Tắm hơi có thực sự có lợi cho việc giảm béo không? Đây là sự thật
Các phòng tập thể dục ở Ấn Độ không giống như trước đây. Liên quan đến trang thiết bị và cơ sở vật chất, đã có một sự thay đổi mạnh mẽ trong ngành công nghiệp thể hình Ấn Độ. Ngoài các thiết bị sang trọng, các tiện nghi như phòng xông hơi ướt và phòng xông hơi khô đã trở nên khá phổ biến. Ngay cả một phòng tập thể dục tầm thường và giá cả phải chăng cũng có những trang thiết bị như thế này ngày nay. Vì vậy, nếu tình cờ, bạn có một thiết bị xông hơi ướt trong phòng tập thể dục của mình, bạn sẽ ngạc nhiên khi biết nó có thể hữu ích như thế nào. Hãy đọc để tìm hiểu xem liệu tắm hơi có giúp bạn giảm cân hay không.
Xông hơi và xông hơi khô
Mặc dù đôi khi hai thuật ngữ này được sử dụng thay thế cho nhau, nhưng có sự khác biệt giữa chúng. Trong khi xông hơi khô là một liệu pháp trị liệu khô thì xông hơi ướt. Cả hai đều có tác dụng tương tự vì đều cung cấp nhiệt cho cơ thể. Ở Ấn Độ, các phòng tập thể dục thường cung cấp cho bạn cơ sở tắm hơi chứ không phải phòng xông hơi khô. Bên trong phòng xông hơi ướt có máy xông hơi ướt làm sôi nước. Hơi nước sinh ra từ nước đun sôi này được thoát vào phòng. Có điều khiển nhiệt độ và hẹn giờ để quản lý phiên xông hơi ướt. Phòng xông hơi ướt luôn kín gió để độ ẩm duy trì ở mức gần 100%. Không khí bên trong phòng tuyệt đối ẩm ướt.
Lợi ích của phòng tắm hơi
Lợi ích trị liệu của cả xông hơi ướt và xông hơi khô là giống hệt nhau. Do nhiệt độ bên trong phòng xông hơi ướt rất cao, làm tăng lưu thông máu. Nhiệt độ cao làm giãn nở các mạch máu trên da, cuối cùng làm tăng lưu lượng máu. Do đó cơ thể cảm thấy thư thái hơn. Nó vô cùng có lợi cho các khớp và cơ cứng. Bạn cảm thấy thư giãn sau khi tắm hơi, đặc biệt là các cơ bị đau mà bạn có thể đã tập gần đây. Nó cũng có thể có tác động đến việc tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Ngoài những lợi ích này, tắm hơi có những lợi ích chính liên quan đến da. Làm nóng da sẽ mở ra các lỗ chân lông, thúc đẩy mồ hôi lưu thông tốt hơn. Những người bị tắc nghẽn hoặc xoang ở ngực cũng có thể được hưởng lợi từ việc xông hơi ướt.
Nó sẽ không giải độc cơ thể của bạn hoặc giúp bạn giảm béo!
Không có bằng chứng khoa học nào chứng minh cho tuyên bố rằng tắm hơi giúp giải độc cho làn da của bạn. Mặc dù đúng là nó có tác dụng mở rộng lỗ chân lông của bạn, nhưng tuyên bố rằng nó cuối cùng sẽ dẫn đến giải độc da vẫn còn nhiều tranh cãi. Ngoài ra, ít người sử dụng phương pháp tắm hơi vì nghĩ rằng nó sẽ giúp họ giảm cân vì họ đổ nhiều mồ hôi. Đầu tiên, không phải tất cả những giọt nước trên cơ thể bạn bên trong phòng xông hơi ướt đều là mồ hôi. Một nửa trong số đó là hơi nước. Thứ hai, bất kể bạn đổ mồ hôi và mất nước bao nhiêu trong căn phòng đó, một khi bạn ra ngoài, bạn sẽ nhận được cùng một mức nước khi bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể. Đổ mồ hôi không liên quan gì đến việc giảm béo.
Sẽ ổn nếu bạn không tắm hơi
Lợi ích của phòng xông hơi ướt thực sự không quá khó tin nên bạn cần tìm phòng tập thể dục có thiết bị xông hơi ướt. Nếu phòng tập của bạn có nó, hãy sử dụng nó một lần trong hai tuần như một liệu pháp trẻ hóa. Nó sẽ giúp thư giãn cơ thể của bạn và giúp bạn cảm thấy tốt hơn sau khi tập luyện.
Anuj Tyagi là Huấn luyện viên Cá nhân được Chứng nhận, Chuyên gia Dinh dưỡng Thể thao và Trị liệu được Chứng nhận từ Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ (ACE). Ông là người sáng lập của trang mạng nơi anh ấy cung cấp Đào tạo trực tuyến. Mặc dù là Kế toán viên có trình độ học vấn, nhưng anh ấy đã gắn bó chặt chẽ với ngành Thể dục từ năm 2006. Phương châm của anh ấy là biến đổi con người một cách Tự nhiên và anh ấy tin rằng công thức bí mật cho Thể hình là Sự nhất quán và cam kết đối với việc Đào tạo và Dinh dưỡng của bạn. Bạn có thể kết nối với anh ấy thông qua Facebook và Youtube .
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
