Dinh Dưỡng

5 lý do bạn nên uống nước chanh ấm đầu tiên vào buổi sáng

Ít nhất một người bạn biết chắc hẳn đã cho bạn biết lợi ích của việc uống nước chanh ấm vào buổi sáng đầu tiên. Chà, họ không sai - chanh là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời vì chúng rất ngon. Thay đổi lối sống đơn giản như uống nước chanh tươi vắt với một cốc nước ấm mỗi sáng ngay sau khi thức dậy có thể giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của bạn. Cho dù bạn là một người lo lắng về sức khỏe hay chỉ là một chàng trai bình thường, đây là năm cách nước chanh ấm sẽ giúp bạn.

1. Giúp tiêu hóa

Những lý do bạn nên uống nước chanh ấm đầu tiên vào buổi sáng© Shutterstock

Chanh giúp sản xuất dịch tiêu hóa như mật - do đó làm giảm các triệu chứng khó tiêu như ợ chua. Chúng chứa nhiều khoáng chất và vitamin giúp loại bỏ chất độc ra khỏi đường tiêu hóa. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước chanh ấm vào buổi sáng để giúp kích thích nhu động ruột.

2. Giúp giảm cân

Những lý do bạn nên uống nước chanh ấm đầu tiên vào buổi sáng© Thinkstock

Nhiều người thường dùng một cốc nước ấm pha chanh và mật ong vào buổi sáng khi nói đến các phương pháp giảm cân. Mặc dù chỉ dựa vào đồ uống sẽ không giúp bạn tiến xa nhưng nó lại hỗ trợ trong quá trình giảm cân của bạn. Chất xơ trong chanh được gọi là pectin giúp chống lại cảm giác thèm ăn - giúp bạn no lâu hơn. Bên cạnh đó, nghiên cứu chứng minh rằng những người có chế độ ăn uống có tính kiềm hơn có xu hướng giảm cân nhanh hơn.





3. Làm sạch da

Những lý do bạn nên uống nước chanh ấm đầu tiên vào buổi sáng© Shutterstock

Chanh không chỉ làm sạch máu bằng cách loại bỏ độc tố mà còn giúp sản sinh ra các tế bào máu mới, từ đó hoạt động như các chất làm sạch. Khi được pha với nước ấm và mật ong, thức uống này mang lại cho làn da của bạn khả năng phục hồi, chống vi khuẩn và tăng sinh collagen.

4. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Những lý do bạn nên uống nước chanh ấm đầu tiên vào buổi sáng© Shutterstock

Chứa nhiều Vitamin C, một liều nước chanh ấm hàng ngày giúp ngăn ngừa cảm lạnh và giảm lượng đờm mà cơ thể tạo ra. Kali của nó kích thích hệ thần kinh và cũng giúp kiểm soát huyết áp. Axit ascorbic được tìm thấy trong chanh cũng có lợi cho đặc tính chống viêm của nó.



5. Giải độc

Những lý do bạn nên uống nước chanh ấm đầu tiên vào buổi sáng© Shutterstock

Như chúng tôi đã đề cập trước đó, chanh giúp loại bỏ các chất độc trong đường tiêu hóa. Chanh làm tăng tốc độ đi tiểu, giúp cơ thể loại bỏ các chất không mong muốn nhanh hơn, do đó giữ cho đường tiết niệu cũng trong tình trạng khỏe mạnh hơn. Chức năng enzym của cơ thể được tăng cường nhờ axit citric trong chanh, giúp kích thích gan và cũng hỗ trợ giải độc.

Vì nước chanh trực tiếp quá chua để uống trực tiếp, nên bạn có thể hòa vào nước. Và nước ấm được hệ tiêu hóa xử lý dễ dàng không giống như nước lạnh. Việc pha chế này đầu tiên vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn phấn chấn hơn cho một ngày mới và mang đến cho bạn một khởi đầu sảng khoái.

Ảnh: © Shutterstock (Ảnh chính)



Bạn nghĩ gì về nó?

Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.

đăng bình luận