Công Thức Nấu Ăn

Xào 15 phút

Đôi khi vào cuối một ngày dài phiêu lưu, tất cả những gì bạn muốn là một bữa ăn dễ dàng, rẻ tiền, tốt cho sức khỏe và được kết hợp nhanh chóng. Những người đóng góp Kira và Brendon Hak chia sẻ một trong những bữa ăn bình dân yêu thích của họ – món xào đơn giản với rau tươi và mì.

Xào mì và rau củ trong tô

Mối quan tâm chung của du khách là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Khi phải di chuyển liên tục, bạn có thể dễ dàng mất cảnh giác và sử dụng những thực phẩm tiện lợi, tiện lợi. Chúng tôi không khuyên bạn nên cắt bỏ hoàn toàn đồ ăn thoải mái, vì nó có thể là một phần thưởng tuyệt vời sau một số bài tập vất vả hoặc chỉ là động lực tinh thần khi các yếu tố chống lại bạn! Tuy nhiên, việc này quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy khá tội lỗi. Giải pháp của chúng tôi là thêm món xào vào thực đơn.

Mẫu đăng ký (#4)

Lưu bài viết này!

Nhập email của bạn và chúng tôi sẽ gửi bài đăng này vào hộp thư đến của bạn! Ngoài ra, bạn sẽ nhận được bản tin của chúng tôi với đầy đủ các mẹo hay cho mọi chuyến phiêu lưu ngoài trời của bạn.

CỨU!

Có vô số biến thể của món xào, vì vậy bạn hiếm khi viện lý do gì để không tìm được nguyên liệu cần thiết. Thêm vào đó, nó có thể đơn giản hoặc phức tạp tùy theo thời gian và sức lực của bạn. Một số nguyên liệu trong công thức này là những nguyên liệu chúng tôi luôn có sẵn như dầu dừa, nước sốt cay và các loại gia vị.

Xào mì và thịt bò trong tô cắm trại xanh

Món xào là một cách tuyệt vời để no lâu đồng thời nạp được nhiều hơn lượng rau củ bạn ăn hàng ngày. Như một phần thưởng bổ sung, bữa ăn này có giá dưới 10 đô la để thực hiện (cho hoặc nhận tùy thuộc vào lựa chọn protein) và có thể phục vụ tối đa 4 người. Hãy thưởng thức!

Xào 15 phút

Món xào này là một bữa ăn dễ dàng, tiết kiệm với đầy đủ rau và protein. Tác giả:Cuộc phiêu lưu của Haks 4,72từ7xếp hạng Cứu Đã lưu! Tỷ lệ Thời gian chuẩn bị:5phút Giờ nấu ăn:10phút Tổng thời gian:mười lămphút 4 phần ăn

Thành phần

1 (12 oz) gói rau trộn
1 muỗng canh dầu dừa
1 Trung bình nhỏ bò nướng,(hoặc thịt gà, thịt lợn, tôm, đậu phụ!)
6 Đinh hương tỏi băm
2 thìa canh tôi là liễu
½ muỗng canh bột tỏi
1 thìa cà phê rau mùi tây khô
¼ thìa cà phê bột ớt
muối và hạt tiêu,nếm thử
6-8 oz mì tự chọn,(Mì ramen ăn liền, Udon hoặc soba đều được)

Chế độ nấuNgăn chặn màn hình của bạn bị tối

Hướng dẫn

Hấp rau trong nồi cho đến khi chín mềm rồi đặt sang một bên.
Đun nóng dầu dừa trong nồi rồi cho thịt vào.
Trong khi nấu thịt, thêm tỏi băm, nước tương, bột tỏi, rau mùi tây khô, ớt bột, muối và tiêu.
Khi thịt chín, đổ nước ép lên rau đã hấp và khuấy đều. Che thịt và đặt sang một bên.
Chuẩn bị mì theo hướng dẫn trên bao bì.
Bày mì ra tô hoặc đĩa, phủ rau và thịt lên trên. Thêm nước sốt nóng, nước sốt mận và/hoặc nước tương để tăng thêm hương vị. Kira thích chỉ thêm sốt mận để có chút vị ngọt và Bren thường chọn cả 3.

Hiển thị dinh dưỡng Trốn