Hút thuốc có ảnh hưởng đến hiệu suất tập gym và tăng cơ không?
Khi bạn là một tài năng đang lên và đất nước để mắt đến bạn, có khả năng bất cứ điều gì bạn làm đều có thể trở thành tin tức. Điều tương tự đã xảy ra với Hardik Pandya. Người đàn ông bị camera ghi lại khi đang hút thuốc trong bữa tiệc sinh nhật của vợ Dhoni. Bây giờ nó là một điếu xì gà mà anh ta đang hút, hay một thiết bị vaping, không ai biết. Tất nhiên, điều này phải trở thành tin tức và tốt, nó sẽ được phục vụ như bạn mong đợi. Dù sao, chúng tôi không ở đây để tiếp thêm lửa. Chúng tôi ở đây để phá vỡ mối quan hệ của thể dục và hút thuốc.
Hút thuốc lá có những ảnh hưởng sau đây đối với cơ thể của bạn, ảnh hưởng đến việc tập luyện của bạn.
- Nó làm tăng carbon Monoxide trong máu
- Nó làm tăng Tar trong phổi
- Nó khiến bạn nghiện Nicotine
Hãy thảo luận về ba điểm trên và chúng tác động như thế nào đến việc tập luyện của bạn.
Carbon Monoxide
Khi một người hút thuốc phì phèo điếu thuốc, anh ta sẽ hít phải khí carbon monoxide, một loại khí độc. Carbon Monoxide này liên kết với phân tử hemoglobin trong máu, đến mức nó thay thế oxy được vận chuyển trong máu. Bây giờ khi máu này được vận chuyển đến các bộ phận khác nhau của cơ thể bạn, nó là khí carbon monoxide được vận chuyển cùng với oxy. Khi nguồn cung cấp oxy dồi dào không có sẵn cho các tế bào và mô của cơ thể, chúng không thể thực hiện các chức năng của mình một cách tối ưu. Giờ đây, khi nguồn cung cấp oxy không đủ này tiếp tục diễn ra trong một thời gian dài, cơ thể sẽ gặp khó khăn trong việc thực hiện chức năng cơ bản như tăng trưởng và sửa chữa tế bào. Việc hấp thụ các chất dinh dưỡng như protein giúp phục hồi cơ bắp cũng trở nên khó khăn. Bây giờ như bạn đã biết rằng để xây dựng cơ bắp, bạn cần hấp thụ tốt protein. Điều này không xảy ra do hút thuốc, vì vậy hút thuốc sẽ phản tác dụng đối với mục tiêu xây dựng cơ bắp của bạn.
Tác động của Tar
Hút thuốc lá gây ra sự tích tụ Tar trong phổi của bạn. Gần bảy mươi phần trăm hắc ín trong mỗi điếu thuốc hút được tích tụ trong phổi của bạn. Lượng hắc ín tích tụ này làm hạn chế sức chứa của phổi và làm giảm lượng không khí bạn có thể hít vào. Tar cũng gây ho, tăng chất nhầy trong phổi, cản trở khả năng thực hiện chức năng của chúng trong cơ thể con người. Vì bạn không thể hút đủ không khí qua phổi trong quá trình tập luyện, nên các cơ của bạn không được cung cấp đủ oxy. Điều này dẫn đến cơ thể sớm kiệt sức và suy nhược. Đây là lý do mà một người hút thuốc dễ bị hụt hơi khi tập luyện so với người không hút thuốc. Do đó, người hút thuốc không thể tập thể dục với cường độ cao, hạn chế số lần thực hiện và khối lượng tạ nâng lên.
Ảnh hưởng của Nicotine
Nicotine là một chất kích thích khiến việc hút thuốc trở thành một cơn nghiện. Nó đập vào tâm trí bạn ngay sau bảy đến tám giây hút một điếu thuốc. Tác động của nicotine đối với cơ thể bao gồm (nhưng không giới hạn) làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp, co thắt các mạch máu nhỏ trên da, trao đổi chất kém, sản xuất testosterone kém, vv Tất cả những tác dụng trên hoàn toàn phản tác dụng đối với thể hình. Bây giờ một số bạn có thể nghĩ rằng nhịp tim tăng lên sẽ giúp ích cho việc tập luyện, phải không? Hãy để tôi giải thích điều này cho bạn. Để đạt được lưu thông máu tương tự như người không hút thuốc, tim của người hút thuốc phải đập nhiều hơn 30%. Bây giờ vì tim của bạn đã hoạt động nhiều hơn bình thường, khi bạn đòi hỏi nhiều hơn từ nó trong quá trình tập luyện, nó sẽ cần nhiều năng lượng hơn và do đó bạn sẽ dễ bị kiệt sức. Đây là lý do mà một người hút thuốc luôn thua người không hút thuốc khi tập thể hình.
Vì vậy, sự lựa chọn là của bạn các chàng trai!
Anuj Tyagi là Huấn luyện viên Cá nhân được Chứng nhận, Chuyên gia Dinh dưỡng Thể thao và Trị liệu được Chứng nhận từ Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ (ACE). Ông là người sáng lập của trang mạng nơi anh ấy cung cấp Đào tạo trực tuyến. Mặc dù là Kế toán viên có trình độ học vấn, nhưng anh ấy đã gắn bó chặt chẽ với ngành Thể dục từ năm 2006. Phương châm của anh ấy là biến đổi con người một cách Tự nhiên và anh ấy tin rằng công thức bí mật cho Thể hình là Sự nhất quán và cam kết đối với việc Đào tạo và Dinh dưỡng của bạn. Bạn có thể kết nối với anh ấy thông qua Facebook và Youtube .
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
