Cherry Garcia năng lượng cắn
Lấy cảm hứng từ hương vị kem Ben & Jerry's yêu thích của chúng tôi, những món ăn bổ dưỡng không cần nướng này là một món ăn nhẹ giàu calo, mang đi hoàn hảo cho chuyến phiêu lưu ngoài trời tiếp theo của bạn.
Điều tuyệt vời về vết cắn năng lượng là chúng gần như không thể hỏng được. Vì không cần nướng bánh nên bạn không cần lo lắng về thời gian nướng và nhiệt độ lò. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc máy xay thực phẩm nhỏ để kết hợp các nguyên liệu. Khi còn tươi, chúng mềm và dai. Nhưng nếu bạn thích chúng cứng hơn một chút, chỉ cần đặt chúng vào tủ lạnh trong một giờ để chúng đông lại.
Túi ngủ tổng hợp 20 độ
Cũng giống như các thanh granola, bạn có thể tạo ra các món ăn bổ dưỡng với bất kỳ sự kết hợp hương vị nào bạn thích.
Mẫu đăng ký (#4)
D
chảo gang đúc sẵn
Lưu bài viết này!
Nhập email của bạn và chúng tôi sẽ gửi bài đăng này vào hộp thư đến của bạn! Ngoài ra, bạn sẽ nhận được bản tin của chúng tôi với đầy đủ các mẹo hay cho mọi chuyến phiêu lưu ngoài trời của bạn.
CỨU!Tuy nhiên, đối với công thức đặc biệt này, chúng tôi đã lấy cảm hứng từ món kem Ben & Jerry's yêu thích của chúng tôi: Cherry Garcia. Sô cô la đen kết hợp với quả anh đào khô khiến những miếng cắn này có hương vị như một món ăn thực sự!
Bạn cũng có thể tăng cường dinh dưỡng bằng cách thêm bột protein, như trong này quả bóng sô cô la dừa .
Đối với chất kết dính, chúng tôi sử dụng chà là Medjool, loại chà là này cũng có tác dụng như chất làm ngọt tự nhiên và cung cấp cho cơ thể bạn nguồn năng lượng nhanh chóng. Hạt giống cây gai dầu và hạnh nhân cung cấp một ít protein, trong khi cốt dừa mang đến hương vị nhiệt đới tinh tế (hãy thử món này thanh protein không gây dị ứng nếu bạn cần một món ăn nhẹ không có hạt). Tất cả những hương vị này được gói gọn trong một nguồn năng lượng thơm ngon, bạn sẽ khó có thể chỉ có một hương vị!
món lắc thay thế bữa ăn tốt nhất
Công thức được cung cấp dưới đây tạo ra khoảng chín quả bóng năng lượng. Điều đó, với sức mạnh ý chí yếu kém của chúng ta, sẽ kéo dài khoảng một ngày. Hãy cân nhắc việc nhân đôi công thức nếu bạn muốn lưu lại một ít để dùng sau cho chuyến phiêu lưu tiếp theo của mình.
Cherry Garcia năng lượng cắn
Lấy cảm hứng từ hương vị kem Ben & Jerry's yêu thích của chúng tôi, những món ăn bổ dưỡng không cần nướng này là một món ăn nhẹ giàu calo hoàn hảo, mang đi cho chuyến phiêu lưu ngoài trời tiếp theo của bạn.Tác giả:Tươi ra khỏi lướiChưa có xếp hạng nào Cứu Đã lưu! Tỷ lệ Thời gian chuẩn bị:hai mươiphút Giờ nấu ăn:10phút Tổng thời gian:30phút 9 vết cắn
Thành phần
- ½ tách quả hạnh
- 4 Medjool chà là,đọ sức
- ¼ tách quả cherry khô
- ¼ tách dừa nạo không đường
- 2 thìa canh hạt gai dầu đã tách vỏ
- 2 thìa canh sô cô la đen cắt nhỏ,(1/2 oz)
- Nhón muối
Hướng dẫn
- Ngâm hạnh nhân trong nước trong 20 phút. Nếu chà là khô, bạn cũng có thể ngâm chúng trong vài phút. Để ráo nước và rửa sạch, sau đó cho vào máy xay thực phẩm cùng với chà là, quả anh đào, dừa, hạt gai dầu, sô cô la và muối.
- Cho nguyên liệu vào máy xay thực phẩm xay cho đến khi hỗn hợp trở thành bột nhão. Bạn có thể cần phải cạo hai bên một vài lần.
- Múc một lượng bột vừa đủ để vo thành quả bóng 1,5, dùng lòng bàn tay ấn hỗn hợp vào nhau để bột dính vào nhau rồi vo thành quả bóng. Lặp lại với phần bột còn lại để tạo thành 9 quả bóng.
- Bảo quản trong hộp kín trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng ăn.
Dinh dưỡng (Mỗi khẩu phần)
Lượng calo:142kcal|Carbohydrate:14g|Chất đạm:3g|Mập:số 8g|Chất béo bão hòa:2g|Natri:2mg|Kali:168mg|Chất xơ:2g|Đường:10g|Vitamin A:155IU|Canxi:38mg|Sắt:1.4mg*Dinh dưỡng là ước tính dựa trên thông tin được cung cấp bởi máy tính dinh dưỡng của bên thứ ba
Đồ ăn vặt Người MỹIn công thức này
