Sylvester Stallone và Akshay Kumar đã ăn nguyên quả trứng sống. Bạn cũng nên làm điều đó?
Bạn đã xem ‘Rocky’, tất cả chúng ta đều có. Nếu bạn chưa đọc, hãy ngừng đọc và xem nó. Chỉ đùa thôi! Chà, nếu bạn đã xem phim, hẳn bạn còn nhớ cảnh Stallone mở một chùm trứng và nuốt chửng. Ông không biết rằng những gì ông vừa làm sẽ được các thế hệ sau tiếp nối. Tất nhiên, một cách mù quáng, cũng giống như thể hình và thể lực nói chung chức năng. Thậm chí Akshay Kumar đã nhặt nó từ ‘Rocky’ và làm điều tương tự trong ‘Khiladiyon Ka Khiladi’. Bây giờ, hãy chấp nhận sự thật rằng tại một số thời điểm, thậm chí bạn đã nghĩ đến việc tiêu thụ trứng sống. Với bài viết này, tôi sẽ phân tích khoa học hay đúng hơn là 'khoa học nền tảng' đằng sau việc ăn trứng sống.
Trứng: Nguồn protein tiềm năng nhất
Trứng là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất trên hành tinh này. Ngoài ra, đây là nguồn protein mạnh nhất chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu. Trong khi lòng trắng trứng về cơ bản chỉ chứa protein, thì lòng đỏ trứng chứa chất béo, vitamin A, vitamin B, selen, phốt pho và các chất lá. Nếu bạn muốn giảm cân hoặc tăng cơ, trứng là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Cảm giác no mà bạn có được sau khi ăn cả quả trứng sẽ ngăn bạn ăn những thứ không lành mạnh và chứa calo rỗng, do đó giúp bạn giảm cân.
Các hình thức tiêu dùng
đệm ngủ không bơm hơi tốt nhất
Ngoài trứng luộc và trứng tráng, một số công tử chỉ đơn giản là uống trứng. Logic đằng sau là đầu tiên, nó thuận tiện- không mất thời gian. Việc đun sôi chúng hoặc chuẩn bị một công thức nấu ăn cần nhiều thời gian. Thứ hai, một số người nghĩ rằng tiêu thụ chúng ở dạng thô sẽ thực sự giúp cơ thể hấp thụ protein tốt hơn. Chà, điều đó không đúng.
Cơ thể hấp thụ trứng sống tốt hơn?
Vì tôi muốn bạn tin vào sự thật khoa học chứ không phải những gì một số ‘guru ji’ nói, tôi sẽ trả lời câu hỏi này bằng một nghiên cứu được thực hiện bởi Khoa Y, Phòng Tiêu hóa và Trung tâm Nghiên cứu Tiêu hóa, Bỉ. Nghiên cứu này cho thấy khả năng tiêu hóa của trứng ở dạng thô kém hơn so với dạng luộc / nấu chín. Trong khi trứng nấu chín được cơ thể hấp thụ 80% thì trứng sống chỉ được hấp thụ 50%. Vì vậy, protein mà bạn đang ăn trứng ở dạng sống, rất có thể cơ thể bạn không thể tiêu hóa và hấp thụ protein đó từ trứng sống.
Ăn Trứng Sống Cũng Có Thể Không Tốt Cho Sức Khỏe
Không chỉ sự hấp thụ mà việc tiêu thụ trứng sống có thể gây ngộ độc thực phẩm trong một số trường hợp. Trứng chưa nấu chín có thể chứa vi khuẩn có hại gọi là Salmonella. Tuy không phổ biến nhưng nếu nguồn trứng không đảm bảo vệ sinh thì trứng có thể bị nhiễm khuẩn. Cách tốt nhất để đảm bảo rằng trứng không có vi khuẩn là nấu chín trứng rồi mới tiêu thụ.
marmot 900 đổ đầy áo khoác
Do đó, bạn có thể có động lực khi xem quá trình tập luyện của Rocky nhưng đừng cuốn theo mọi thứ mà bạn nhìn thấy trên màn hình hoặc nghe thấy xung quanh mình. Mặc dù trứng là một thực phẩm bổ dưỡng cho bạn, nhưng cách tốt nhất để tiêu thụ chúng là luộc hoặc nấu chín và không để chúng ở dạng thô.
Anuj Tyagi là Huấn luyện viên Cá nhân được Chứng nhận, Chuyên gia Dinh dưỡng Thể thao và Trị liệu được Chứng nhận từ Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ (ACE). Ông là người sáng lập của trang mạng nơi anh ấy cung cấp Đào tạo trực tuyến. Mặc dù là Kế toán viên có trình độ học vấn, nhưng anh ấy đã gắn bó chặt chẽ với ngành Thể dục từ năm 2006. Phương châm của anh ấy là biến đổi con người một cách Tự nhiên và anh ấy tin rằng công thức bí mật cho Thể hình là Sự nhất quán và cam kết đối với việc Đào tạo và Dinh dưỡng của bạn. Bạn có thể kết nối với anh ấy thông qua Facebook và Youtube .
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đánh giá thực phẩm cắm trại khô đông lạnhđăng bình luận
