5 lý do tại sao bạn nên ăn Desi Ghee khi cố gắng giảm cân
Vì vậy, bạn đang thực hiện một 'cái gọi là chế độ ăn kiêng giảm chất béo' và không ăn bơ sữa. Tuyệt vời, bạn chỉ đang hủy hoại sức khỏe của mình. Đừng lo lắng, bạn chắc chắn không đơn độc trong câu chuyện ngu ngốc này. Phần lớn dân số Ấn Độ 'quá tuyệt vọng để giảm cân' cắt giảm desi ghee mà không có kiến thức thích hợp về giảm béo. Đây, hãy để tôi phân tích lý do tại sao desi ghee không phải là một con quỷ!
Trước tiên, bạn cần hiểu Desi Ghee làm bằng gì
Desi ghee chủ yếu là chất béo bão hòa. Có, loại chất béo được nhiều người coi là không lành mạnh. Chúng chắc chắn không tốt cho sức khỏe nhưng 'CHỈ' khi ăn với tỷ lệ quá lớn. Liều lượng bơ sữa trâu khuyến nghị hàng ngày là 2-3 muỗng canh. Đó phải là khoảng 15gram. Nói chung là chất béo bão hòa làm tăng mức cholesterol xấu (LDL) nhưng đáng ngạc nhiên là không có bằng chứng nghiên cứu chuyên sâu nào cho điều này. Ngoài ra, không có mối liên hệ rõ ràng và vững chắc giữa chất béo bão hòa và bệnh tim. Do đó, tóm lại, chất béo bão hòa có hại nhiều hơn là có hại khi được sử dụng một cách điều độ. Bây giờ, đây là 5 lý do tại sao desi ghee hỗ trợ giảm béo.
1) Nó giàu vitamin tan trong chất béo A, D, E và K
Tất cả các loại vitamin này đều tan trong chất béo và cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Trong khi Vitamin A và E là chất chống oxy hóa, D giúp xương của bạn phát triển mạnh mẽ hơn và ngăn ngừa đau nhức cơ. Vitamin K cần thiết cho quá trình đông máu. Nếu bạn bị chảy máu quá nhiều dù chỉ là một vết cắt nhỏ, bạn đang thiếu Vitamin K.
hai) Giảm mức cholesterol xấu
Trong thời gian dài nhất, chất béo bão hòa có vai trò làm tăng LDL (lipoprotein mật độ thấp) hoặc mức cholesterol xấu. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây và chính xác hơn lại đưa ra một câu chuyện hoàn toàn ngược lại. Mặc dù LDL được tăng lên do tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa, đó chỉ là những LDL lớn và LDL lớn không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
3) Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Tự hỏi tại sao ông bà luôn căng thẳng về việc uống ít nhất một thìa desi ghee mỗi ngày? Đó là bởi vì bơ sữa trâu rất giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch chống lại các bệnh dị ứng theo mùa. Nếu được tiêu thụ hàng ngày, ghee có thể cải thiện mức độ tập trung và tập trung.
4) Cải thiện chất lượng tinh dịch
Để có khả năng sinh sản tối ưu, một chế độ ăn uống nên được cân bằng tốt giữa protein và chất béo. Và bơ sữa trâu gần như là nguồn cung cấp 'chất béo bão hòa lành mạnh' tốt nhất mà bạn có thể có.
5) Cải thiện tiêu hóa
Mặc dù hầu hết các loại dầu có khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa của cơ thể, nhưng chất béo trong desi ghee lại kích thích hệ tiêu hóa. Và tiêu hóa càng tốt thì phân chia dinh dưỡng sẽ càng tốt. Do đó, giảm thiểu tăng chất béo!
Lưu ý: - Những người bị rối loạn liên quan đến tim và các vấn đề béo phì nên tránh xa desi ghee. Nếu bạn duy trì một lối sống lành mạnh bao gồm tập thể dục và ăn uống hợp lý, thì việc tiêu thụ vừa phải desi ghee sẽ chỉ làm cho mục tiêu giảm béo của bạn dễ đạt được hơn.
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
