7 thói quen xấu mà đàn ông nên tránh để cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng
Đàn ông, phụ nữ unike, có lợi thế hơn khi sản xuất vô số tinh trùng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là lối sống của bạn không thể làm giảm hoặc cải thiện số lượng tinh trùng của bạn.
Ngay cả khi khả năng sinh sản có lẽ không nằm trong kế hoạch của bạn trong tương lai gần, bạn vẫn nên áp dụng những thay đổi lối sống lành mạnh này để không phải chịu đựng trong tương lai.
o độ xuống túi ngủ
Không chỉ đối với khả năng sinh sản, thực hiện những thay đổi này cũng sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tình dục tổng thể của mình.
Dưới đây là bảy thói quen xấu cần tránh sẽ giúp tăng số lượng tinh trùng và cải thiện sức khỏe tình dục của bạn.
1. Bức xạ
Đừng nghe lời chúng tôi về điều đó và đọc nghiên cứu này nơi một số người đàn ông để điện thoại trong túi thời gian dài có số lượng tinh trùng giảm. Các bức xạ điện từ thực sự gây ra sự phân mảnh DNA, ảnh hưởng đến chất lượng cũng như số lượng của tinh trùng.
© iStock
2. Rượu & Các loại ma túy khác
Đây là một thực tế thường được biết đến. Rượu có xu hướng giết chết ham muốn tình dục của một người và cũng ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng của anh ta. Nó có liên quan trực tiếp đến mức testosterone thấp. Đối với cần sa, THC được chứng minh là làm giảm khả năng di chuyển và sản xuất tinh trùng .
© iStock
3. Hút thuốc
Chúng ta không cần phải nhắc lại tất cả những tác động xấu của việc hút thuốc đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm cả việc giảm sản xuất tinh trùng. Bạn có thể tìm thấy vô số các nghiên cứu được thực hiện về điều này điều đó chứng tỏ hút thuốc lá gây phân mảnh tinh trùng.
© iStockở trong một mối quan hệ nghĩa là gì
4. Nhiệt quá mức
Mặc đồ lót quá chật và mua các loại vải không cho phép không khí lưu thông đủ có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe tình dục và quá trình sản xuất tinh trùng của bạn. Không chỉ vậy, điều này còn có thể gây ra nhiều bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn có thể làm phiền bạn hoặc không, nhưng có thể lây truyền cho bạn tình của bạn.
Nhiệt độ bìu tăng cao là điều mà bạn nên tránh bằng mọi giá. Trên thực tế, một nghiên cứu rất gần đây được thực hiện vào năm 2018 đã chứng minh rằng những người đàn ông chủ yếu mặc võ sĩ quyền anh có số lượng tinh trùng cao hơn 25% so với những người không có. Vì vậy, hãy thoát ra ngoài thường xuyên nhất có thể!
© iStock
5. Thực phẩm chế biến
Những gì bạn ăn có liên quan trực tiếp đến ham muốn tình dục của bạn và thậm chí là các vấn đề như rối loạn cương dương. Nhưng nó có liên quan đến số lượng tinh trùng không? Một nghiên cứu của Đan Mạch đã kết luận rằng những người đàn ông có chế độ ăn phương Tây bao gồm nhiều thịt chế biến có số lượng tinh trùng thấp hơn đáng kể so với những người đàn ông ăn các bữa ăn nấu chín truyền thống.
Điều này không nói lên nhiều điều về chế độ ăn uống của người Ấn Độ nhưng chứng minh rằng thịt và thực phẩm chế biến sẵn cũng không phải là bạn của bạn.
© iStock
6. Thiếu vitamin D
Trong khi một chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể là quan trọng đối với sức khỏe tình dục của bạn, thì Vitamin D là một chất dinh dưỡng mà bạn phải đặc biệt chú trọng. Tình trạng thiếu hụt vitamin D là rất phổ biến do không có nguồn dễ dàng cung cấp trong chế độ ăn uống thông thường. Bạn luôn có thể dùng các chất bổ sung tự nhiên để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của mình. Điều này cần thiết cho số lượng tinh trùng khỏe mạnh và khả năng di chuyển tốt .
bình cà phê tốt nhất để cắm trại
© iStock
7. Ngồi lâu
Cuối cùng, việc đi lại nhiều giờ mà không di chuyển có liên quan trực tiếp đến số lượng và chất lượng tinh trùng kém. Những công việc liên quan đến việc ngồi lâu có liên quan đến vô sinh. Tuy nhiên, kết quả của những nghiên cứu này hơi mâu thuẫn. Bất kể, một chút chuyển động sẽ không gây hại cho bạn vì vậy hãy lưu tâm đến nó.
© iStockĐiểm mấu chốt
Hầu hết những người trưởng thành trẻ tuổi có xu hướng không quan tâm nhiều đến lối sống của họ. Tuy nhiên, việc tiếp tục thực hiện những thói quen như vậy có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng về lâu dài liên quan đến vô sinh. Bạn có thể không gặp đủ các tác động ngắn hạn, nhưng hãy tin tưởng chúng tôi, thực hiện các thay đổi tốt trong lối sống sẽ chỉ giúp bạn tránh khỏi sự hối tiếc trong tương lai.
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
