân Roberts đã tham gia diễn xuất trong một số bộ phim, bao gồm cả bộ phim thể thao năm 2009, Invictus , có sự tham gia của Matt Damon và Morgan Freeman.
Trong một cuộc phỏng vấn gần đây với một tạp chí thể hình lớn có trụ sở tại Hoa Kỳ, Roberts tiết lộ rằng mặc dù Nanjiani đã tập luyện như một gã điên và hoàn toàn tập trung vào bất cứ điều gì được yêu cầu, nhưng chế độ tập luyện chuyên sâu của anh ấy chỉ là một phần của nó. Có vẻ như ma quỷ trong các chi tiết. Đây chính xác là những gì Kumail đã phải trải qua để có được vai diễn trong Marvel's The Eternals .
Kế hoạch tập thể dục dành cho cá nhân
Đầu tiên và quan trọng nhất, điều quan trọng là phải xây dựng một chế độ thể dục phù hợp với Kumail theo cách phù hợp nhất với anh ấy. Vấn đề là, hầu hết mọi người đều quên rằng những gì hiệu quả với người khác có thể không hiệu quả với họ. Trong trường hợp này, một kế hoạch được cá nhân hóa, được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên thể hình và huấn luyện viên thể dục trở nên bắt buộc. Roberts nói, Với Kumail, mục tiêu chính là tăng kích thước cơ bắp, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể và tạo ra sự cân xứng toàn bộ cơ thể, vì vậy hãy lưu ý đến cấu tạo và lối sống của anh ấy, chúng tôi đã đưa ra một kế hoạch phù hợp với anh ấy.
Dinh dưỡng
dấu hiệu của một người đào vàng
Robert nói rằng ngoài việc tập luyện 4-5 ngày một tuần, Kumail đã phải điều chỉnh chế độ ăn uống của mình một số lần. Ban đầu, trọng tâm là protein, nước, tốt cho sức khỏe như omega 3 và lượng carbs vừa phải. Tuy nhiên, theo thời gian, anh ấy phải thực hiện một số điều chỉnh tốt hơn để làm cho anh ấy trông phù hợp hơn về mạch máu, mà không bị giảm cơ bắp, anh ấy tiếp tục.
Hồi phục
Lưu ý rằng ở phần trước, chúng tôi đã viết rằng Kumail đã làm việc như thế nào trong 4-5 ngày một tuần? Đó là bởi vì những ngày bạn nghỉ ngơi, hoặc những ngày bạn để cơ thể phục hồi, rất quan trọng. Roberts nói, Cho dù bạn đang tập thể dục trong 15-20 phút, hay tham gia hai buổi mỗi ngày, các thói quen tập luyện cường độ cao sẽ khiến bạn mệt mỏi, có thể gây đau đớn và khiến bạn kiệt sức. Vào những ngày hồi phục, Kumail thường đi mát-xa và tập các bài tập kéo giãn cơ để không bị teo cơ.
Kỷ luật tâm trí
Bước thực tế đầu tiên trong hành trình hướng tới một bản thân phù hợp hơn là đưa ra quyết định và thiết lập các kế hoạch hợp lý và các mục tiêu có thể đạt được. Roberts nói, Thiết kế chương trình thông minh bao gồm các mốc và điểm kiểm tra có thể đạt được trong khi vẫn để lại chỗ cho các sửa đổi, cho dù kết quả đạt trước hay chậm so với kế hoạch.
Bảo trì
Cuối cùng, đó là cách bạn duy trì bản thân sau khi bạn đã có được vóc dáng như mong muốn. Thật đáng báo động khi để mọi thứ trôi qua khi bạn đã đạt được số inch mong muốn hoặc đạt đến một trọng lượng nhất định. Tuy nhiên, những gì tiếp theo tiếp theo là nhiệm vụ thực tế. Roberts nói, Bảo dưỡng đòi hỏi phải tập luyện đủ chăm chỉ để giữ cho mọi thứ không bị teo đi và tiêu thụ một chế độ ăn duy trì với lượng nước, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết trong khi vẫn kiểm soát được lượng carbohydrate không cần thiết. Bây giờ, nó có thể không quá dữ dội và có vẻ cứng nhắc như quá trình rèn luyện bản thân để rèn luyện hình thể, nhưng bởi vì nó là một nỗ lực không ngừng, mọi thứ trở nên đầy thử thách.
Xem xét những người mà Kumail sẽ được chọn đối diện The Eternals , bao gồm Angelina Jolie, Salma Hayek & Kit Harington trong số những diễn viên đình đám khác, hài hước trong một bộ phim hành động, mặc dù nó có thể có thời điểm của nó, nhưng sẽ không đơn giản cắt bỏ nó. Không có gì ngạc nhiên, Kumail quay sang các chuyên gia để được giúp đỡ.
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
