Tại sao Ăn chay Mỗi tuần Một lần Tốt cho Bạn
Tất cả chúng ta đều thỉnh thoảng trải qua giai đoạn tôn giáo và quyết định nhịn ăn một ngày vì những lý do ích kỷ của riêng mình.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhịn ăn mỗi tuần một lần có thể bảo vệ bạn chống lại bệnh Alzheimer và Parkinson. Nhịn ăn một hoặc hai ngày trong tuần giúp bạn thải độc tất cả những gì bạn nạp vào cơ thể trong tuần và giúp bạn sống lâu hơn. Vì vậy, nếu bạn vẫn đang tự hỏi cách thức hoạt động chính xác của tính năng này, hãy đọc tiếp để tìm hiểu:
Cắt giảm calo
Nhịn ăn mỗi tuần một lần còn được gọi là nhịn ăn gián đoạn. Lượng calo của bạn đóng một vai trò rất quan trọng trong việc quản lý cân nặng của bạn. Nhịn ăn gián đoạn giúp phân hủy calo. Các thành phần quan trọng liên quan đến việc giảm cân là ăn ít hơn và đổ mồ hôi nhiều hơn. Chế độ nhịn ăn này sẽ giúp bạn giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Và 24 giờ là khoảng thời gian đủ để cắt giảm lượng calo của bạn.
Dễ dàng để làm theo
Có rất nhiều chế độ ăn kiêng mà người ta có thể tuân theo. Có những cái kéo dài hàng tuần, và một vài cái kéo dài hàng tháng. Rất khó để tuân theo những chế độ ăn kiêng này, chủ yếu bởi vì những chế độ ăn kiêng này liên quan đến việc cắt giảm tất cả các loại thực phẩm tốt. Vì vậy, bây giờ bạn đã thử và thất bại trong việc tuân theo tất cả các kế hoạch ăn kiêng ưa thích này, hãy thử kế hoạch này. Bạn có thể ăn các bữa thường xuyên trong tuần và duy trì kỷ luật chỉ trong một ngày. Phải nói rằng, điều quan trọng là bạn vẫn phải theo dõi những gì bạn ăn trong tuần.
Chế độ ăn kiêng tự do
Chúng tôi gọi đó là chế độ ăn kiêng tự do vì bạn có thể chọn khi muốn thực hiện. Trong suốt cả tuần, bạn có thể ăn uống bình thường mà không cần phải lo lắng. Tuy nhiên, lượng thức ăn của bạn càng lành mạnh thì kết quả giảm cân của bạn càng tích cực. Ngoài ra, khi bạn ăn thường xuyên, không ít cơ hội cảm thấy yếu ớt và hôn mê. Điều này sẽ giúp bạn có một thói quen tập luyện phù hợp. Vì vậy, vào ngày bạn cảm thấy mình đã vượt quá lượng calo trong ngày, hãy nhịn ăn vào ngày hôm sau để cân bằng lại.
Cách nhịn ăn này mỗi tuần một lần là một cách tốt để giải độc cho bản thân và nghe có vẻ rất dễ thực hiện. Nhưng hãy đảm bảo rằng lượng nước của bạn không giảm xuống mức cần thiết. Ngoài ra, điều cực kỳ quan trọng là phải hiểu rằng chỉ vì nhịn ăn mỗi tuần một lần, bạn không thể tự do ăn bất cứ thứ gì mình thích trong những ngày còn lại. Điều này có thể không cho bạn thấy kết quả tức thì nhưng sẽ ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy quan sát những gì bạn ăn và cách bạn ăn để sống lâu và khỏe mạnh.
Bạn cũng có thể thích:
Bữa sáng lành mạnh là gì?
Làm thế nào để luôn Hạnh phúc?
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
