Những việc cần làm trước và sau khi mát-xa
Vì vậy, bạn đang rời văn phòng của mình và đến một tiệm mát-xa để được mát-xa sẽ giúp bạn phấn chấn hơn!
Đó chắc chắn là một ý tưởng tuyệt vời nhưng để có được kết quả tốt nhất trong quá trình mát-xa của bạn, có một số điều bạn cần thực hiện trước và sau khi mát-xa.
dấu hiệu cô ấy thích ngôn ngữ cơ thể của bạn
Những việc cần làm trước khi mát-xa
1. Uống nhiều nước
Nước chỉ có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bạn một cách tốt đẹp. Nó cung cấp nước cho cơ thể và giúp thải độc tố tích tụ trong cơ thể ra ngoài. Trong trường hợp bạn không uống đủ nước, các chất độc trong cơ thể sẽ khiến hệ thống của bạn bị đau và ốm yếu. Ngay cả các bác sĩ cũng khuyến cáo rằng một người nên uống 8 đến 12 oz nước mỗi ngày.
2. Tránh hút thuốc
Trong trường hợp bạn là người hút thuốc, hãy đảm bảo rằng bạn đừng hút thuốc một giờ trước buổi mát-xa. Mát-xa giúp hệ thống miễn dịch thải độc tố qua da. Tuy nhiên, nếu quá trình này xảy ra ngay sau khi bạn đốt điếu thuốc cuối cùng, bạn sẽ không thực sự thích mùi tạo ra. Và thực tế là mùi hôi phát ra từ lỗ chân lông của bạn, nó sẽ ở lại với bạn rất lâu sau khi kết thúc buổi tập.
3. Lắng nghe bác sĩ trị liệu
Nếu bạn chưa quen với thế giới spa và mát-xa, bạn nên lắng nghe cẩn thận từng hướng dẫn mà chuyên viên mát-xa truyền đạt cho bạn.
Những việc cần làm sau khi mát-xa
Được rồi, bạn đã có một buổi mát-xa tuyệt vời nhưng bạn không thể chỉ mặc quần áo, đóng gói hành lý và đi. Bất kỳ nhà trị liệu nào cũng khuyên bạn nên làm một vài điều trước khi rời phòng khách.
1. Phòng tắm xông hơi
Đó là điều tuyệt vời nhất mà bạn có thể làm cho cơ thể của mình, theo nghĩa đen. Xông hơi giúp thư giãn các cơ và tiết mồ hôi, giúp giải độc cho da. Mát-xa có thể đã rất thư giãn, nhưng xông hơi ướt sẽ là một thứ đóng băng trên bánh.
2. Vòi hoa sen
Rời khỏi tiệm mát-xa mà không có vòi hoa sen tốt sẽ giống như bỏ lỡ món tráng miệng sau bữa ăn chính. Ngoài việc làm trẻ hóa các giác quan của bạn, nó cũng đảm bảo rằng tất cả dầu được rửa sạch khỏi da để nó không thấm vào.
thiết lập một nơi trú ẩn bằng bạt
3. Just Don’t Sleep
Các buổi mát-xa sẽ rất thư giãn đến nỗi điều đầu tiên bạn muốn làm là bước vào giường và tận hưởng một giấc ngủ ngắn ngọt ngào - đây là điều TỐT NHẤT bạn có thể làm với bản thân. Hãy chống lại sự cám dỗ này bằng bất cứ giá nào, nếu bạn muốn đạt được kết quả tốt nhất khi massage. Sau khi mát-xa, bạn cần phải hoạt động tích cực và không phải vì lý do gì mà tiệm mát-xa của bạn có các thiết bị tập tạ và yoga. Tập thể dục sau khi mát-xa sẽ giúp bạn có được vóc dáng đẹp hơn và giúp bạn tràn đầy năng lượng cho thời gian còn lại trong ngày.
Với căng thẳng ngày càng gia tăng trong cuộc sống của bạn, không có cách nào tốt hơn là mát-xa để giải tỏa căng thẳng đó. Đừng lo lắng nếu bạn phải chi thêm một số tiền, cho một giờ mát-xa nhẹ nhàng đáng giá từng xu.
Thêm trên MensXP.com ...
30 thực phẩm hàng đầu để tăng cân
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
