Cách sử dụng Mass Gainers đúng cách mà không tăng nhiều mỡ
Được rồi, vì vậy trước khi bạn bắt đầu đánh giá tôi và nghĩ rằng 'đây chính là người trước đó đã nói với chúng tôi rằng không sử dụng chất tăng khối lượng', hãy để tôi nói rõ rằng tôi không quảng cáo việc sử dụng rộng rãi chất tăng khối lượng. Tôi vẫn là một người tin tưởng chắc chắn về bulking sạch và rằng nó có thể giúp bạn tăng cơ mà không bị tăng mỡ nhiều.
Tuy nhiên, trong phần này, tôi sẽ thảo luận về một số tình huống mà bạn có thể sử dụng các mã tăng hàng loạt của mình để sử dụng một cách hợp lý. Vì vậy, nếu bạn có một chiếc bồn tắm mass gainer mà bạn đã mua và chưa bao giờ sử dụng, đây là một số mẹo sẽ giúp bạn sử dụng chúng ngay cùng với chế độ ăn kiêng của bạn.
Mass Gainers như một chất bổ sung
Mass Gainers chỉ đơn giản là thực phẩm bổ sung giúp bạn tiêu thụ thêm calo. Điều này dẫn đến lượng calo hàng ngày tăng lên, điều cần thiết để tăng khối lượng cơ bắp. Nhưng điều thường xảy ra là các chàng trai tiêu thụ quá nhiều và cuối cùng trở nên béo, không có cơ bắp.
kích thước ba lô ba lô cho hai
Chúng thường được bán với các kích thước lớn như bồn tắm 6lb và 12lb với kích thước lớn cho mỗi khẩu phần có thể lên đến 250g mỗi khẩu phần. Mỗi muỗng có thể dễ dàng nạp hơn một nghìn calo. Thành phần có hàm lượng protein vừa phải và rất cao carbs.
Vấn đề duy nhất với những người tăng khối lượng là chúng chứa nhiều đường hơn bạn thực sự cần. Một số sản phẩm có thể lên đến 20gm đường mỗi khẩu phần. Nó gần giống như tiêu thụ xi-rô đường cùng với thức uống của bạn. Chỉ đơn giản là kinh khủng!
Cách sử dụng ĐÚNG chất tăng cân
những sản phẩm nào có permethrin trong chúng
Giống như tôi đã đề cập ở trên, những người tăng khối lượng chứa nhiều calo. Vì vậy, đối với những người đang muốn tăng cơ, điều này có thể hữu ích nếu được sử dụng một cách cẩn thận.
Trong chuyến đi
Bạn có thể sử dụng mass gainer như một sự thay thế hoàn toàn bữa ăn trong một số trường hợp. Một khẩu phần tăng cân hàng loạt hầu như có, nếu không muốn nói là ít hơn, dinh dưỡng của 'chế độ ăn kiêng tăng cân' của bạn. Vì vậy, đôi khi, khi bạn biết rằng bạn sắp bỏ lỡ chế độ ăn kiêng của mình do lịch trình bận rộn hoặc đi du lịch, bạn thực sự có thể sử dụng mass gainer của mình.
trứng cá henry trước người đàn ông thép
Chỉ cần có một khẩu phần mass gainer để hoàn thành lượng nạp vào cơ thể của bạn, vậy là xong! Bằng cách này, bạn sẽ có thể duy trì lượng calo dư thừa cần thiết hàng ngày một cách dễ dàng. Điều này rất tiện dụng khi đi du lịch.
Tiêu thụ với số lượng nhỏ hơn
Một cách sử dụng khôn ngoan khác của mass gainer là sử dụng nó với số lượng ít hơn, thay vì khẩu phần được khuyến nghị. Khẩu phần được khuyến nghị của một người tăng cân nói chung là rất cao và cung cấp cho bạn khoảng 1200-1500 calo trong một khẩu phần.
Đa số mọi người sẽ thực sự cảm thấy đầy hơi sau khi tiêu thụ một lượng lớn calo như vậy trong một lần. Vì vậy, thay vào đó, hãy sử dụng một phần nhỏ hơn trong khẩu phần được khuyến nghị này. Giả sử, một phần tư khẩu phần được khuyến nghị và thêm một số whey protein để tăng hàm lượng protein của nó. Bằng cách đó, bạn có thể tiêu thụ chất tăng khối lượng để tăng lượng calo nạp vào cơ thể một chút, trong khi không làm tăng đáng kể lượng calo hàng ngày.
gạo trắng có tốt cho việc xây dựng cơ bắp không
Anuj Tyagi là Huấn luyện viên Cá nhân được Chứng nhận, Chuyên gia Dinh dưỡng Thể thao và Chuyên gia Trị liệu được Chứng nhận từ Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ (ACE). Anh ấy là Người sáng lập trang web nơi anh ấy cung cấp Đào tạo trực tuyến. Mặc dù là Kế toán viên được đào tạo chuyên sâu nhưng anh ấy đã gắn bó chặt chẽ với ngành Thể dục từ năm 2006. Phương châm của anh ấy là biến đổi con người một cách Tự nhiên và anh ấy tin rằng công thức bí mật cho Thể hình là Sự nhất quán và cam kết đối với việc Đào tạo và Dinh dưỡng của bạn. Bạn có thể kết nối với anh ấy thông qua Facebook và Youtube.
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
