Xây Dựng Cơ Thể

Thủ dâm có làm mất năng lượng khi tập luyện không?

Chủ đề này được quan tâm đáng kể đối với những người anh em tại phòng tập thể dục vì có rất nhiều huyền thoại xung quanh nó.

Các tuyên bố được đưa ra về chủ đề này:

1. Thủ dâm có hại cho lợi ích của bạn.





hai. Thủ dâm làm giảm testosterone của bạn và bạn không thể xây dựng cơ bắp.

3. Bạn sẽ mất cơ nếu thủ dâm.



Gần nhất sự thật

Sự thật là, thủ dâm ít hoặc không ảnh hưởng trực tiếp đến testosterone của bạn. Vì nó không ảnh hưởng đến testosterone của bạn, có không có ảnh hưởng đáng kể nào đến lợi nhuận của bạn . Bây giờ, nếu nó không thực sự ảnh hưởng đến việc tăng cơ của bạn, thì bạn nên thủ dâm khi nào?

Bạn nên thủ dâm trước hay sau khi tập luyện?

Trước khi tập luyện của bạn hoặc sau khi tập luyện của bạn?

Điều gì xảy ra khi bạn thủ dâm? Một vài thay đổi nội tiết tố xảy ra trong cơ thể bạn. Các hormone hoạt động ở đây là prolactin và dopamine. Khi bạn thủ dâm, mức prolactin của bạn tăng lên và mức dopamine của bạn giảm xuống.



Khi hai điều này xảy ra cùng nhau, mà chúng thực hiện khi bạn thủ dâm, ham muốn tình dục của bạn sẽ kìm hãm trong vài giờ và nhịp tim của bạn tăng lên. Bạn cảm thấy cơ thể kiệt quệ và mệt mỏi. Bạn cũng muốn có một vài giờ ngủ ngon.

Nếu bạn tình cờ lên kế hoạch tập luyện sau khi thủ dâm, điều này có thể ảnh hưởng đến cường độ tập luyện của bạn theo một số cách.

Bạn nên thủ dâm trước hay sau khi tập luyện?

1. Bạn có thể cảm thấy muốn bỏ lỡ buổi học hoàn toàn vì bạn đang mệt mỏi và có tâm trạng muốn ngủ. Nó không thực sự thúc đẩy bạn đánh tạ trong trạng thái như vậy. Bạn thà đi ngủ và ngủ gật trong vài giờ hơn là đi đến phòng tập thể dục.

hai. Nếu bạn cuối cùng đến phòng tập thể dục, việc tập luyện của bạn có thể không quá căng thẳng vì bạn đang cảm thấy mệt mỏi và nhịp tim đã tăng cao. Bạn có thể không nâng được vật nặng như bình thường. Điều này sẽ dẫn đến khối lượng tập luyện thấp hơn và có thể tăng lên trong thời gian dài ảnh hưởng đến việc tăng cơ của bạn.

Nếu bạn tình cờ thủ dâm sau khi tập luyện, bạn sẽ có những tác động tương tự như trên. Tuy nhiên, phần tốt là bạn đã hoàn thành buổi tập cường độ cao của mình và việc tập luyện của bạn cũng không bị ảnh hưởng theo bất kỳ cách nào đáng kể.

Vì vậy, nếu bạn so sánh cả hai, thủ dâm sau khi tập thể dục có vẻ là một lựa chọn tốt hơn trong tình huống đã cho. Một lần nữa, vào cuối ngày, đó là cuộc gọi của bạn và sự lựa chọn cá nhân của bạn về những gì bạn muốn làm và những gì phù hợp với bạn hơn.

Tiểu sử tác giả :

Pratik Thakkar là một huấn luyện viên thể dục trực tuyến, người được coi là người sẽ giúp bạn dễ dàng hiểu được quy trình bằng cách đặt mọi thứ vào đúng bối cảnh và đưa ra các khuyến nghị dựa trên cơ sở khoa học. Khi rảnh rỗi, Pratik thích đọc về tâm lý học hoặc chơi trên PlayStation của mình. Anh ấy có thể được liên lạc tại thepratikthakkar@gmail.com cho các câu hỏi liên quan đến thể dục của bạn và các câu hỏi huấn luyện.

Emraan Hashmi

Bạn nghĩ gì về nó?

Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.

đăng bình luận