7 lý do tại sao tắm nước lạnh mỗi ngày lại tốt cho trí óc và cơ thể của bạn
Ngược dòng thời gian, lao mình vào gáo nước lạnh chỉ có nghĩa là phàn nàn. Tuy nhiên, vào năm 2019, chúng tôi ủng hộ các vòi sen nước lạnh, băng giá. Vì vậy, tại sao bất cứ ai thậm chí sẽ xem xét việc tham gia vào quá trình đáng sợ này? Nghe có vẻ điên rồ khi bạn phải trải qua quá nhiều điều khi bạn chỉ hy vọng có thể nhẹ nhàng rời khỏi giường vào buổi sáng. Chà, những cơn mưa rào lạnh giá sẽ mang lại cho bạn những lợi ích mà bạn chưa từng biết trước đây. Hãy xem!
1. Thở dễ dàng
Đôi khi bạn vào phòng tắm, chắc chắn bạn cảm thấy khó thở. Tuy nhiên, tắm nước lạnh giúp bạn thư giãn và hít thở dài, thay vì kỹ thuật thở nhanh hơn mà bạn đã quen thuộc. Điều này mang lại một sự thúc đẩy lớn cho cơ thể của bạn để hoạt động cả ngày.
nêm nếm lại chảo gang
2. Phục hồi cơ bắp
Tắm nước lạnh là một kỹ thuật khá nổi tiếng ở các vận động viên. Tuần hoàn máu trong cơ thể được cải thiện, tạo cơ hội cho cơ của bạn phục hồi sau cơn đau nhức về đêm.
3. Cải thiện sự trao đổi chất
Một lợi ích tuyệt vời khác của việc tắm nước lạnh là nó tăng cường sự trao đổi chất của bạn và cuối cùng là giúp bạn giảm cân. Chất béo lành mạnh bên trong cơ thể của bạn hoạt động rất nhiều khi có cơ hội được tắm nước lạnh, Bây giờ, ai mà không mong muốn có một cơ thể nóng bỏng, ướt át?
4. Luôn cảnh giác
toàn bộ thức ăn thay thế bữa ăn thức uống
Sốc nước lạnh ngay lập tức hồi sinh cơ thể bạn khỏi trạng thái buồn ngủ. Nước lạnh, bên cạnh việc cung cấp năng lượng cho cơ thể, còn giúp bạn tỉnh táo hơn. Lợi ích này đúng nghĩa là những gì chúng ta cần trong cuộc sống hàng ngày.
5. Cải thiện tình trạng tóc và da
Nghiên cứu nói rằng tắm nước lạnh giúp kiểm soát lượng dầu tự nhiên mất đi. Tắm nước lạnh là một quá trình chống lão hóa mà không làm cho lớp dầu tự nhiên biến mất. Trên thực tế, chúng mang lại cho chúng ta làn da mịn màng hơn và mái tóc bóng mượt hơn!
6. Ngăn ngừa bệnh giãn tĩnh mạch
Chủ yếu nhận thấy ở những người lớn tuổi, giãn tĩnh mạch diễn ra ở chân của chúng ta và chúng là một dấu hiệu lão hóa khá phổ biến. Nước lạnh có thể đảo ngược toàn bộ quá trình và kích thích các cơ.
bãi đậu xe rv qua đêm miễn phí gần tôi
7. Tăng cường testosterone
Nhiệt có thể làm hỏng quá trình sản xuất testosterone, nhưng chuyển sang tắm nước lạnh có thể giảm bớt căng thẳng và đảm bảo rằng cơ thể bạn phục hồi sau những tổn thương gây ra. Tắm nước lạnh dẫn đến sản xuất lượng testosterone thích hợp. Không còn tình huống 'oops' nào nữa cho bạn!
Bạn nghĩ gì về nó?
Bắt đầu một cuộc trò chuyện, không phải là một ngọn lửa. Đăng với lòng tốt.
đăng bình luận
