Công Thức Nấu Ăn

Granola sô cô la dừa

Đồ họa Pinterest với tính năng đọc lớp phủ văn bản

Bạn đã chán món bột yến mạch nhão? Món Granola sô cô la dừa này có thể là bữa sáng du lịch bụi mà bạn hằng khao khát!

Granola sô cô la dừa chấm với quả mâm xôi trong một chiếc bát màu xanh lá cây

Khi đi cắm trại ở vùng hẻo lánh, chúng ta thường thấy mình thiếu một số kết cấu nhất định. Hầu hết đồ ăn đi phượt luôn có kết cấu mềm, nhão — hãy nghĩ đến thanh protein, bột yến mạch, bữa ăn đóng hộp. Bùn! Tất cả đều hỗn độn!

Không có gì sai trái cả, chỉ là đôi khi chúng ta cần nghỉ ngơi. Chúng tôi cần thứ gì đó giòn . Nhập: Granola sô cô la dừa.

Mẫu đăng ký (#4)

Lưu bài viết này!

Nhập email của bạn và chúng tôi sẽ gửi bài đăng này vào hộp thư đến của bạn! Ngoài ra, bạn sẽ nhận được bản tin của chúng tôi với đầy đủ các mẹo hay cho mọi chuyến phiêu lưu ngoài trời của bạn.

CỨU!

Điều chúng tôi yêu thích ở bữa sáng du lịch bụi này là nó chứa bao nhiêu calo. Nó chứa hơn 600 calo mỗi khẩu phần, với một nửa lượng calo đến từ carbs và một nửa đến từ chất béo và protein.

Vì vậy, bạn sẽ nhanh chóng có được nguồn năng lượng đốt cháy nhanh để bắt đầu hoạt động vào buổi sáng, nhưng sau đó nguồn năng lượng đốt cháy chậm sẽ đưa bạn đến tận bữa trưa.

Với nhiều calo hơn bột yến mạch ăn liền và kết cấu giòn tuyệt vời, món granola sô cô la dừa này là bữa sáng tuyệt vời khi đi du lịch bụi để thử trong chuyến đi bộ tiếp theo của bạn.

Granola sô cô la dừa chấm với quả mâm xôi trong túi ziplock

Nguyên liệu Granola sô cô la dừa

Yến mạch cán : Yến mạch mang lại protein và chất xơ cho món granola này. Sử dụng yến mạch không chứa gluten đã được chứng nhận để làm món granola GF này.

Dừa bỏ vỏ: Không đường, không nướng. Bạn cũng có thể sử dụng dừa vụn.

Hạt được thái nhỏ: Bất kỳ sự kết hợp nào của các loại hạt đều có tác dụng – chúng tôi đã sử dụng quả hồ đào trong công thức này. Bắt đầu với các loại hạt thô vì chúng được nướng cùng với phần còn lại của granola, các loại hạt rang là không cần thiết.

Bột ca cao: Chúng tôi đã sử dụng Bột Cacao của Trader Joe trong công thức này.

Xi-rô cây phong: Thêm vị ngọt tự nhiên cho granola. Bạn có thể thay thế bằng mật ong nếu có sẵn.

Dầu dừa : Thêm một chút hương vị dừa mà không quá nồng.

Sữa nguyên chất dạng bột: Nếu bạn đang tìm cách tối đa hóa lượng calo của mình khi đi du lịch bụi, Sữa bột nguyên chất Nido là con đường để đi. Nếu bạn muốn làm công thức thuần chay này, hãy sử dụng nước cốt dừa bột (Lưu ý, chúng tôi nhận thấy rằng bột sữa dừa không hòa quyện tốt trong nước lạnh, vì vậy bạn có thể phải đun nóng nước trước.)

Quả mâm xôi khô đông lạnh: Chúng tôi tìm thấy những thứ này tại Trader Joe's với mức giá hợp lý nhưng chúng cũng có thể được tìm thấy trực tuyến .

Cách làm granola socola dừa

Về món granola tự làm, món này khá đơn giản để làm và sử dụng những nguyên liệu bạn có thể có sẵn trong tủ đựng thức ăn của mình.

Đơn giản chỉ cần trộn yến mạch cán, các loại hạt, bột cacao, xi-rô cây thích, dầu dừa đun chảy và một chút muối với nhau trong một tô lớn cho đến khi mọi thứ được phủ đều.

Trải hỗn hợp lên khay nướng đã lót giấy nến, sau đó cho vào lò nướng 300F. Nướng trong 15 phút thì lấy dừa nạo ra và thêm vào. Cho vào lò nướng thêm 5 phút nữa để nướng dừa.

Lấy khay nướng ra khỏi lò và để granola nguội hoàn toàn trước khi bẻ nhỏ và chia thành 4 túi. Thêm một thìa sữa bột và một ít quả mâm xôi khô vào mỗi túi.

Tại trại, chỉ cần thêm nước trực tiếp vào túi, lắc và khuấy đều là bữa sáng của bạn đã sẵn sàng!

sản phẩm hữu ích

Giấy sáp : Bạn sẽ muốn lót khay nướng bằng giấy nến để granola không dính vào chảo. Bạn cũng có thể sử dụng một thảm nướng bánh bằng silicone nếu bạn có một cái.

con vật gì có 6 ngón chân

Túi bánh sandwich có thể phân hủy BioBag : Nếu bạn đang cố gắng cắt giảm việc sử dụng túi nhựa dùng một lần thì những chiếc túi đựng bánh sandwich có thể phân hủy được có thể khóa lại này của BioBag là một lựa chọn thay thế tuyệt vời. Chúng hoạt động giống như một chiếc túi Ziplock bằng nhựa tiêu chuẩn, ngoại trừ việc chúng sẽ không mất tới mười triệu năm để phân hủy trong bãi rác.

Nói : Một chiếc dao tốt là người bạn tốt nhất của du khách ba lô. Chúng tôi thực sự thích màu sắc và kiểu dáng của những chiếc bánh răng nhân đạo này.

Cái bát : Đúng là bạn có thể ăn món granola này ngay lập tức. Và nếu bạn đang cố gắng giảm bớt số lượng món ăn vào buổi sáng thì đó là điều chúng tôi gợi ý. Nhưng nếu bạn muốn lấy món granola của mình ra khỏi bát, chúng tôi thực sự thích những chiếc bát nhân tạo linh hoạt này. Chúng tự gập lại để điều chỉnh độ sâu và có thể dễ dàng nhét vào thùng gấu .

Kiểm tra đầy đủ của chúng tôi danh sách kiểm tra thiết bị đeo ba lô đây.

Ý tưởng bữa sáng du lịch bụi khác

↠ Bột yến mạch gừng mơ
↠ Cháo Quinoa Dừa Mâm Xôi
↠ Granola phong hồ đào
↠ Rau bina & ớt Ova Easy Scramble
↠ thêm Công thức nấu ăn du lịch bụi tự làm

Granola sô cô la dừa

Món granola sô cô la dừa này là món ăn tuyệt vời cho bữa sáng cắm trại hoặc du lịch bụi! Tác giả:Tươi ra khỏi lưới 4,46từmười mộtxếp hạng Cứu Đã lưu! Tỷ lệ Thời gian chuẩn bị:5phút Giờ nấu ăn:hai mươiphút Tổng thời gian:25phút 4 phần ăn

Thành phần

1 tách yến mạch cán
½ tách Hạt được thái nhỏ
¼ tách bột ca cao
¼ tách xi-rô cây phong
3 thìa canh dầu dừa tan chảy
nhón muối
1 tách dừa bỏ vỏ
4 thìa canh sữa bột
1 oz quả mâm xôi khô đông lạnh ,hoặc trái cây đông khô khác

Chế độ nấuNgăn chặn màn hình của bạn bị tối

Hướng dẫn

Làm nóng lò ở nhiệt độ 300F
Trong một tô lớn, kết hợp Yến mạch , quả hạch , bột ca cao , xi-rô cây phong , tan chảy dầu dừa , Và muối cho đến khi mọi thứ được phủ đều.
Trải hỗn hợp thành một lớp đều trên khay nướng có lót giấy da. Nướng trong 15 phút.
Lấy khay nướng ra khỏi lò, thêm dừa , sau đó quay trở lại lò nướng thêm 5 phút.
Lấy granola ra khỏi lò và để nguội hoàn toàn.
Chia granola vào 4 túi có khóa kéo. Thêm 1 muỗng canh sữa bột và ¼ oz quả mâm xôi khô đông lạnh đến từng túi.
Ở trại, thêm ½ cốc nước (nóng hoặc lạnh) vào túi và trộn. Thưởng thức!