10 điều cần thiết khi đi bộ đường dài mà bạn cần để đi bộ an toàn
Mười thứ cần thiết là những vật dụng thiết bị mà mọi người đi bộ đường dài và du khách ba lô nên luôn mang theo bên mình khi đi trên đường mòn.
Cho dù bạn đang đi sâu vào vùng hẻo lánh trong chuyến đi nhiều ngày hay đi bộ đường dài trong ngày ngay bên ngoài thị trấn, Mục tiêu của 10 yếu tố cần thiết là đảm bảo bạn có những thứ mình cần nếu có sự cố không lường trước xảy ra.
Được tài trợ bởi REI
Mẫu đăng ký (#4)
D
Lưu bài viết này!
Nhập email của bạn và chúng tôi sẽ gửi bài đăng này vào hộp thư đến của bạn! Ngoài ra, bạn sẽ nhận được bản tin của chúng tôi với đầy đủ các mẹo hay cho mọi chuyến phiêu lưu ngoài trời của bạn.
CỨU!Mặc dù mười điều cần thiết được thiết kế để phục vụ như một danh sách kiểm tra chung trước chuyến đi, bạn nên chọn thiết bị của mình dựa trên tính chất của chuyến đi cụ thể. Thời tiết, độ xa tương đối và độ khó đặc biệt của địa hình đều phải được tính đến. Không phải tất cả các chuyến đi đều yêu cầu mức độ chuẩn bị như nhau.
Trong bài viết này, chúng ta xem xét từng điều trong số 10 điều cần thiết khi đi bộ đường dài, thảo luận lý do tại sao mỗi điều này lại quan trọng và đưa ra đề xuất về thiết bị cụ thể để giúp bạn đánh dấu vào ô.
Chúng tôi đã điều chỉnh bài viết này để tập trung chủ yếu vào cách áp dụng 10 điều cần thiết khi đi bộ đường dài trong ngày. Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về du lịch bụi, bạn nên xem danh sách kiểm tra du lịch bụi hướng dẫn về các thiết bị bổ sung mà bạn sẽ cần cho chuyến đi bộ đường dài qua đêm.
Mục lục- Mười điều cần thiết của việc đi bộ đường dài là gì?
- Khi nào tôi nên mang theo 10 thứ thiết yếu?
- 1. Điều hướng + Giao tiếp
- 2. Chống nắng
- 3. Giày dép phù hợp + Quần áo bổ sung
- 4. Nước
- 5. Thức ăn bổ sung
- 6. Đèn pha
- 7. Bộ sơ cứu + sửa chữa
- 8. Dao/Dụng cụ đa năng
- 9. Lửa
- 10. Nơi trú ẩn khẩn cấp
- 11. Túi đựng rác
- Các vật dụng đi bộ đường dài thú vị bổ sung
Mười điều cần thiết của việc đi bộ đường dài là gì?
Mười yếu tố cần thiết được thiết kế để hoạt động cùng nhau như một hệ thống tổng thể. Vì vậy, trong khi danh sách này được đánh số, không có mục nào quan trọng hơn mục kia.
- Hết điện
- Bị ướt
- Bị ném ra khỏi vách đá (hoặc bị hư hỏng)
- Áo sơ mi hàng ngày mát mẻ của Patagonia
- Mũ trùm đầu REI Sahara
- Áo sơ mi hồ miệng núi lửa phần cứng
- Áo sơ mi Columbia Silver Ridge Lite
- quần prana Halle (của phụ nữ)
- Quần REI Savanna Trails (của phụ nữ)
- Quần Zion co giãn prana (của nam giới)
- Băng cá nhân có kích cỡ khác nhau
- Băng dán vết phồng rộp
- Băng y tế / Leukotape
- Thuốc mỡ kháng sinh
- Ibuprofen (đau đầu, sưng tấy, sốt, v.v.)
- Imodium (thuốc chống tiêu chảy)
- Hydrocortison (steroid bôi tại chỗ)
- Benadryl (thuốc kháng histamine)
- Cái nhíp
- Tiếng còi hoang dã
- Cà vạt có khóa kéo
- Keo điên
- Cuộn băng keo nhỏ
- Kim xỏ chỉ
- Bộ dụng cụ vá
- Vòng chữ O bổ sung cho bếp dạng hộp của chúng tôi
- Bật lửa khẩn cấp Mini Bic
- Khái niệm cơ bản về sơ cứu nơi hoang dã
- Cách ngăn ngừa và điều trị mụn nước
- Cách điều trị vết cắt và vết xước ở vùng quê
- Cách để Điều trị bong gân mắt cá chân
- MỘT một đôi tất mới và một đôi giày thoải mái, hoặc một đôi xăng đan, bỏ lại trong xe để thay đồ và lái xe về nhà. Nếu giày của chúng ta bị ướt hoặc dính bùn hoặc nếu chân chúng ta hơi sưng sau khi đi bộ đường dài, thì việc có thể thay giày đi bộ đường dài khi rời khỏi đường mòn có thể là một điều tuyệt vời.
- MỘT chai nước đá cách nhiệt để lại trong xe để tận hưởng khi kết thúc chuyến đi bộ.
- MỘT khăn gói nhẹ hoặc khăn khô nhanh cỡ lớn, cho những chuyến đi bộ đầy mồ hôi hoặc để lau khô người nếu chúng ta tìm thấy một cái hồ hấp dẫn để nhảy vào.
Khi nào tôi nên mang theo 10 thứ thiết yếu?
Về mặt lý thuyết, bạn nên mang theo 10 thứ cần thiết cho mỗi chuyến đi bộ đường dài. Tuy nhiên, danh sách này có thể được sửa đổi dựa trên nhiều yếu tố khác nhau.
Rõ ràng, việc đi bộ càng khó khăn và xa xôi thì bạn càng muốn bám sát danh sách. Mặt khác, việc đi bộ càng dễ dàng và gần với nền văn minh thì bạn càng có thể tự do hơn với một vài đoạn đường (mặc dù hầu hết vẫn còn rất áp dụng).
Ví dụ: nếu bạn định đi bộ đường dài trong ngày trên một con đường ngắn có nhiều người qua lại, gần thị trấn, trong điều kiện mùa hè ấm áp, bạn có thể không cần mang theo nơi trú ẩn khẩn cấp.
1. Điều hướng + Giao tiếp
Biết bạn đang ở đâu và sẽ đi đâu là điều tốt, nhưng khả năng chuyển tiếp thông tin đó để tìm kiếm và cứu hộ trong trường hợp khẩn cấp là rất quan trọng. Điều hướng và liên lạc là
Bản đồ giấy & La bàn
Mỗi danh sách mười yếu tố cần thiết trên internet sẽ hướng dẫn bạn điều hướng bằng bản đồ giấy và la bàn. Nhưng nếu bạn giống như đại đa số những người đi bộ đường dài giải trí, những người chưa bao giờ thực hành định hướng, bạn cũng có thể mang theo một tấm bảng Ouiji.
Bản đồ giấy chỉ hữu ích nếu bạn biết cách sử dụng chúng. Nếu bạn muốn tìm hiểu cách điều hướng bằng bản đồ và la bàn thì có rất nhiều tài nguyên tuyệt vời về chủ đề này. Đây là một mồi tuyệt vời để bắt đầu và nếu bạn là người học thực hành nhiều hơn, REI sẽ tổ chức lớp học điều hướng trực tiếp .
làm thế nào để bắt đầu một ngọn lửa dễ dàng
Một trong những cách dễ nhất để mang theo bản đồ giấy khi đi bộ đường dài là đăng ký một chuyến đi. Gaia GPS cao cấp tài khoản sẽ cho phép bạn in bản đồ cho bất kì khu vực bạn muốn đi bộ đường dài và cũng cung cấp cho bạn khả năng tải xuống bản đồ của mình trong ứng dụng để sử dụng ngoại tuyến nhằm trợ giúp điều hướng GPS (xem bên dưới). Bằng cách in trực tiếp từ Gaia, bạn không phải lãng phí thời gian tìm kiếm phiên bản có thể in trực tuyến (nếu có) hoặc mua bản đồ cho mọi khu vực bạn muốn đi bộ.
Nhận giảm giá 20% cho tư cách thành viên Gaia GPS Premium của bạn!Thiết bị GPS
Đây là cách mà rất nhiều chuyến đi xuyên quốc gia được thực hiện trong thế kỷ 21. Có nhiều loại thiết bị có thể sử dụng tín hiệu GPS, rõ ràng nhất là chiếc điện thoại thông minh nằm trong túi của bạn. Có nhiều ứng dụng khác nhau sử dụng chức năng GPS tích hợp trong điện thoại của bạn để hiển thị vị trí hiện tại của bạn trên bản đồ, ngay cả khi bạn không có dịch vụ.
Tuy nhiên, tín hiệu GPS có thể không đáng tin cậy trong một số trường hợp nhất định như đi bộ đường dài trong hẻm núi và thung lũng được bao quanh bởi những ngọn núi cao. Biết loại địa hình bạn đang đi qua trước khi đưa ra quyết định dựa vào GPS để điều hướng.
Ứng dụng GPS yêu thích của chúng tôi dành cho du lịch bụi và đi bộ đường dài:
Chủ đề GPS: Đây là ứng dụng yêu thích của chúng tôi để điều hướng và theo dõi khi chúng tôi đi vào vùng hẻo lánh. Đó là một hệ thống điều hướng thực sự mạnh mẽ có giao diện web và ứng dụng tuyệt vời. Với phiên bản cao cấp , bạn có thể tải xuống bản đồ của mình để sử dụng ngoại tuyến (cực kỳ quan trọng trong nhiều chuyến đi bộ đường dài!)
làm lót túi ngủ
Tất cả các đường mòn: Chúng tôi sử dụng Ứng dụng và trang web AllTrails để giúp điều hướng và theo dõi các chuyến đi bộ đường dài trong ngày. Nội dung do người dùng tải lên là một cách tuyệt vời để khám phá các tuyến đường mới.
bản đồ Google : Bạn có biết bạn có thể tải xuống bản đồ Google để sử dụng ngoại tuyến không? Bạn có thể. Mặc dù Google Maps không phải là công cụ tuyệt vời để điều hướng chi tiết trên đường đi nhưng đây là một bản sao lưu tốt.
Luôn cho rằng bạn sẽ không có tín hiệu di động khi đi bộ đường dài, vì vậy bạn cần tải xuống khu vực bạn sẽ đi bộ đường dài trước khi khởi hành. Kiểm tra kỹ xem bản đồ đã được tải xuống đúng cách ở nhà bằng cách đặt điện thoại của bạn ở chế độ trên máy bay và kiểm tra xem bạn vẫn có quyền truy cập vào bản đồ của mình hay không.
Thực hiện của chúng tôi: Chúng tôi khuyên bạn nên tải xuống bản đồ trên hai ứng dụng khác nhau. Nếu một ứng dụng gặp sự cố hoặc không tải, bạn sẽ có bản sao lưu. Nếu bạn đi bộ đường dài với hai người, hãy đảm bảo cả hai người đều tải bản đồ xuống. Không có nhược điểm nào khi có một vài dữ liệu dư thừa kỹ thuật số.
Nếu bạn đang dựa vào điện thoại làm nguồn điều hướng chính, bạn cần phải xử lý nó như vậy. Thực hiện mọi biện pháp phòng ngừa để đảm bảo nó không:
Về nguồn điện: Bật chế độ Máy bay & chế độ năng lượng thấp để tiết kiệm điện. Mang theo cục pin phụ và cáp sạc. Chúng tôi sử dụng một Pin dự phòng Anker 10000mAh có thể sạc đầy iPhone X ba lần.
Hầu hết điện thoại thông minh hiện đại đều có khả năng chống nước, nhưng hãy cân nhắc cất nó trong túi có khóa kéo nếu có khả năng trời mưa hoặc nếu bạn phải di chuyển khi băng qua suối.
Tốt hơn hết hãy mua một chiếc ốp điện thoại chống nước & chống sốc như một chiếc ốp lưng Hộp rái cá . Đây không nhất thiết phải là vật dụng mang theo hàng ngày của bạn, chỉ cần là thứ bạn nhét điện thoại vào khi đi bộ đường dài.
Sứ giả vệ tinh
Tìm ra vị trí của bạn bằng GPS của điện thoại là một chuyện, nhưng có thể truyền đạt thông tin đó với thế giới bên ngoài lại là một chuyện khác. Trong trường hợp khẩn cấp, người đưa tin qua vệ tinh có thể cảnh báo hoạt động tìm kiếm cứu nạn và dẫn họ thẳng tới vị trí của bạn.
Đã có rất nhiều đổi mới với các sứ giả vệ tinh hai chiều trong những năm gần đây. Chúng tôi sử dụng một Garmin inReach Mini , cho phép chúng tôi trao đổi tin nhắn văn bản khi ở ngoài phạm vi di động với bất kỳ điện thoại di động hoặc địa chỉ email nào. Nó cũng có nút SOS sẽ kết nối chúng ta với các trạm giám sát nghiên cứu và tìm kiếm 24/7.
InReach yêu cầu phải đăng ký nhưng vì chúng tôi thực hiện nhiều chuyến đi bộ đường dài ở vùng sâu vùng xa nên điều đó rất đáng giá đối với chúng tôi. Bạn cũng có thể bắt đầu và tạm dừng đăng ký nếu bạn chỉ dự định sử dụng nó cho một chuyến đi lớn.
Thực hiện của chúng tôi: Nếu định đi bộ trên những con đường mòn địa phương có lượng người qua lại khá đông đúc, chúng tôi sẽ để inReach Mini ở nhà. Nhưng nếu chúng tôi đi đến vùng hẻo lánh, chúng tôi luôn mang theo nó.
Michael mặc quần áo chống nắng trong chuyến đi bộ đường dài qua đêm.
2. Chống nắng
Lên kế hoạch mang theo mũ, kính râm, kem chống nắng và quần áo chống nắng bên mình.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không chỉ có thể gây cháy nắng, mù tuyết và môi nứt nẻ khi đi đường mà còn có thể dẫn đến các vấn đề lâu dài như lão hóa sớm, ung thư da và tổn thương thị lực. Vì vậy hãy tập thói quen chống nắng một cách nghiêm túc.
Kính râm
Khi chọn kính râm, bạn muốn tìm một cặp có khả năng chặn 100% UVA/UVB hoặc 100% UV 400. ( UVA/UVB và UV 400 là hai cách khác nhau để nói cùng một điều. ) Ngoài khả năng chống tia cực tím, tròng kính phân cực là thứ bắt buộc phải có nếu bạn định đi bộ đường dài gần nước hoặc tuyết, vì chúng giúp giảm độ chói.
Có gì trong gói của chúng tôi: Cả hai chúng tôi đều đeo kính râm từ Nhiều nắng , ngăn chặn 100% tia UVA/UVB và bị phân cực.
Kem chống nắng + Son dưỡng môi SPF
Da không được bảo vệ có thể bị cháy nắng chỉ sau 30 phút, đó là lý do tại sao việc thoa kem chống nắng trước (và bôi lại trong) chuyến đi bộ của bạn lại quan trọng. Bạn muốn kem chống nắng được bán trên thị trường dưới dạng phổ rộng (UVA/UVB) với chỉ số SPF tối thiểu là 15 nhưng tốt nhất là SPF 30. Hầu hết mọi người đều dùng kem chống nắng cho mặt, cánh tay và sau cổ, nhưng hãy nhớ đến tai, mu bàn tay, ngực, hai bên cổ và bàn chân của bạn nếu chúng bị lộ ra ngoài.
Quần áo chống nắng
Mặc quần áo chống nắng là một giải pháp thay thế (hoặc bổ sung) tuyệt vời cho kem chống nắng và thực sự có thể làm giảm tác động của tia UV.
Hãy cân nhắc một chiếc mũ rộng vành hoặc mũ bóng chày để tránh ánh nắng mặt trời. Khăn quấn cổ nhẹ và thoáng khí là cách tuyệt vời để giữ cho cổ của bạn không bị bỏng mà không cần phải thoa lại kem chống nắng liên tục.
Áo sơ mi dài tay nhẹ và thoáng khí có tác dụng tuyệt vời trong việc che chắn cánh tay của bạn mà vẫn giúp bạn mát mẻ. Một số thậm chí còn đi kèm với mũ trùm đầu để bảo vệ tốt hơn.
Hầu hết quần áo thông thường đều có chỉ số UPF là 5, nhưng nhiều công ty sản xuất quần áo ngoài trời đang sản xuất quần áo có chỉ số UPF 50.
Dưới đây là một số quần áo đi bộ đường dài UPF mà chúng tôi khuyên dùng:
Giữ thêm quần áo trong ba lô, bao gồm cả áo mưa, có nghĩa là bạn sẽ chuẩn bị sẵn sàng cho những bất ngờ về thời tiết.
3. Giày dép phù hợp + Quần áo bổ sung
Đây là một danh mục hơi tổng quát, nhưng việc trang bị quần áo phù hợp khi đi bộ đường dài có thể tạo nên sự khác biệt. Mục tiêu ở đây là dự đoán và chuẩn bị cho những điều kiện không lý tưởng.
Nếu bạn mới bắt đầu đi bộ đường dài và cần chọn một số quần áo dành riêng cho việc đi bộ đường dài, chúng tôi khuyên bạn nên xem qua Cửa hàng thiết bị đã qua sử dụng của REI !
Họ có rất nhiều thiết bị được sử dụng nhẹ nhàng (được kiểm tra riêng lẻ và được hỗ trợ bởi chính sách hoàn trả trong 30 ngày). Chúng tôi yêu thích việc điều này giúp giữ những thiết bị vẫn còn sự sống ngoài bãi rác và còn giúp bạn tiết kiệm thêm một ít tiền mặt.
túi gấu là gì
Giày phù hợp
Một trong những sai lầm phổ biến nhất của người mới bắt đầu đi bộ đường dài mà chúng tôi thấy là không có giày dép phù hợp. Một con đường có thể có vẻ bằng phẳng và êm dịu khi bắt đầu, nhưng nó có thể trở nên khá kỹ thuật khi đi được vài dặm. Việc cố gắng lao xuống một con đường dốc bằng đá bằng một đôi dép xỏ ngón hoặc giày Vans đế phẳng chính xác là nguyên nhân khiến bạn bị thương.
Vì vậy hãy chọn một đôi giày leo núi tốt và tập thói quen sử dụng chúng. Bạn muốn những đôi giày có đế cứng, bám chắc và thoải mái khi đi trên địa hình gồ ghề, không bằng phẳng.
Tất bổ sung
Bước vào vũng nước? Chân nóng và ra mồ hôi? Việc có thể trao đổi một đôi tất có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn. Đi bộ đường dài với tất ẩm hoặc bẩn có thể nhanh chóng dẫn đến phồng rộp, vì vậy hãy chủ động thay một đôi tất mới!
Thực hiện của chúng tôi: Vào cuối chuyến đi JMT, tôi đã hình thành thói quen thay tất vào bữa trưa, vì vậy tôi có một đôi tất buổi sáng và một đôi tất buổi chiều. Sau khi gặp vấn đề với vết phồng rộp trước đó trong chuyến đi, điều này đã giúp đôi chân của tôi luôn sạch sẽ, mát mẻ và vui vẻ.
gai vi mô
Nếu có khả năng bạn cần phải đi bộ đường dài trên tuyết (đầu mùa, vùng núi cao), thì giày dép phù hợp chắc chắn sẽ có gai siêu nhỏ. Cả hai chúng tôi đều sử dụng Hillsound microspike cho tất cả chúng ta đi bộ đường dài mùa đông những cuộc phiêu lưu và không thể nói đủ những điều tốt đẹp về chúng. Bạn không biết ý nghĩa của lực kéo trừ khi bạn đã thử một đôi.
Áo mưa
Bạn phải luôn chuẩn bị sẵn sàng cho khả năng có mưa bằng cách mang theo một chiếc túi nhẹ áo khoác vỏ chống thấm nước hoặc một chiếc áo poncho không thấm nước. Lý tưởng nhất là bạn muốn thứ gì đó có thể đóng gói lại để nó không chiếm quá nhiều diện tích trong ba lô của bạn.
Lớp cách điện
Nếu nhiệt độ giảm đột ngột hoặc bạn thấy mình phải ở ngoài lâu hơn dự kiến, bạn muốn có thêm một lớp áo để giữ ấm. Đối với nhiều người đi bộ đường dài, nó có dạng một chiếc áo khoác phồng. Được làm từ một trong hai xuống hoặc tổng hợp cách nhiệt, một chiếc áo khoác phồng có thể được đóng gói thành kích thước nhỏ.
Mẹo chuyên nghiệp: Để đảm bảo lớp cách nhiệt của bạn không bị ướt, chúng tôi khuyên bạn nên bảo quản nó trong túi ziplock hoặc trong bao khô không thấm nước.
Một chiếc áo khoác cách nhiệt sẽ là một trong những món đồ đắt tiền hơn trong danh sách này, vì vậy đây là một món đồ thực sự tốt để nhặt đồ đã qua sử dụng .
Mũ + Găng Tay
Mang theo một chiếc mũ len và một đôi găng tay luôn là một ý tưởng hay. Chúng không chiếm nhiều không gian và nếu bạn thấy mình phải ở ngoài lâu hơn dự kiến, chúng sẽ giúp bạn giữ ấm rất nhiều.
4. Nước
Trong số tất cả các cách tiềm năng để bạn đi bộ về phía nam, việc không có đủ nước là một trong những cách phổ biến nhất. Tình trạng mất nước có thể đến với bạn rất nhanh và nó sẽ tiếp tục trầm trọng hơn cho đến khi bạn có thể uống thêm nước.
Một nguyên tắc nhỏ cần ghi nhớ: người đi bộ đường dài trung bình sẽ cần khoảng ½ lít nước mỗi giờ khi hoạt động vừa phải. Nếu bên ngoài trời nóng và/hoặc việc đi bộ đường dài thực sự vất vả, bạn có thể cần một lít nước mỗi giờ (hoặc nhiều hơn!).
Đối với hầu hết những người đi bộ đường dài trong ngày, lập kế hoạch trước có nghĩa là mang theo tất cả lượng nước bạn cần vào các chai nước có thể tái sử dụng hoặc bình chứa có thể đổ đầy lại. Nhưng nó cũng có thể có nghĩa là mang lại một thiết bị lọc nước với bạn nếu bạn biết nguồn nước tự nhiên có thể được tìm thấy dọc theo tuyến đường của bạn. Điều này sẽ mở rộng lượng nước tiềm năng của bạn từ bất cứ thứ gì bạn có thể mang theo đến gần như vô hạn.
Có gì trong gói của chúng tôi: Chúng tôi sử dụng một Katadyn BeFree chai lọc nước trong nhiều chuyến đi bộ đường dài hàng ngày của chúng tôi để lấy nước từ sông, suối và hồ.
5. Thức ăn bổ sung
Luôn luôn là một ý tưởng tốt nếu bạn mang theo nhiều thức ăn hơn mức bạn nghĩ mình sẽ cần. Đối với một chuyến đi bộ đường dài trong ngày, điều này có thể có nghĩa là phải chuẩn bị thêm một vài thanh năng lượng ở cuối gói. Có lẽ một hương vị mà bạn không đặc biệt quan tâm nên bạn không muốn ăn chúng trừ khi bạn thực sự phải làm vậy!
Dưới đây là một số cách chúng ta mang theo thức ăn bổ sung khi đi bộ đường dài:
Mật ong Stinger nhai , Khối bắn Clif , hoặc thậm chí chỉ là kẹo dẻo là nguồn cung cấp glucose nhanh chóng mà cơ thể bạn có thể nhanh chóng sử dụng làm năng lượng. Nếu bạn từng cảm thấy như mình đang va vào tường hoặc đang tiêu hao năng lượng, thì những lần nhai này thực sự có thể phục hồi.
GreenBelly's Thanh Meal2Go là một bữa ăn hoàn chỉnh chứa 600 calo ở dạng thanh không cần nấu. Đây là những thứ tuyệt vời để có trong hành trang ban ngày của bạn ngay cả trong những tình huống không khẩn cấp. Giống như, có lẽ chuyến đi bộ của bạn mất nhiều thời gian hơn dự kiến và thời gian ăn tối đang đến rất nhanh.
Để biết thêm ý tưởng, hãy xem những bài đăng nêu bật yêu thích của chúng tôi đồ ăn nhẹ đi bộ đường dài và đồ ăn ba lô tốt nhất .
6. Đèn pha
Ngay cả khi bạn không có ý định ra ngoài trời tối, hãy luôn mang theo đèn pha. Nếu bạn bị trì hoãn, bị thương hoặc bị lạc, việc không thể định hướng trong bóng tối có thể khiến tình hình vốn đã xấu trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, việc trang bị đèn pha sẽ cải thiện đáng kể khả năng bị phát hiện của bạn trong bóng tối.
Đảm bảo đèn pha của bạn đã được sạc đầy pin trước khi rời đi. Nếu nó có chức năng khóa, hãy bật nó hoặc tháo/đảo ngược pin để bạn không vô tình làm bật đèn pha bên trong ba lô. Nếu đó là đèn pha có thể sạc lại, hãy nhớ mang theo cục pin và cáp sạc tương thích.
Có gì trong gói của chúng tôi: Chúng tôi sử dụng Đèn pha BioLite 200 , là loại đèn pha có thể sạc lại, có thể chạy trong 40 giờ ở mức thấp hoặc 3 giờ ở mức cao.
Trong trường hợp khẩn cấp nhất, bạn có thể sử dụng đèn pin của điện thoại để dự phòng. Nhưng điều này chỉ nên được thực hiện như một phương sách cuối cùng nếu đèn pha của bạn bị hỏng, vì điện thoại có thể là thiết bị điều hướng chính của bạn.
Bộ sơ cứu của bạn phải được thiết kế riêng cho chuyến đi bộ đường dài của bạn. Đây là ví dụ về bộ dụng cụ tối giản mà chúng tôi mang theo khi đi bộ đường dài trong ngày gần nhà.
túi ngủ 15 độ tốt nhất
7. Bộ sơ cứu + sửa chữa
Bất kể bạn đi đâu, bạn nên luôn có một bộ sơ cứu. Nhưng khi đi bộ đường dài, chúng tôi muốn bổ sung thêm một số vật dụng sửa chữa thiết bị vào hộp sơ cứu của mình.
Có rất nhiều hãng bán tuyệt vời, nhỏ gọn Bộ dụng cụ sơ cứu để đi bộ đường dài và đeo ba lô. Chúng thường được đựng trong túi chống thấm nước và chứa rất nhiều thứ bạn cần.
Chúng tôi khuyên bạn nên mua một trong những bộ dụng cụ tất cả trong một này và sử dụng nó làm điểm khởi đầu. Loại bỏ mọi thứ, xem xét từng mục, xác định những gì bạn có thể cần và sau đó thêm vào nếu cần.
Bộ sơ cứu và Bộ sửa chữa bánh răng chỉ hữu ích nếu bạn biết cách sử dụng chúng. Vì vậy, việc dành thời gian để lường trước những vấn đề có thể xảy ra, làm quen với nội dung và tìm hiểu một chút về cách sơ cứu ở vùng quê là hoàn toàn xứng đáng.
Một số điểm nổi bật từ Bộ sơ cứu của chúng tôi bao gồm:
Một số điểm nổi bật từ bộ sửa chữa Gear Repair của chúng tôi bao gồm:
Dưới đây là một số tài nguyên tuyệt vời để giúp bạn bắt đầu với cách sơ cứu ở vùng sâu vùng xa:
Michael dùng dao để sửa đôi bốt bị viêm gân Achilles của Megan trong chuyến phượt
8. Dao/Dụng cụ đa năng
Không biết khi nào một con dao tốt hoặc một dụng cụ đa năng sẽ phát huy tác dụng.
Chúng tôi mang theo một Dao Opinel với chúng tôi trong hầu hết các chuyến đi bộ đường dài trong ngày. Và nếu chúng ta chuẩn bị đi bộ đường dài nhiều ngày, chúng ta có thể cân nhắc mang theo đa công cụ để hỗ trợ sửa chữa bất kỳ thiết bị nào.
Thực hiện của chúng tôi: Giữa chặng JMT, một điểm áp lực trên ủng của Megan bắt đầu làm viêm gân Achilles của cô ấy. Tình trạng này ngày càng trầm trọng hơn, cuối cùng khiến cô không thể đi lại mà không đau đớn. Sử dụng con dao của chúng tôi, tôi thực hiện một cuộc thay đổi giày khẩn cấp để biến đôi giày cao gót của cô ấy thành giày thấp gót. Điều này làm giảm bớt áp lực và cho phép cô tiếp tục.
9. Lửa
Trong tình huống khẩn cấp, khả năng bắt đầu và duy trì đám cháy là rất quan trọng. Đốt lửa không chỉ có thể mang lại sự ấm áp mà còn có thể là tín hiệu giúp hướng dẫn các nỗ lực tìm kiếm và cứu hộ.
Đối với nhiều người (bao gồm cả chúng tôi), nó thường trông giống như một chiếc bật lửa Bic. Chúng hoạt động tốt trong hầu hết các tình huống. Nhưng trong điều kiện thời tiết thay đổi, trận đấu sinh tồn không thấm nước là một lựa chọn tốt hơn. Chúng dễ phát sáng hơn khi bị ướt, không bị gió thổi bay và dễ phát sáng hơn khi tay bạn lạnh.
Bạn cũng sẽ muốn mang theo một ít bùi nhùi dễ cháy. Đây có thể là một hộp thiếc Altoid cũ với những quả bóng bông bão hòa thạch dầu mỏ, nến trà hoặc bình đánh lửa ngâm nhựa.
Nếu bạn định ở phía trên hàng cây, nơi bạn khó có thể tìm thấy gỗ có thể cháy được, bạn nên mang theo một chiếc bếp ba lô để sưởi ấm khẩn cấp.
Có gì trong gói của chúng tôi: Chúng tôi giữ một Bộ diêm chống bão UCO trong túi của chúng tôi, và sẽ nạp lại chúng bằng các que diêm khi cần thiết (chưa cần phải làm vậy!).
10. Nơi trú ẩn khẩn cấp
Trong chuyến đi phượt ba lô kéo dài nhiều ngày, rất có thể bạn sẽ mang theo sẵn lều, do đó hãy kiểm tra hộp trú ẩn. Nhưng còn những chuyến đi bộ đường dài trong ngày thì sao? Bạn có thực sự cần mang theo lều không?
Rất may là không. Có sự khác biệt giữa nơi trú ẩn và nơi trú ẩn khẩn cấp . Đối với một chuyến đi bộ đường dài trong ngày, một tấm chăn không gian hoặc một chiếc bivvy khẩn cấp bằng giấy bạc hoàn toàn được coi là nơi trú ẩn khẩn cấp. Cả hai đều cực kỳ nhẹ, nhỏ gọn và tương đối rẻ tiền. Nếu bạn rơi vào tình huống phải qua đêm bên ngoài, những điều này sẽ cho phép bạn sống sót.
Có gì trong gói của chúng tôi: Mỗi chúng ta đều mang theo một Bivvy khẩn cấp SOL khi đi bộ đường dài trong ngày. Mặc dù chúng tôi chưa phải sử dụng nhưng chúng đủ nhẹ để chúng tôi không ngại mang theo, đặc biệt trên những chuyến đi bộ dài hơn, nơi chúng ta sẽ không thể nhanh chóng đến đầu đường mòn nếu có sự cố xảy ra hoặc trong những chuyến đi bộ đường dài vào mùa đông.
11. Túi đựng rác
Bất kỳ ai bước chân trên đường mòn đều phải tuân theo nguyên tắc Không để lại dấu vết về việc đóng gói, đóng gói. Điều đó áp dụng cho vùng hoang dã hẻo lánh cũng như công viên khu phố của bạn. Tuy nhiên, một số lượng đáng lo ngại của các cá nhân quyết định vứt rác dọc theo con đường mòn.
Một cảm giác thất vọng và buồn bã đan xen trong chúng tôi mỗi khi chúng tôi nhìn thấy giấy gói thực phẩm hoặc chai nước bằng nhựa trên đường đi. Một cách mà chúng tôi đã tìm ra để chuyển hiện thực đáng buồn này thành một điều gì đó chủ động là tiếp nhận nó. Mặc dù chúng ta không phải chịu trách nhiệm về hành vi kém cỏi của người khác nhưng ít nhất chúng ta có thể cố gắng làm mọi việc tốt hơn.
Túi ziplock có trọng lượng nhẹ, nhỏ gọn (nếu không cần thiết) và có thể bịt kín. Vì vậy, nếu bạn cần lấy bất cứ thứ gì, ít nhất nó cũng được niêm phong khỏi phần còn lại của ba lô.
Hầu hết rác thải trên đường đi đều tương đối lành tính, giống như giấy gói thực phẩm. Nhưng bất cứ điều gì bạn nghi ngờ về mặt vệ sinh, hãy cân nhắc sử dụng một đôi đũa hoặc nhíp nhựa để gắp nó. Chúng nhẹ, nhỏ gọn và có thể được sử dụng để nhặt hầu hết mọi thứ một cách an toàn.
Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên để những đôi giày thoải mái trong xe để thay sau khi đi bộ đường dài!
Các vật dụng đi bộ đường dài thú vị bổ sung
Không có thứ nào trong số này là một phần của 10 vật dụng cần thiết khi đi bộ đường dài, nhưng qua nhiều năm đi bộ đường dài của chúng tôi, có một số vật dụng thực sự hữu ích nên mang theo trong hoặc sau khi bạn đi bộ đường dài:
soylent so với các chất thay thế bữa ăn khác
