7 câu hỏi tự hỏi trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào để duy trì động lực và không lừa dối hoặc bỏ cuộc
Cho dù bạn đang bắt đầu hành trình giảm cân của mình hay chỉ đơn giản là quyết định lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn, bạn sẽ cần phải thực hiện một cam kết lâu dài và vững chắc.
Làm thế nào để tuân theo một chế độ ăn kiêng và không gian lận?
Nếu bạn đã từng thử ăn kiêng, bạn sẽ đồng ý rằng phần khó nhất không phải là chế độ ăn kiêng mà là kiên trì với nó.
Có một lý do tại sao mọi người thường từ bỏ kế hoạch ăn kiêng ngay cả trước khi đạt được mục tiêu đầy đủ. Chúng tôi hiểu rằng, một chế độ ăn uống là một sự thay đổi mạnh mẽ trong thói quen ăn uống của bạn.
Đây là lý do tại sao hôm nay chúng tôi sẽ thiết lập cho bạn chính xác những gì bạn nên mong đợi từ chế độ ăn uống của mình.
Tập luyện chỉ là một nửa trong hành trình giảm cân của bạn, phần còn lại và không kém phần quan trọng là chế độ ăn uống của bạn.
Dưới đây là 7 câu hỏi quan trọng mà bạn nên tự hỏi mình trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng mới nào. Những lời khuyên về chế độ ăn kiêng cho người mới bắt đầu này sẽ giúp bạn giữ vững cam kết!
Tại sao tôi muốn giảm cân?
Câu hỏi đơn giản này là một trong những câu hỏi quan trọng nhất. Hãy dừng lại trước khi bước vào một cuộc hành trình đòi hỏi sự tập trung cao độ của bạn và tự hỏi bản thân tại sao chính xác bạn lại muốn giảm cân. Đó là vì lý do sức khỏe hay bạn chỉ nghĩ rằng bạn nên? Đó là vì bạn có mức chất béo không lành mạnh trên cơ thể hay vì bạn muốn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình?
Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi này bởi vì nếu bạn đang cố gắng giảm cân chỉ đơn giản là vì bạn nên làm vậy, đó có thể không phải là động lực mạnh mẽ nhất cho một cam kết lâu dài như vậy.
Đúng thời điểm?
Hầu hết thời gian, chúng tôi bắt đầu hành trình giảm cân nhưng thời gian không đúng. Một số tình huống nhất định như chuyển đến một thành phố mới có thể thay đổi lối sống của chúng ta một cách đáng kể. Trong những tình huống này, bạn đang cố gắng ổn định cuộc sống mới. Trong trường hợp như vậy, bắt đầu một cuộc hành trình mới và quyết liệt sẽ chỉ khiến bạn và cơ thể bạn bị căng thẳng.
Bạn có thể phù hợp khi tập luyện không?
Nếu bạn có một lịch trình siêu bận rộn hoặc một công việc đòi hỏi khắt khe, ăn kiêng có thể không phải là ý tưởng tốt nhất. Một mình ăn kiêng sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn. Kết quả là bạn có thể bị mất động lực và hoàn toàn bỏ kế hoạch.
Không có nhiều mẹo ăn kiêng cho người mới bắt đầu có thể giúp bạn nếu bạn không tập luyện. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, bạn sẽ cần tuân thủ cả hai phương pháp này để đạt được kết quả nhanh hơn và tốt hơn.
Bao lâu thì bạn ăn ngoài?
Vâng, nếu bạn là một sinh viên hoặc một người làm việc chuyên nghiệp sống bên ngoài quê hương của bạn, bạn có thể ăn ở ngoài thường xuyên hơn những người khác. Bạn càng đi chơi nhiều thì bạn càng khó tuân thủ kế hoạch ăn kiêng của mình. Ngoài ra, không phải lúc nào bạn cũng thuận tiện khi ăn theo kế hoạch ăn kiêng của mình. Ngày nay, lối sống ăn uống di chuyển rất phổ biến. Đây chính xác là điều khiến việc tuân theo chế độ ăn kiêng trở nên khó khăn.
Lợi ích ngoài giảm cân?
Giảm cân không tự nhiên có nghĩa là có sức khỏe tốt. Trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, bạn cần đảm bảo rằng nó có nhiều hơn một lợi ích cho sức khỏe. Nếu không, bạn có thể đạt được cân nặng mục tiêu nhưng phải trả giá bằng sức khỏe của bạn. Hãy suy nghĩ về nó trước và thực hiện tốt nghiên cứu của bạn. Nếu không, bạn có thể phải từ bỏ chế độ ăn kiêng ở giai đoạn sau.
Tôi có thể chi trả được không?
Một khía cạnh khác mà hầu hết chúng ta quên xem xét là khả năng chi trả của một kế hoạch ăn kiêng. Nhiều chế độ ăn kiêng bao gồm những thực phẩm hàng ngày được sử dụng phổ biến và rẻ hơn. Tuy nhiên, có một số chế độ ăn kiêng có thể yêu cầu bạn phải tiết kiệm một chút. Đặt ngân sách của bạn trước và sau đó chọn chế độ ăn kiêng.
Chế độ ăn kiêng có bền vững không?
Câu hỏi cuối cùng và cuối cùng mà bạn cần tự hỏi chính mình là câu hỏi này. Thông thường, chúng ta bắt đầu ăn kiêng nhưng do quá sức của nó, chúng ta cuối cùng phải vật lộn chỉ sau một vài tuần. Một số chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt và có thể không bền vững vì nhiều lý do.
Ví dụ, nếu bạn đã quen với chế độ ăn kiêng kiểu Ấn Độ hoặc chưa bao giờ thử ăn kiêng trước đây, Keto có thể hơi quá đối với bạn. Đây là lý do tại sao nghiên cứu và kiến thức chuyên môn về chủ đề này là quan trọng.
Bạn đã sẵn sàng ngay bây giờ!
Bây giờ bạn biết những gì mong đợi trong cuộc hành trình, bạn có thể chuẩn bị tinh thần cho nó. Đó là một hành trình khó khăn và dài nhưng chỉ khi bạn đi vào nó mà không cần nghiên cứu và suy nghĩ.
làm thế nào để đóng gói ba lô đi bộ đường dài
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
