DỪNG Xoa Iodex lên bụng khi gập bụng. Nó hoàn toàn ngu ngốc!
Gần đây, một trong những đồng nghiệp của tôi nói với tôi rằng huấn luyện viên thể dục của anh ấy đã bảo anh ấy áp dụng ‘iodex lên bụng và tập gập bụng’ để có cơ bụng. Tôi đã rất ngạc nhiên. Vui nhộn như chết lặng, đây không phải là lần đầu tiên tôi nghe thấy điều này. Cách đây một thời gian, tôi bắt gặp một anh chàng đang xoa ‘vicks’ trên bụng của mình. Huyền thoại này đã xuất hiện và được tuyên truyền rất mạnh mẽ bởi các huấn luyện viên thể dục của desi. Cũng giống như đồng nghiệp của tôi, người mới bắt đầu tập thể hình, rất nhiều anh chàng nghèo đang tìm cách lấy lại vóc dáng đã rơi vào tình trạng tào lao này. Vâng, nó là nhảm nhí. Dưới đây là những điều bạn cần hiểu về 'tăng cơ bụng' và cách thực hiện.
Các giảng viên sử dụng phương pháp luận lý lố bịch của Desi Đây là Cảm giác Đốt cháy trong khi Áp dụng Iodex Đốt cháy Chất béo. TRỜI ƠI KHÔNG!
Nó không thể ngu ngốc hơn thế này. Chỉ vì bạn cảm thấy cực kỳ lạnh hoặc quá nóng ở nơi thoa và bạn đổ mồ hôi một chút, không có nghĩa là bạn đang BẮT CHẤT BÉO. Ngoài thuốc giảm đau làm dịu cơn đau, các loại thuốc bôi và xịt giãn cơ chủ yếu chứa long não và tinh dầu bạc hà, được gọi là 'chất chống kích ứng'. Chúng mang lại cho bạn cảm giác 'nóng như lạnh' để hướng sự chú ý của bạn ra khỏi cơn đau. Đó là nó. Ở đây KHÔNG có việc đốt cháy chất béo!
bếp cồn bằng thép không gỉ
Bạn không thể giảm mỡ tại chỗ. Tập Crunches sẽ không bao giờ giúp bạn có được cơ bụng như mong muốn.
Nói một cách đơn giản, để nhìn thấy cơ bụng của bạn, bạn cần giảm tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể xuống. Nếu bạn đang lơ lửng ở bất kỳ nơi nào trên 20% lượng mỡ cơ thể và gập bụng mỗi ngày, bạn chỉ đang làm hỏng cột sống của mình. Tất cả các bài tập cơ bụng đều tăng cường cơ bụng và không đốt cháy chất béo. Giảm điểm không có ý nghĩa gì cả. Trước tiên, hãy tập trung vào khoảng 12% lượng mỡ trong cơ thể và sau đó bắt đầu tập cho vùng bụng của bạn.
giày chạy đường mòn cao nhất tốt nhất
Dinh dưỡng là chìa khóa
'Abs' được làm trong nhà bếp. Điều đó đã được lặp đi lặp lại hàng triệu lần và nó rất hợp lý. Bổ sung dinh dưỡng với một kế hoạch tập luyện vững chắc sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp và giảm mỡ. Ăn uống sạch sẽ và có kỷ luật là cách duy nhất để giảm lượng chất béo trong cơ thể. Cơ bụng là một trong những nhóm cơ có khả năng ‘chống đỡ mệt mỏi’ nhất trên cơ thể. Cần có thời gian và sự cống hiến để có được cốt lõi vững chắc của đá.
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
