Sự Khỏe Khoắn

Huấn luyện viên của Salman Khan cho biết nam diễn viên đã tập luyện như thế nào để có được 'cơ bụng 6 múi' cho 'Dabangg 3'

Chỉ chưa đầy một tuần kể từ khi Dabangg 3 phát hành và bộ phim đang trên đường tiến tới việc chạm mốc 100 Rs. Nói những gì bạn muốn về bộ phim, câu chuyện hoặc thậm chí là công việc mà các diễn viên đã làm trong phim, một điều đảm bảo bất kỳ bộ phim nào do Salman Khan thủ vai chính thành công chỉ đơn giản là sự hiện diện của anh ấy.



Ngôi sao lớn mà người đàn ông 53 tuổi trở thành này có liên quan rất nhiều đến kiểu người bắt kịp xu hướng mà anh ấy luôn hướng tới. Một trong những xu hướng lớn nhất, mang tính cách mạng nhất mà anh đến với Bollywood là ý tưởng về những anh hùng lãnh đạo với thân hình tuyệt vời.

Salman Khan





Chắc chắn, có sự khác biệt lớn giữa vóc dáng của nam diễn viên trong Pyar Kiya Toh Darna Kya và Dabangg 3. Anh ấy gầy hơn rất nhiều và có cơ bắp rõ ràng hơn so với bây giờ nhưng thực tế là anh ấy đã giữ chế độ tập luyện nghiêm ngặt của mình là rất ấn tượng trong chính nó.

lều ba lô nhẹ 1 người
Xem bài đăng này trên Instagram

Đang tiến hành ...



Một bài đăng được chia sẻ bởi Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) vào ngày 27 tháng 7 năm 2019 lúc 1:03 sáng theo giờ PDT

Nhưng anh ta làm điều đó như thế nào? Chúng tôi đã liên hệ với Rakesh Udiyar, một chuyên gia thể hình nổi tiếng đã đào tạo nam diễn viên hơn 10 năm để biết thêm về kế hoạch tập luyện và chế độ ăn kiêng của Salman.

Đây là những gì anh ấy phải nói:



Anh ấy (Salman Khan) luôn thực hiện một chế độ ăn uống sạch sẽ và rất đặc biệt về việc tập luyện của mình. Hiếm khi anh ấy sống ở Mumbai và bỏ qua việc tập thể dục. Sự cống hiến này đã giữ chân anh ta trong nhiều năm như vậy.

Ngay cả khi Salman không chuẩn bị cho bất kỳ bộ phim nào, cơ bụng bốn múi của anh ấy vẫn có thể nhìn thấy vào bất cứ ngày nào vì thói quen hàng ngày của anh ấy.

Suốt trong Tiger zinda hai , người ta đồn rằng cơ bụng của anh ấy được làm từ VFX. Nhưng điều này là hoàn toàn sai lầm. Một người rất chăm chỉ ăn kiêng và tập luyện, cơ bụng tự nhiên đến với anh ta.

Xem bài đăng này trên Instagram

Agar dikhana hai, beat karna hai, maarna hai, toh mehnat kar ke apna level badha ke kaam se maaro ... còn gì tuyệt hơn khi làm việc chăm chỉ ...

Một bài đăng được chia sẻ bởi Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) vào ngày 1 tháng 7 năm 2019 lúc 6:30 sáng theo giờ PDT

Bản thân anh ấy rất am hiểu về thể hình và thường xuyên liên lạc với các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ và bạn bè kinh doanh thể hình. Anh ấy liên tục tham gia rất nhiều cuộc thảo luận liên quan đến sức khỏe.

Đối với Dabangg 3 , Tôi đã phải thực hiện rất nhiều thay đổi đối với thói quen tập luyện của anh ấy. Đối với giao diện của bộ phim này, tôi đã chuẩn bị cho anh ấy kế hoạch tập luyện và ăn kiêng mà anh ấy đã tuân theo khá tốt. Bạn có thể tìm thấy kết quả của kế hoạch này bằng cách nhìn vào vóc dáng ấn tượng của anh ấy trong phim.

làm thế nào để đánh dấu một con đường mòn trong rừng
Xem bài đăng này trên Instagram

Đang là thiết bị mạnh được trưng bày trong delhi tại thạch pragati maidan aas aur time ho toh go it out n feed back de Dena #beingstrong @ realstrong.in @ aaba81 @beingstrongindia

Một bài đăng được chia sẻ bởi Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) vào ngày 6 tháng 7 năm 2019 lúc 4:59 sáng theo giờ PDT

Salman ăn gì?

Bất kể Salman Khan ở nhà hay đi quay, anh ấy đều có một kế hoạch ăn kiêng nhất định.

● Lòng trắng trứng và yến mạch vào buổi sáng

● Đối với đồ ăn nhẹ, anh ấy mang theo một số trái cây khô và một loại trái cây

● Biryani, Cá / Gà và Salad cho bữa trưa

mùa gang mới

● Thêm một số loại trái cây khô và trái cây như một món ăn nhẹ buổi tối

● Cá, gạo lứt và một ít salad rau xanh cho bữa tối.

Salman luôn thích đồ ăn tự làm. Ngay cả khi quay phim, anh ấy cũng thích ăn đồ ăn do mẹ mình làm, Udiyar nói.

Quy trình tập luyện của Salman trông như thế nào?

Người huấn luyện cho biết công lao cho thể lực của Salman là sự trung thực và kỷ luật của anh ấy.

Làm việc trên cơ thể của mình trong hơn 30 năm, ông luôn ưu tiên không bao giờ bỏ qua việc tập luyện dù chỉ một ngày. Nếu anh ấy không thể tập thể dục vào ban ngày vì công việc, anh ấy sẽ tập luyện vào buổi tối muộn.

Xem bài đăng này trên Instagram

Chia tách .. ha ha ha ha

Một bài đăng được chia sẻ bởi Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) vào ngày 23 tháng 6 năm 2019 lúc 10:20 sáng theo giờ PDT

Trong khi anh ấy vẫn làm rất nhiều việc nặng, tôi đã không thêm nặng vào lịch trình của anh ấy lần này do tuổi tác. Thay vào đó, tôi thay thế nó bằng kickboxing, kéo căng, tập khối lượng, tập trọng lượng cơ thể, v.v.

Salman dành khoảng 40-45 phút để tập tim mạch khi bụng đói vào buổi sáng. Sau đó, anh ta kéo căng và hoạt động trên các cơ nhỏ hơn.

Một giờ sau khi ăn trưa, anh ấy thực hiện nhịp tim chậm hoặc các bài tập thể dục đơn giản như chống đẩy, squat đơn giản, lắc bụng.

Xem bài đăng này trên Instagram

Woh chỉ dây peche kis cheez ka hai. . Bạn có thể đoán được không?

Một bài đăng được chia sẻ bởi Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) vào ngày 18 tháng 6 năm 2019 lúc 12:18 chiều theo giờ PDT

Vào buổi tối, anh ấy tập trung vào các cơ và các vùng lớn hơn như lưng, ngực và chân. Vào ban đêm, anh ấy đi bộ 40 phút, 'huấn luyện viên cho biết.

Trong khi Udiyar hiểu rằng người hâm mộ của Salman Khan thần tượng cơ thể của anh ấy và mong muốn được giống anh ấy, anh ấy nói Salman bhai Cơ thể của là 30 năm làm việc chăm chỉ. Sự tận tâm là cần thiết nếu bạn muốn có được cơ thể của anh ấy. Không có con đường tắt để rèn luyện sức khỏe.

Tránh nâng cao cái tôi trong phòng tập để có thể rèn luyện bản thân lâu dài. Nếu bạn nhìn thấy ai đó thực hiện động tác nâng nặng và bạn cố gắng làm như vậy ngay từ đầu, bạn có thể bị thương.

Chế độ ăn uống là rất quan trọng đối với bất kỳ sự chuyển đổi nào. Luôn thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng và duy trì vóc dáng bằng cách tập thể dục.

Cuối cùng, cả tim mạch và tập tạ đều đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Đối với điều này, hãy tập luyện một bộ phận cơ thể hàng ngày và không áp dụng nhiều hơn 18-20 hiệp ', anh ấy nói thêm.

LƯU Ý: Kiểm tra bài viết gốc trên MensXP Không , đây

Bạn nghĩ gì về nó?

Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.

Lều 3 người với tiền đình lớn
đăng bình luận