Bỏ qua lầm tưởng phổ biến rằng đổ mồ hôi trong mùa hè dẫn đến giảm béo
Mùa hè đã đến và tôi chắc chắn huấn luyện viên thể dục 'mong muốn' của bạn sẽ sớm nói với bạn rằng đây là mùa để giảm cân.
Niềm tin về thể hình điển hình vẫn còn nổi bật trong việc đào tạo theo phong cách 'desi' là bạn tập luyện hàng loạt vào mùa đông và sau đó trong mùa hè, bạn cắt giảm.
Lý thuyết dựa trên mô hình này là trong mùa hè, cơ thể bạn đổ mồ hôi rất nhiều và do đó nó giúp bạn cắt giảm lớp mỡ trên cơ. Một số huấn luyện viên thậm chí còn đi đến mức bắt khách hàng của họ tập luyện mà không có quạt trong phòng tập để họ đổ mồ hôi nhiều hơn và do đó giảm mỡ nhiều hơn.
làm thế nào để đọc suy nghĩ của cô gái
Hãy đọc để biết lý do tại sao lý thuyết này hoàn toàn sai lầm và hoàn toàn là khoa học.
Đổ mồ hôi nhiều hơn trong mùa hè sẽ dẫn đến giảm béo nhiều hơn?
Chà, nếu tuyên bố này là chính xác, thì cơ thể bạn sẽ không đốt cháy chất béo trong mùa đông, vì bạn không đổ mồ hôi trong mùa đông cao điểm. Ngoài ra, những người sống ở các khu vực đồi núi và nơi không có mùa hè thì sao? Tôi tin rằng những người sống ở những khu vực như vậy nên từ bỏ giấc mơ bị rách vì họ sẽ hầu như không đổ mồ hôi trong quá trình tập luyện và do đó sẽ không đốt cháy bất kỳ chất béo nào.
Bây giờ chúng ta hãy nói về một số khoa học. Nếu ai đó đang ăn kiêng thiếu calo, cơ thể sẽ quản lý lượng calo thâm hụt như thế nào?
Bởi vì theo khoa học, khi cơ thể bạn không thể đáp ứng lượng calo duy trì hàng ngày từ bên ngoài, nó sẽ sử dụng lượng chất béo dự trữ trong cơ thể bạn được lưu trữ dưới dạng mô mỡ, chính là tế bào mỡ của bạn.
Vì vậy, cái gọi là 'lý thuyết mồ hôi' chỉ là một viên ngọc quý khác từ khoa học kỹ thuật và không có gì khác. Cơ thể bạn sẽ khai thác các tế bào mỡ dự trữ khi bạn bị thâm hụt, cho dù bạn tập luyện vào mùa hè hay mùa đông.
Có phải chất béo tan ra dưới dạng mồ hôi?
Hoàn toàn không, mồ hôi chỉ là phương tiện để cơ thể bạn duy trì nhiệt độ. Vì nhiệt độ bên ngoài cao vào mùa hè, cơ thể bạn đổ mồ hôi nhiều hơn bất kể bạn có tập luyện hay không.
cách làm đen râu tự nhiên
Vì vậy, trong khi tập luyện, cơ thể bạn có thể đổ mồ hôi nhiều hơn một chút vì cơ thể đang cố gắng hạ nhiệt từ bên trong bằng cách tiết ra nhiều mồ hôi hơn trên da. Vào mùa đông, cơ thể bạn đã được làm mát nên không tiết ra nhiều mồ hôi. Nó đơn giản như vậy. Nếu chất béo tan ra dưới dạng mồ hôi, con người sẽ tự động trở nên gầy trong mùa hè với những đợt nắng nóng mà chúng ta phải đối mặt ở Ấn Độ.
tôi nên tập bắp tay bao lâu một lần
Bạn có thể tăng cân trong mùa đông?
Vâng, tất nhiên bạn có thể. Tăng hay giảm liên quan nhiều hơn đến chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn theo một chế độ ăn kiêng dư thừa calo, bạn sẽ tăng được trong khi nếu bạn ăn uống thiếu hụt, bạn sẽ mất đi. Điều duy nhất khác biệt trong mùa hè là bạn có thể tăng lượng nước uống vào vì cơ thể bạn có xu hướng đổ mồ hôi nhiều hơn mùa đông. Điều rất quan trọng là phải giữ cho cơ thể bạn đủ nước nếu các buổi tập luyện của bạn diễn ra thường xuyên và tích cực.
Anuj Tyagi, tác giả của bài viết này, là Chuyên gia dinh dưỡng thể thao được chứng nhận và Chuyên gia tập thể dục trị liệu từ Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ (ACE). Hiện là một Huấn luyện viên Y tế Trực tuyến, anh ấy cũng là một Kế toán viên được cấp bằng giáo dục. Bạn có thể kết nối với anh ấy thông qua Instagram trên: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
