Pasta ba lô khử nước Primavera
Tươi ngon và no nê, món mì ống nguyên thủy khử nước này không phải là món ăn thông thường dành cho chuyến du lịch bụi của bạn. Chứa đầy bí xanh, bí mùa hè và cà chua, bữa ăn này cung cấp nhiều loại rau mà bạn thèm muốn sau vài ngày đi trên đường.
Việc tìm kiếm hồ sơ dinh dưỡng phù hợp cho thực phẩm đeo ba lô của bạn có thể là một hành động cân bằng. Một mặt, bạn muốn ưu tiên mật độ calo. Chất béo, dầu và tất cả những thứ còn lại. Nhưng mặt khác, sẽ thật tuyệt nếu thỉnh thoảng được nhìn thấy một vài loại rau phải không?
Chúng tôi đã phát triển món mì ống nguyên thủy dành cho du lịch bụi này để đáp ứng cả hai điều kiện. Một cái gì đó vừa tươi vừa no. Mặc dù sử dụng nhiều sản phẩm tươi ngon của mùa hè đã khử nước, nhưng mì ống thịnh soạn và nước sốt đậm đà khiến món ăn trở thành một bữa ăn hoàn toàn no nê.
Danh sách kiểm tra chuyến đi ba lô 2 ngàyMẫu đăng ký (#4)
D
Lưu bài viết này!
Nhập email của bạn và chúng tôi sẽ gửi bài đăng này vào hộp thư đến của bạn! Ngoài ra, bạn sẽ nhận được bản tin của chúng tôi với đầy đủ các mẹo hay cho mọi chuyến phiêu lưu ngoài trời của bạn.
margot robbie khỏa thân sói của walstreetCỨU!
Điều chúng tôi yêu thích ở món Pasta Primavera dành cho du khách ba lô này:
↠ Rất nhiều rau
↠ Nụ bạch hoa là những quả bom có vị mặn, mặn
↠ Bột bơ ! Nguyên liệu du lịch bụi được yêu thích mới của chúng tôi
Vì vậy, nếu bạn đang muốn bổ sung thêm một số loại rau vào thói quen đi du lịch bụi của mình, thì món mì ống sơ chế khô này là một nơi tuyệt vời để bắt đầu!
Cách làm mì ống primavera khử nước & video từng bước
Để tìm hiểu cách làm công thức mì ống dành cho du lịch bụi này, hãy xem video dài 60 giây này hoặc tiếp tục đọc phần bên dưới!
Công thức này bắt đầu bằng cách khử nước một loạt rau. Chúng tôi đã sử dụng bí xanh, bí vàng và cà chua bi vì chúng có thể bị mất nước mà không cần nấu trước. Chúng tôi cũng khử nước một số chất tăng cường hương vị: mùi tây lá phẳng và nụ bạch hoa. Nạp mọi thứ vào bộ khử nước, đặt ở nhiệt độ 135F và để chạy trong 6-8 giờ.
con đường mòn chỉ dành cho đi bộ đường dài nhất thế giới là gì
Sau khi mọi thứ đã khô, bạn có thể bắt đầu chia mọi thứ vào hộp đựng có nắp đậy lại. Bạn có thể đặt một phần rau đã khử nước, mì ống nấu nhanh, rau mùi tây, nụ bạch hoa, bột bơ và gia vị khô vào cùng một hộp đựng (tất cả sẽ được nấu cùng nhau).
Đang chuẩn bị đường đi
Ra ngoài đường, đổ mọi thứ vào nồi và thêm lượng nước vừa đủ (bạn luôn có thể thêm nhiều hơn nếu cần, nhưng bạn không muốn bắt đầu với quá nhiều và kết thúc bằng súp mì ống!) . Đun sôi và khuấy định kỳ cho đến khi mì ống hấp thụ hết nước. Sau khi nấu xong, hãy thêm một vài thìa dầu ô liu để giúp giảm lượng calo một chút và tăng thêm hương vị tổng thể.
Khi hoàn thành, bạn sẽ có một nồi mì ống khổng lồ và một bó rau đầy màu sắc tuyệt đẹp.
Trang thiết bị cần thiết
↠ Máy khử nước : Máy khử nước mà chúng tôi lựa chọn hiện nay là Nesco Snackmaster Pro. Mặc dù nó thiếu một số tính năng điều khiển ưa thích của các mẫu đắt tiền hơn, nhưng chúng tôi nhận thấy đây là một máy khử nước khởi động tuyệt vời, thân thiện với túi tiền. Có nhiều mẫu đắt tiền hơn, nhưng mẫu này cho đến nay vẫn hiệu quả với chúng tôi.
thực phẩm để có danh sách cắm trại
↠ Nồi ba lô : Khi chúng tôi tự nấu bữa ăn trên đường đi, chúng tôi sử dụng chiếc nồi phủ gốm MSR này. Thân nhôm phân bổ nhiệt tốt đồng thời bề mặt chống dính không độc hại giúp thực phẩm không bị cháy và dính xuống đáy (nghĩa là dễ dàng dọn dẹp hơn!).
↠ Bếp ba lô : Chúng tôi sử dụng MSR Pocket Rocket 2. Nhẹ, nhỏ gọn và đáng tin cậy. Đây là loại bếp sử dụng thường xuyên của chúng tôi trong hầu hết các chuyến đi du lịch bụi khi chúng tôi mang theo đồ ăn tự làm.
>> Nhận đầy đủ của chúng tôi Danh sách kiểm tra thiết bị nhà bếp dành cho du lịch bụi đây<<Các công thức du lịch bụi khác mà bạn sẽ thích
↠ Pasta đậu lăng Marinara
↠ Risotto khử nước
↠ Đậu Đậu Ớt
↠ Mỳ ống atisô rau chân vịt
↠ 35 ý tưởng ăn uống khi đi du lịch bụi
Du lịch bụi Pasta Primavera
Tươi ngon và no nê, món mì ống nguyên thủy khử nước này không phải là món ăn thông thường dành cho chuyến du lịch bụi của bạn. Chứa đầy bí xanh, bí mùa hè và cà chua, bữa ăn này cung cấp nhiều loại rau mà bạn thèm muốn sau vài ngày đi trên đường. Tác giả:Tươi ra khỏi lưới 4,47từmười lămxếp hạng Cứu Đã lưu! Tỷ lệ Thời gian chuẩn bị:10phút Giờ nấu ăn:mười lămphút Thời gian khử nước:số 8giờ Tổng thời gian:số 8giờ 25phút 2 phần ănThiết bị
Thành phần
- 1 bí xanh nhỏ,cắt thành 1/4 hình bán nguyệt dày
- 1 bí mùa hè nhỏ,cắt thành 1/4 hình bán nguyệt dày
- 14 cà chua cherry,cắt một nửa
- 2 thìa canh bạch hoa,cạn nước
- 2 thìa canh rau mùi tây lá phẳng,thân cây bị loại bỏ
- 1 tách vỏ mì ống nhỏ
- 2 thìa canh bột bơ
- 1 thìa cà phê húng quế khô
- ½ thìa cà phê lá oregano khô
- ½ thìa cà phê bột tỏi
- ½ thìa cà phê muối biển
- 2 gói dầu ô liu ,hoặc 2 muỗng canh dầu ô liu
- 2 gói phô mai parmesan
Hướng dẫn
- Đặt quả bí , bí mùa hè , cà chua , bạch hoa , Và mùi tây trên khay khử nước và khử nước ở nhiệt độ 135 trong 8-12 giờ cho đến khi khô hoàn toàn.
Gói cho đường mòn
- Đóng gói rau khô, mỳ ống , bột bơ , gia vị Và muối trong một túi có thể khóa lại cùng với hai Parmesan cheese và hai dầu ô liu gói hoặc đóng gói dầu riêng biệt trong một thùng chứa nhỏ.
Đang chuẩn bị đường mòn
- Ở trại, cho tất cả nguyên liệu trừ phô mai vào nồi nấu với lượng nước vừa đủ ngập mì ống. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút cho đến khi rau mềm và mì chín, thêm nước nếu cần.
- Phủ phô mai lên trên và thưởng thức!
Ghi chú
*bỏ qua phô mai parmesan để làm món chay này (có thể thay thế bằng một ít men dinh dưỡng). Hiển thị dinh dưỡng TrốnDinh dưỡng (Mỗi khẩu phần)
Lượng calo:330kcal|Carbohydrate:33g|Chất đạm:9g|Mập:19g|Chất xơ:3g*Dinh dưỡng là ước tính dựa trên thông tin được cung cấp bởi máy tính dinh dưỡng của bên thứ ba
Món chính Du lịch bụiIn công thức này
