Trà xanh có thực sự giúp giảm cân không: Lầm tưởng so với thực tế
Trà xanh từ lâu đã có liên quan đến việc giảm cân. Mọi người yêu thích trà hoặc cà phê đều đã ít nhất một lần thử chuyển sang một loại thực phẩm thay thế lành mạnh hơn đó là trà xanh. Tuy nhiên, chúng tôi cũng đã nghe một số huyền thoại trôi nổi về việc nó không thực sự hoạt động.
Trà xanh và giảm cân có mối liên hệ chính xác như thế nào và nó có thực sự giúp bạn giảm cân không?
Thật không may, không có câu trả lời thẳng thắn cho câu hỏi này. Trong khi một số người đưa ra đánh giá tích cực về trà xanh trong việc giảm cân, những người khác lại cho rằng nó thực sự không tạo ra sự khác biệt.
Chúng tôi có thể không có câu trả lời có hoặc không cho câu hỏi của bạn. Tuy nhiên, chúng tôi có một số sự thật nhất định về trà xanh chắc chắn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn. Đã đến lúc xóa bỏ những lầm tưởng và tập trung vào thực tế!
Trà xanh là gì?
Trà xanh về cơ bản là trà chưa trải qua bất kỳ quá trình oxy hóa nào. Giống đầu tiên của nó có nguồn gốc từ Trung Quốc, nhưng hiện nay việc sản xuất của nó đã lan rộng ra khắp thế giới. Nó được làm từ lá Camellia sinensis và đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ ở Ấn Độ và Trung Quốc vì những lợi ích sức khỏe của nó.
đường đồng mức là gì
Bây giờ chúng ta đã biết một chút về trà xanh là gì, hãy cùng thảo luận về vai trò của nó trong việc giúp giảm cân.
Cuộc nói chuyện xung quanh sự trao đổi chất
Rất nhiều mối liên hệ giữa trà xanh và giảm cân xuất phát từ thực tế là nó giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Chà, một số nghiên cứu cho thấy rằng nó đúng. Tỷ lệ trao đổi chất về cơ bản là tốc độ mà bạn sử dụng năng lượng.
Thần thoại : Nó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn và do đó giúp giảm cân nhanh hơn.
Thực tế : Nếu bạn đột ngột giảm hoặc tăng cân nhiều, đó là khi tỷ lệ trao đổi chất của bạn sẽ dao động và bạn sẽ cần một ít trà xanh để giúp bạn. Đối với những người không có bất kỳ thay đổi mạnh mẽ nào về cân nặng, tỷ lệ trao đổi chất hầu như đã ổn định. Ngoài ra, chất caffeine (trong trà) giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tức là uống cà phê cũng có thể làm được điều tương tự.
dấu chân sư tử núi trong tuyết
Nhiều trà xanh hơn giảm cân?
Nếu bạn muốn uống trà xanh để giúp giảm cân, bạn chắc chắn có thể khám phá điều đó, nhưng điều đó là KHÔNG đủ. Chúng ta vừa thảo luận về cách trà xanh có thể giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất và do đó, sự trao đổi chất của bạn và do đó 'hỗ trợ' giảm cân, nhưng những gì nó không làm là cắt giảm chất béo.
Thần thoại : Càng nhiều càng tốt!
Thực tế : Đó không phải là trường hợp. Nhỏ nhắn như 2 cốc mỗi ngày là tất cả những gì bạn cần . Trong một số trường hợp, uống quá nhiều trà xanh có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa và đau dạ dày nghiêm trọng. Đừng quên rằng quá nhiều caffeine không bao giờ tốt cho cơ thể của bạn.
bản đồ của dãy núi appalacian
Các loại khác nhau để giảm cân
Nếu bạn nghĩ rằng trà xanh chỉ có một loại thì bạn đã nhầm. Từ trà xanh Matcha đến trà ô long, có khá nhiều loại. Bạn chọn loại nào để giảm cân có quan trọng không? Hãy cùng tìm hiểu!
Thần thoại : Điều quan trọng là bạn chọn loại nào.
Thực tế : Nó thực sự có! Chọn Trà xanh Matcha nếu bạn đang uống trà xanh để tốt cho sức khỏe hơn. Ở đây, toàn bộ lá trà được nghiền để sử dụng như một phần của trà (không giống như phương pháp lọc trà thông thường).
Trà xanh là loại trà tốt cho sức khỏe
Trà xanh được nhiều người coi là một trong những loại trà tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, nó đã được sử dụng để làm thuốc ở Trung Quốc và Ấn Độ. Chúng ta đã biết những lợi ích của trà xanh đối với việc giảm cân. Nhưng nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn không?
Thần thoại : Nó được biết là hữu ích trong các trường hợp ung thư, tiểu đường, chức năng não và các bệnh tim mạch.
tôi có thể mua da nốt ruồi ở đâu cho mụn nước
Thực tế : Nó hoàn toàn là như vậy! Ngoài những lợi ích của trà xanh trong việc giảm cân, nó còn được gọi là một lựa chọn lành mạnh vì những lý do khác. Nó rất giàu hợp chất sinh học và chất chống oxy hóa , giúp ích cho cơ thể bạn theo nhiều cách.
Bottomline
Trà xanh và giảm cân chắc chắn có liên quan với nhau, nhưng không phải theo một cách tuyến tính như hầu hết mọi người vẫn nghĩ. Tuy nhiên, một mình trà xanh không thể làm bạn giảm cân một cách thần kỳ. Bạn sẽ phải duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục để nó hoạt động một cách tốt nhất. Đó là một lựa chọn rất lành mạnh để thêm vào chế độ ăn uống của bạn, nhưng sức khỏe không phải lúc nào cũng có nghĩa là giảm cân. Chúng tôi có nghĩa là khỏe mạnh theo một cách tổng thể!
Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận nếu bạn đã thử trà xanh để giảm cân và liệu nó có hiệu quả hay không.
điểm cắm trại tốt nhất gần tôi
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
