Thần tượng những vận động viên thể hình chuyên nghiệp nhưng đừng bao giờ cố gắng sao chép quá trình luyện tập hoặc ăn kiêng của họ
Hầu hết các chàng trai trẻ bước vào thế giới thể hình khi xem một vận động viên thể hình nổi tiếng đang chiến thắng. Một số nhìn vào những ngôi sao điện ảnh đã cởi trần và khiến khán giả phải rời chân. Bây giờ, không có gì sai khi rút ra động lực từ những tính cách này, nhưng có một vấn đề và đó là một vấn đề khá lớn.
Vấn đề là cố gắng sao chép chúng như nó vốn có
Mọi người bắt đầu theo dõi những nhân vật nổi tiếng này để được tư vấn dinh dưỡng, đó là điều ngu ngốc nhất mà người ta có thể làm. Bạn biết điều gì thậm chí còn tồi tệ hơn thế không? Trả tiền cho những vận động viên thể hình này cho kế hoạch ăn kiêng của họ!
Điều mà hầu hết đàn ông không hiểu là
1. Họ không có năng khiếu di truyền mà một vận động viên thể hình chuyên nghiệp có.
bạn có thể chạy trong đôi giày đi bộ đường dài không
hai. Họ không và không thể tập luyện hàng giờ như một vận động viên thể hình chuyên nghiệp.
3. Họ không sử dụng steroid và ngay cả khi có, họ không ở đâu gần với liều lượng mà các vận động viên thể hình chuyên nghiệp tiêm.
Tất cả những thứ này, đặc biệt là steroid giúp những vận động viên thể hình này thoát khỏi lượng thức ăn điên cuồng, ít nhất là trong vài năm. Mặt khác, một con chuột tập thể dục bình thường sẽ không biến mất trong một tuần. Nếu bạn cố gắng và tuân theo những chế độ ăn kiêng tăng cơ này, bạn sẽ béo lên và hủy hoại sức khỏe của bạn. Tiếp tục tuân theo các chế độ ăn kiêng này và bạn sẽ bắt đầu phát triển một loạt các vấn đề như kháng đồng hóa, nơi khả năng tạo khối cơ của bạn bị suy giảm nghiêm trọng do bị dư thừa calo không cần thiết trong một thời gian dài.
Một lượng lớn thực phẩm không tính toán có tác dụng gì
Nó làm cho bạn bắt đầu đề kháng insulin, sau đó là kháng leptin và khi hoạt động mạnh, nó thổi bay bạn như một quả bóng, nơi bạn thậm chí bắt đầu mất máy bơm bất kể bạn tập cơ bắp chăm chỉ đến mức nào. Sức mạnh giảm đi đáng kể, tình trạng viêm nhiễm tăng cao, và bạn thậm chí bắt đầu bị ham muốn tình dục thấp. Việc giảm lượng mỡ trong cơ thể xuống thấp hơn cũng trở nên rất khó khăn do các điều kiện nêu trên.
Đây là lý do tại sao theo cùng một chế độ ăn kiêng như các vận động viên thể hình chuyên nghiệp là một ý tưởng rất tồi nếu bạn không sử dụng cùng một lượng hỗ trợ ngoại sinh và tập luyện theo cách của họ.
Không trả tiền cho các vấn đề
thức uống tốt nhất để thay thế chất điện giải là gì
Một thực tế đáng buồn là nhiều người cuối cùng mua các kế hoạch ăn kiêng từ những vận động viên thể hình này và các chuyên gia 'chuẩn bị cho cuộc thi' trên internet và cuối cùng hối hận sau khi họ làm hỏng vóc dáng của mình. Điều buồn cười là những Gurus này tuyên bố rằng những chế độ ăn kiêng này được tùy chỉnh trong khi thực tế, họ tạo ra các mẫu chế độ ăn uống và gửi email cho mẫu gần nhất với thông tin chi tiết của một người. Thậm chí không gần được tùy chỉnh cho nhu cầu và sở thích của một người!
Những gì bạn nên làm?
Khi nói đến lời khuyên về dinh dưỡng và quan trọng hơn là bổ sung, đừng bao giờ lấy lời của một vận động viên thể hình chuyên nghiệp cho nó. Những người này là vận động viên, không phải chuyên gia dinh dưỡng. Dinh dưỡng không phải là lĩnh vực chuyên môn của họ và bạn sẽ không bao giờ nghe lời khuyên của một chàng trai về lĩnh vực mà anh ta không phải là chuyên gia, phải không? Nó thậm chí còn tồi tệ hơn khi nói đến thực phẩm bổ sung vì với sự bùng nổ của ngành công nghiệp thực phẩm bổ sung, cứ một nửa tên ngốc hóm hỉnh có cơ bụng 6 múi giờ là vận động viên được tài trợ và mong đợi một lời khuyên chân thành từ một vận động viên được tài trợ là khá đơn giản, ngu ngốc.
Theo dõi họ để có động lực là điều tốt và tốt nhưng bạn cần nhớ rằng kế hoạch mà bạn mua đứt các vận động viên thể hình là kế hoạch của họ được các Guru của họ giao cho họ và họ đã mù quáng tuân theo trong nhiều năm. Những thứ này không phù hợp với nhu cầu hoặc sở thích của bạn và cũng không hợp lý về mặt khoa học.
Bạn sẽ cần nhiều lần thử và sai để tìm ra hình thức ăn uống nào phù hợp nhất với bạn. Thực hiện chế độ ăn kiêng một cách vô tâm khiến bạn phải nhồi vào mặt với ức gà nhạt nhẽo và cơm cứ 3 giờ một lần cho đến khi nôn mửa là điều ngu ngốc nhất mà bạn có thể làm. Trong khi thực tế, bạn chỉ cần dư thừa khoảng 200-300 calo so với mức duy trì của bạn để xây dựng cơ bắp một cách hiệu quả.
Không tin tôi?
Sau đó, tiếp tục trả tiền cho người khác để sao chép các mẫu đã dán và xem bạn phải mất bao xa. Sự thiếu hiểu biết phải trả giá đắt.
Nav Dhillon là huấn luyện viên trực tuyến của GetSetGo Fitness, một công ty thể hình trực tuyến giúp những người có mục tiêu thể hình ngay từ khi giảm cân đến thi đấu trong các buổi biểu diễn thể hình. Ông đã huấn luyện các cá nhân từ mọi hình thức của cuộc sống, ngay từ những người muốn lấy lại vóc dáng nói chung cho đến các vận động viên thể hình và thể hình cấp quốc gia. Bạn có thể liên hệ với Nav qua nav.dhillon@getsetgo.fitness hoặc của anh ấy Instagram xử lý nếu bạn đang tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp về mục tiêu thể chất của mình.
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
