9 lợi ích sức khỏe của việc chơi cầu lông sẽ khiến bạn bỏ tập gym và chơi thể thao
Trong thời gian gần đây, môn Cầu lông đã trở nên khá phổ biến đối với mọi người ở mọi lứa tuổi. Nó là thú vị và dễ dàng để chơi có hoặc không có tòa án. Vì vậy, đây là một số lợi ích sức khỏe của việc chơi cầu lông hàng ngày sẽ khiến bạn bỏ phòng tập thể dục và câu lạc bộ đắt tiền và buộc bạn phải tham gia môn thể thao thú vị và hiệu quả này.
Lợi ích sức khỏe của việc chơi cầu lông
1. Cách giảm cân dễ dàng nhất
© ShutterstockChơi cầu lông trong một giờ giúp đốt cháy 480 Calo (cao nhất trong số tất cả các môn thể thao) và nếu bạn có thói quen này thì bạn có thể giảm tối thiểu 4kg trong vòng một tháng. Cầu lông là một môn thể thao rất mệt mỏi và tận dụng hầu hết các cơ trên cơ thể, trong khi chạy trong cùng một khoảng thời gian sẽ đốt cháy một nửa calo.
2. Giúp săn chắc cơ bắp và duy trì vóc dáng của bạn
© TwitterDù là một cú đập hay một cú rơi, mỗi cú đánh trong Cầu lông đều là một bài tập luyện thân hình nhỏ. Vì vậy, nếu bạn muốn cắt giảm tất cả các vùng xung quanh eo của bạn trước khi chuẩn bị cho những cơ bụng đó, thì nửa giờ trò chơi này mỗi ngày là đủ để đạt được kết quả. Nó rất tốt cho bắp chân, mông, mông và gân kheo.
3. Cải thiện tỷ lệ trao đổi chất của bạn
© BCCLCầu lông giúp cải thiện chức năng tim-phổi, theo thuật ngữ của người tập có nghĩa là nó làm cho cơ thể bạn có thói quen đổ mồ hôi một cách tự nhiên. Các chất độc ra khỏi cơ thể thông qua việc đổ mồ hôi nhiều và khiến bạn cảm thấy nhẹ đầu và không còn gánh nặng.
4. Tăng cường phản xạ, trí thông minh và năng suất
© ShutterstockTập luyện thể dục thể thao giúp bạn tỉnh táo hơn và giúp bạn tập trung vào công việc đang làm. Nó làm cho bạn nhanh nhẹn hơn và phát triển sức mạnh để chịu đựng căng thẳng về thể chất.
gối cắm trại tốt nhất cho người ngủ bên
5. Giúp đạt được chức năng tim tối ưu
© ShutterstockThông thường, các bức tường của trái tim của chúng ta bị tắc nghẽn do lượng Cholesterol cao. Cầu lông giúp tăng cường cơ tim và ngay cả những người mắc bệnh tim từ trước cũng có thể được hưởng lợi nếu được giám sát y tế thích hợp.
6. Tăng mật độ xương và giúp bạn khỏe hơn
© ShutterstockChơi cầu lông giúp tăng trưởng các tế bào hình thành xương và giúp tích tụ ma trận canxi để tăng cường vẻ ngoài tổng thể.
7. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
© ShutterstockCầu lông giúp bạn có đủ hoạt động thể chất trong vòng một giờ để giảm lượng đường trong máu. Nó làm giảm tổng thể sản xuất đường của gan và khiến bạn ít mắc bệnh hơn.
8. Đó là một phương pháp chữa trị dứt điểm cho bệnh tăng huyết áp
© ShutterstockGiảm tác động của tăng huyết áp mà không có thuốc y tế là một rắc rối vì bệnh nhân trở nên nghiện các loại thuốc đó. Cầu lông làm giảm huyết áp và tạo ra các hóa chất chống lại đặc tính gây nghiện của ma túy.
9. Cải thiện chức năng phổi
© ShutterstockCầu lông cải thiện chức năng phổi khá đáng kể và giúp giảm sự phụ thuộc vào thuốc xịt mũi khi ngủ.
Ảnh: © Reuters (Ảnh chính)
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
