Nếu bạn liên tục ngáp suốt cả ngày, đây là điều bạn có thể làm để kiềm chế
Mặc dù đã ngủ ngon từ 10 đến 12 tiếng vào đêm qua, nhưng bạn vẫn ngáp trước mặt sếp của mình trong một buổi thuyết trình. Giả sử bạn đưa bạn gái đi hẹn hò nhưng được nửa chừng thì bạn bắt đầu ngáp và cô ấy nghĩ rằng bạn đang chán. Đây không phải là những câu chuyện chúng ta đang dựng lên, đây được gọi là ngáp quá nhiều và nó có thể xảy ra với bất kỳ ai.
Ngáp không có gì sai, đó là một quá trình tự nhiên của cơ thể nhưng khi bạn ngáp quá mức, mọi thứ sẽ trở nên xấu hổ đặc biệt, nếu bạn ngáp trong những tình huống sai lầm. Để tránh cho bạn sự bối rối, chúng tôi mang đến cho bạn một số mẹo mà bạn có thể lưu ý và cố gắng kiềm chế việc ngáp quá nhiều.
1. Nhấm nháp đồ uống lạnh và ăn thức ăn lạnh
Nước đá, cà phê lạnh, trà đá hoặc đơn giản là một chai nước lạnh sẽ có tác dụng ngăn ngáp vào lúc đó. Bạn cũng có thể nhai thức ăn lạnh như dưa hấu, dưa chuột hoặc sữa chua. Người ta nói rằng làm mát nhiệt độ cơ thể có thể giúp hạn chế ngáp. (Bạn có thể mang theo một chai trong phòng họp)
2. Hít thở sâu vài lần
Hít vào bằng mũi và thở ra từ miệng. Không khí hít vào từ mũi cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Mức oxy thấp dẫn đến ngáp.
3. Hài hước có thể tránh ngáp trong khoảnh khắc
Cười có thể có tác dụng ngăn ngáp. Bạn có thể xem một video hài hước, đọc một cái gì đó thú vị hoặc đơn giản là tìm kiếm các meme và truyện cười vui nhộn. Tôi đã thử điều này, nó thực sự hoạt động.
4. Đi dạo đều đặn
Đôi khi việc ngồi cùng một vị trí quá lâu có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi và chán nản. Để tránh điều này, hãy nghỉ giải lao ngắn và đi dạo hoặc trò chuyện với bạn bè của bạn. Nó không khó để làm.
5. Nhấn nhẹ Quả táo của Adam
Quả táo Adam là một vết sưng nhỏ ở phía trước cổ của bạn, được hình thành bởi sụn tuyến giáp bao quanh thanh quản. Nhẹ nhàng ấn vào khu vực đó giúp ngăn chặn ngáp, tuy nhiên hãy cẩn thận với mẹo này.
6. Ngồi Đúng Tư Thế
Khi bạn cúi xuống bàn làm việc, nó sẽ tạo thêm áp lực lên phổi của bạn và áp lực đó được tạo ra dưới hình thức ngáp. Vì vậy, hãy cố gắng ngồi đúng tư thế nếu bạn muốn tránh cảm giác xấu hổ khi ngáp cả ngày.
7. Hãy ngủ một giấc ngắn
Không phải mọi sự xuất hiện tự nhiên của cơ thể đều liên quan đến bất kỳ vấn đề sức khỏe nào. Lý do khiến bạn ngáp liên tục có thể là do thiếu ngủ hoặc mệt mỏi. Hãy chợp mắt từ 15 đến 20 phút và sau đó tiếp tục công việc bạn đang làm.
8. Đừng mở miệng của bạn
Không, chúng tôi không đe dọa bạn hay bất cứ điều gì, nhưng bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn ngáp, hãy cố gắng không mở miệng. Sẽ hơi khó vì áp lực tích tụ xung quanh vùng hàm của bạn, nhưng phương pháp này có thể ngăn chặn tình trạng ngáp ở một mức độ nào đó.
Cuối cùng, đây không phải là một mẹo mà là một cái gì đó bạn cần phải xem xét. Bạn có thể không biết về sự thật này nhưng ngáp quá nhiều có thể là kết quả của phản ứng vasovagal . Vì vậy, trước khi mọi thứ trở nên trầm trọng hơn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và tìm hiểu xem liệu hành động ngáp của bạn có liên quan đến bất kỳ vấn đề tim mạch nào hay không.
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
