Mong muốn có một cơ thể trên bãi biển vào năm 2019? Hãy làm 5 điều sau để có được cơ hội hấp dẫn
Ngành công nghiệp thể hình đang phát triển với mỗi ngày trôi qua và mọi người đều muốn có được một cơ thể sáu múi chuẩn bị đi biển trong khoảng thời gian ngắn nhất. Thật là điên rồ khi mọi người đổ tiền của họ vào bất cứ thứ gì hoặc bất kỳ ai hứa hẹn những con đường tắt để có được một cơ thể 6 múi trong những ngày này. Hãy cắt BS và đi vào vấn đề. Để có được một thân hình chuẩn bị đi biển không phải là điều dễ dàng. Nếu đúng như vậy, bạn sẽ thấy những người đàn ông luôn khoe cơ thể 6 múi của họ trên bãi biển và điều đó chắc chắn không phải vậy.
Tôi sẽ cho bạn biết 5 điều quan trọng nhất mà bạn thực sự cần làm để có được thân hình như bãi biển.
1. Tư duy
Giống như tôi đã đề cập, để có được một cơ thể sáu múi không hề đơn giản. Để đạt được nó, bạn phải lên kế hoạch cho mọi việc trước khi hành động. Hãy thực tế với mục tiêu của bạn và kiên trì với nó. Cách tốt nhất là tập trung vào các mục tiêu ngắn hạn dẫn đến mục tiêu cuối cùng của bạn. Ví dụ, mục tiêu của bạn là gầy đi vào mùa hè thì mục tiêu ngắn hạn của bạn là giảm từ 2 đến 4 kg mỗi tháng.
thực phẩm sống sót tốt nhất với thời hạn sử dụng lâu dài là gì
2. Hành vi và lối sống
Nếu bạn muốn có được thân hình cân đối, bạn phải có một thói quen có hệ thống thích hợp mỗi ngày. Mong muốn, sự cống hiến và kỷ luật của bạn nên nằm trong một hình tam giác. Thêm vào đó, bạn phải dành cho mình một số không gian để giao lưu với bạn bè và gia đình của bạn. Bạn không phải hạn chế bản thân mọi lúc khỏi các sự kiện xã hội hoặc đi chơi.
3. Dinh dưỡng
Thuốc giảm mỡ, đốt mỡ hoặc cắt giảm lượng tinh bột không phải là câu trả lời.
giày chạy bộ chân trần tốt nhất 2017
Nước sốt bí mật để có được thân hình cân đối đến từ lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn. Thức ăn nên là ưu tiên số một của bạn. Cơ thể bạn cần năng lượng để di chuyển hoặc tiến hành bất kỳ hoạt động thể chất nào và năng lượng đó đến từ thức ăn. Đừng bỏ đói bản thân. Cơ bắp được xây dựng khi bạn cho chúng ăn với sự kết hợp thích hợp của các chất dinh dưỡng cần thiết, tức là protein, carbs và chất béo. Ăn trong tình trạng thiếu calo và thực hiện liên tục.
4. Đào tạo
Nếu bạn muốn có cơ thể đẹp với cơ bắp và ít mỡ trong cơ thể, tập luyện là người bạn tốt nhất của bạn khi nói đến việc xây dựng và giữ gìn cơ bắp. Nếu không tập luyện sức đề kháng, cơ thể bạn sẽ không thể giữ được cơ bắp mà bạn đã có. Hãy tập thể dục, rèn luyện một cách thông minh và tập trung vào sự tiến bộ. Hãy biến nó thành thói quen hàng ngày.
5. Ngủ
Hệ thống phục hồi tốt nhất của mỗi con người là giấc ngủ ngon. Nó là một trong những chất xây dựng cơ bắp bị lãng quên nhất. Bạn tập luyện, bạn cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng thức ăn, bạn phát triển khi bạn ngủ và phục hồi sau kích thích tập luyện của bạn. Giấc ngủ ngon có thể làm tăng hiệu suất tổng thể của bạn. Ngủ ít nhất 7 đến 8 giờ mỗi đêm. Để kết thúc, hãy đặt ra một số mục tiêu thực tế, nâng cấp lối sống của bạn thành lành mạnh, tuân theo chế độ ăn kiêng và tập thể dục của bạn một cách tôn giáo và ngủ ngon.
Vì điều này sẽ giúp bạn không chỉ có được thân hình đi biển mà còn giữ được phong độ lâu dài.
Tiểu sử tác giả :
lửa trại lò nướng Hà Lan hầm thịt bò
Yashovardhan Singh là một huấn luyện viên thể dục trực tuyến với www.getsetgo.fitness, một nền tảng thể dục trực tuyến. Cùng với việc nâng tạ và xây dựng vóc dáng, anh còn là một người đam mê mô tô, yêu động vật. Bạn có thể kết nối với anh ấy trên Instagram hoặc gửi cho anh ấy một email trên yashovardhan@getsetgo.fitness.
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
