Bơ đậu phộng và thanh thạch
Biến bữa trưa ở trường cổ điển thành di động đồ ăn nhẹ đi bộ đường dài , những thanh granola bơ đậu phộng và thạch này là cách hoàn hảo để tiếp nhiên liệu trên đường mòn.
PB&J không chỉ là món đồ yêu thích thời thơ ấu mà còn là món đồ yêu thích của nhiều người đi bộ đường dài và du khách ba lô. Ngoài thực tế là chúng rất đơn giản để thực hiện, chúng còn chứa nhiều calo. Kết hợp điều đó với hương vị mặn ngọt không thể cưỡng lại, và không có gì lạ khi những chiếc bánh mì này trở thành món ăn được yêu thích. Tuy nhiên, bánh mì PB&J có một vấn đề.
thời gian tốt nhất để đi bộ đường dài pctMẫu đăng ký (#4)
D
Lưu bài viết này!
những thứ cần làm khi đi cắm trại
Nhập email của bạn và chúng tôi sẽ gửi bài đăng này vào hộp thư đến của bạn! Ngoài ra, bạn sẽ nhận được bản tin của chúng tôi với đầy đủ các mẹo hay cho mọi chuyến phiêu lưu ngoài trời của bạn.
CỨU!Chúng ta thường xuyên lục túi với hy vọng lấy được một chiếc PB&J mới, chỉ để tìm thấy một chiếc túi ziplock chứa bơ đậu phộng và mứt thảm sát! Chiếc bánh bị cắt xén, mứt chảy ra một bên, bơ đậu phộng tràn ra bên kia. Chứng kiến một thảm kịch như thế này thực sự có thể khiến bạn lùi lại vài bước và khiến thời gian nghỉ trưa của bạn không còn thoải mái.
Vì vậy, để tránh điều này, chúng tôi quyết định cố gắng cô đọng tinh hoa của PB&J thành một dạng thanh di động hơn. Một thứ có thể nhét vào ba lô mà không cần đắn đo. Sau một vài thử nghiệm, chúng tôi nghĩ rằng những thanh granola PB&J này chính là câu trả lời mà chúng tôi đang tìm kiếm.
những chàng trai búi tóc dài
Mặc dù không có gì có thể thay thế hoàn toàn một chiếc bánh sandwich PB&J mới làm, nhưng những thanh granola có thể mang đi bất cứ đâu này có thể thỏa mãn cơn thèm của bạn khi bạn đang di chuyển. Thực hiện một đợt trước thời hạn. Bạn sẽ cảm ơn chính mình sau này.
Thanh Granola Bơ Đậu Phộng & Thạch
Tác giả:Tươi ra khỏi lưới 4,77từ17xếp hạng Cứu Đã lưu! Tỷ lệ Thời gian chuẩn bị:5phút Giờ nấu ăn:28phút Tổng thời gian:33phút 6 thanhThành phần
- 1 ½ tách yến mạch cán
- ½ tách mứt
- ¼ tách bơ đậu phộng
- 2 thìa canh đường nâu
- 1 muỗng canh dầu dừa
- ¼ thìa cà phê muối
- ¼ tách đậu phộng băm nhỏ
Hướng dẫn
- Làm nóng lò ở nhiệt độ 350. Lót giấy da hoặc giấy bạc vào khuôn ổ bánh mì 9X5.
- Trải yến mạch lên khay nướng và nướng trong lò trong 10 phút, khuấy đều ở mốc 5 phút để đảm bảo yến mạch nướng đều. Lấy ra khỏi lò và để một bên.
- Đun nóng mứt, bơ đậu phộng, đường, dầu và muối trong chảo nhỏ. Đun nhỏ lửa khoảng 3 phút trên lửa vừa cho đến khi hơi đặc lại, khuấy liên tục. Đổ yến mạch đã nướng vào nồi và khuấy đều cho yến mạch ngấm đều.
- Chuyển hỗn hợp vào chảo ổ bánh mì đã lót sẵn một lớp đều. Nhấn đậu phộng cắt nhỏ vào trên cùng của hỗn hợp.
- Nướng các thanh trong 15 phút cho đến khi có màu vàng nâu. Lấy ra khỏi lò và để nguội. Lấy các thanh ra khỏi chảo và cắt thành các thanh bằng dao sắc.
Ghi chú
TRANG THIẾT BỊ CẦN THIẾT
khuôn làm bánh mì 9x5Giấy da hoặc giấy bạc
Khay nướng
Cái chảo nhỏ
Bát trộn
Con dao bén
Cốc đong và thìa Hiển thị dinh dưỡng Trốn
Dinh dưỡng (Mỗi khẩu phần)
Lượng calo:270kcal*Dinh dưỡng là ước tính dựa trên thông tin được cung cấp bởi máy tính dinh dưỡng của bên thứ ba
In công thức này
